MIĘŚNIE

oooo ten trening mi chodziło (http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html), dobrze jest napisany i jeszcze do tego foty. Czy w połączeniu z aerobami, oraz ABS (chodziło mi abs nie o hiit sorry za błąd), oraz trening dało by radę ukształtować jakieś mięśnie i stracić tłuszcz z brzucha?? Jaką [...]

Akurat mogę ci pomoc :D.. Weź sobie te magiczne maści na mięśnie poprostu masz naderwany mięsień między miednicą a brzuszkiem lub ścięgno.. Nie masz co sięmartwić przepuklina boli przy każdym wysiłku to tylko przy angarzowaniu tego mięśnia gdzie podczas martwego on nie pracuje .. PRzystopuj z bieganiem zmien to na lekkie chodzenie i nie rób [...]

Czy ty nie rozumiesz że przy twoim stazy 5 dni to troche za dużo bo mięśnie potrzebuja regeneracji. FBW 3 razy w tygodniu w zupełności wystarczą

odpowie ktoś??? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

a wie ktoś w końcu????? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

a jak długo ćwiczysz? na początku mięśnie rosną z niesamowitą szybkością, może dlatego tak dobrze działał

jeśli chcesz miec płaski brzuch, a teraz on wystaje, to spróbuj "zasysania"-ćwiczenie, które podobno Arniemu pozwoliło na uzyskanie 69 cm w pasie, wygląda to tak, że wciągasz najmocniej jak się da brzuch na 20 sekund, takie zasysanie robisz, kiedy tylko ci się przypomni, co do rowerka to ponoć po 20 minutach treningu aero zaczyna się [...]

Przemiana tluszczu w miesnie ahaha rozwaliles mnie nie ma czegos takiego :D najpierw zaplanuj sobie diete redukcyjna i FBW jak mozesz na silke chodzic, a jak nie to cos z domatora wymysl http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2010-12-06 16:27:06

ponoc przy redukcji lepiej wiecej serii a mniejszy ciezar w dodatku musze niektore miesnie i sciegna przywyczaic do obciazen. tak 2 miechy starczy chyba ??? Zmieniony przez - pkprzemo11 w dniu 2016-01-10 13:45:35

Wszystko powinno grać, ale na twoim miejscu kupiłbym wyciąg mocowany do ściany http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 lub wolnostojący... http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/44 Pomyśl... Masz trening. Najpierw wkładasz modlitewnik. Robisz bica. Wyjmujesz. Wkładasz stację na nogi. Robisz mięśnie nóg. Wyjmujesz. Wkładasz [...]

Dieta widzę głodowa, przy niej mięśni nie zbudujesz, a jeśli zbyt intensywnie będziesz ćwiczył, to wręcz odwrotnie. Zaopatrz się w jakieś witaminki i pobiegaj HIITem, a w dni bez biegania delikatnie poćwicz tym co masz. A6W tłuszczu Ci nie spali, ale wyrzeźbi mięśnie, co będzie widoczne, gdy spalisz tłuszcz. Inna rzecz, że aby coś wyrzeźbić, to [...]

1.Jeśli chcę budować mięśnie i spalać tłuszcz to jakie proporcje makrosladnikow -Albo masa albo redukcja. W twoim przypadku masa. 2.Jaki wspolczynnik aktywnosci fizycznej jesli cwicze 3 razy w tyg + wychodzenia na dwor jakies jeziorko co 1-2tyg normalne zycie w wakacje. Jak coś robisz oprócz siedzenia na kompie(jakaś praca/czy ruszasz się cały [...]

zejdzie zejdzie.....tylko ciekawe ile tez miesnie pojdzie

Na wyciągu jest tylko 60kg, na ławeczce możesz zakładać ile chcesz, i więcej ćwiczeń zrobisz na mięśnie klatki pierwsiowej. A na atlasie praktycznie tylko rozpiętki. I linki szybko pękają a to już potem problem założyć.

Mojemu kumplowi poszlo dokladnie 4 kg miecha a sila 10 do przodu na klatke. Mowil rowniez ,ze miesnie ma caly czas spompowane nawet jak nie cwiczy.

Agresor nie ma szans cwiczyc tych partii dwa dni pod rząd. Plecy i Nogi to duże grupy mięśniowe, a co za tym idzie potrzebują o wiele więcej czasu na regenerację niż inne mięśnie, a Ty nie dasz im odpocząć. Nie polecam, jeśli chodzi o połączenia to Nogi, Barki; Plecy, Biceps/triceps to są klasyczne połączenia.

Więcej tłuszczy = więcej hormonów czyli dobrze. Więcej węgli = więcej energii czyli dobrze. Mniej białka = chyba dobrze. Ale jak mięśnie mają rosnąc gdy daje mało białka?? Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-23 17:56:37

pewnie stąd, że ćwiczy się jedną partie mięśnie - biceps, triceps, łydki i brzuch . masz 34.5 cm w "kablu" po półtorej roku treningów ?

Nawet 5 kilowym hantlem mozna cwiczyc i ujedrnic niektore miesnie ciala(wszystko lezy w technice danego wykonywanego cwiczenia) Napisz cos wiecej o sobie i przeczytaj powyzsze posty w dziale fitness (troche tego jest ale cierpliwosc odplaca). Takze link Tyki, oczywiscie po"grubas" w dziale fitness Satisfaction lies in the effort, not in [...]

Tez mam takiego kolesia, ale on nigdy nie cwiczyl i miał 195cm wzrostu i wage 105kg. Prawie nic tłuszczu tylko miesnie i super brzuszek. Zaczal cwiczyc - bez diety, na początku brał 90kg a teraz po roku ciwczenia bez diety 160 a wazy 130kg, prawie nic tłuszczu.