MCT

[...] się podnosić przy back extension... potem 2 minuty leżenia z nogami wysoko na boxie. 50kg na thrusterach zrobiło swoje :-)) DIETA 5:15 Bulletproof 7:15 Shake białkowy + MCT, 2 banany, szklanka soku z pomarańczy 9:30 100g ryżu, 100g karkówki, ogórki kiszone 14:00 jajecznica na boczku z 4 jaj 18:00 100g pstrąga łososiowego ze szczypiorkiem [...]

[...] dnia bark przestał boleć, nie odczuwam też jakiegoś dyskomfortu przy ruchach więc to nic poważnego. DIETA 5:15 Bulletproof + 5g glutaminy +10g bcaa 7:15 shake białkowy + MCT; 2 banany i sok z pomarańczy 10:30 100g ryżu + 150g kuraka + ogórki kiszone 14:00 jajecznica na boczku z 4 jaj + witaminy + K2+D3 16:30 gościnnie u znajomych rosół z [...]

[...] reprodukcyjne ważniejsze jest by trzymać węgle wysoko przy niskim bf-ie niż tłuszcze. Odnosząc się do energii dostępnej - węgle są bardziej termogenne niż tłuszcze (poza MCT - te są bardziej termogenne niż węgle), tak więc wyższy udział węgli kosztem fatu może też zwiększać termogenezę poposiłkową, co pozwala jeść więcej zmniejszajac ryzyko [...]

[...] badania mikroflory :) i do tego probiotykoterapia Ze względu na ciągłe spożycie węglowodanów, organizm jest nieefektywny w wykorzystywaniu transporterów ketonówm takich jak MCT (nie mylić z kawasami tłuszczowymi), oraz wykorzystywania ich jako energię. Zgadzam się, że na każdego działa co innego i inaczej będzie reagował na różne stosunki [...]

Ciągle, nie spożywam węglowodanów, na szczęście ludzka fizjologia jest trochę bardziej skomplikowana i MCT to nie jedyne źródło energii, jest ich dużo wiecej. Poza tym jak zbadasz to ? że nie wykorzystuje MCT i pytanie po co je wykorzystywać, jeśli dla mojego organizmu glukoza jest lepszym. Ja nie wykorzystuje Brioscience, tylko naukę i [...]

[...] badania mikroflory :) i do tego probiotykoterapia Ze względu na ciągłe spożycie węglowodanów, organizm jest nieefektywny w wykorzystywaniu transporterów ketonówm takich jak MCT (nie mylić z kawasami tłuszczowymi), oraz wykorzystywania ich jako energię. Zgadzam się, że na każdego działa co innego i inaczej będzie reagował na różne stosunki [...]

Stosował ktoś olej MCT? Jako że ćwiczę teraz po posiłku b+t, postanowiłem go przetestować. Nie wiem tylko czy pić go razem ze źródłem białka 1,5h przed treningiem, tak jak zawsze szedł posiłek przedtreningowy, czy dać samo białko, a MCT wypić jakieś 30 min przed?

A czego się spodziewacie po mct? Zamiast mct solo piJcie bulletproof coffee przed treningiem. To stawia na nogi. Zwlaszcza rano.

[...] wychudzonym ekto, to znowu białka nalezy ściąć. Ja nigdy nie wychodziłem poza 3g/kg. Przeważnei na masie mam koło 2,8g, na redukcji 3g, na offie teraz miałem 2g. Co do tego MCT - to ja oczywiście zrobiłem też kuloodporną, nie piłem samego oleju :-P No i poza lekkim pobudzeniem od kofy, to nic nie poczułem %-) Dzisiaj jakby ciut lepiej ze [...]

Właśnie do tej pory szedł kokosowy, ale poczytałem, że jednak tych najważniejszych kwasów kaprylowego i kaprynowego, MCT ma dużo więcej. Strasznie drogo nie wychodzi, więc spróbuję :-)

Bzyku a faktycznie czułeś coś po tym mct?

Zamiast mct solo piJcie bulletproof coffee przed treningiem. To stawia na nogi. Zwlaszcza rano. Przereklamowana ta kawa i działa bardziej na psychikę chyba, bo ja nie czuję absolutnie żadnego przyplywu magicznej energii. Zwykła, mocna kawa daje ten sam efekt to kawa-tłuścioch.

Zamiast mct solo piJcie bulletproof coffee przed treningiem. To stawia na nogi. Zwlaszcza rano. Przereklamowana ta kawa i działa bardziej na psychikę chyba, bo ja nie czuję absolutnie żadnego przyplywu magicznej energii. Zwykła, mocna kawa daje ten sam efekt to kawa-tłuścioch. nie na każdego działa to samo, także jak reagujesz tak samo na zwyklą [...]

[...] - poprawa wrażliwości, żeby potem dalej uderzyć z insą ;-) Karpiu - czemu stonka? %-) Erwi - teraz będzie więcej nasyconych, bo po nich po prostu lepiej się ćwiczy (kokos, MCT), no i ogólnie lepsze samopoczucie mam :-D Ale przesadzać też nie będę, bo nadmiar nasyconych też nie służy poprawie wrażliwości insulinowej. A jesli chodzi o orzechy [...]

Hmm bo mam 30g tłuszczu w posiłku, to może na początek dam 15g z kokosowego razem z kurą 1,5h przed, a przed samym treningiem 15g mct. Jak sraki nie będzie, to zwiększę.

[...] + aero 12 min Dobry trening, mimo dośc mocnego przeziębienia. Moc była, wszędzie dodane i dalej zapas. Najciężej to idzie drążek, bo waga już nie ta %-) I trening robiony po MCT. Szczerze - zero odczuć %-) Jedynie dobrze że zero rewolucji w brzuchu po 15g. Jutro dam 20g. Jakość ciągle się poprawia, a waga tylko nieznacznie w dół, fajnie ;-) Żyłki [...]

Czyli z tym MCT chyba tak jak było u mnie. Nie sadze, aby kolejne 5g Cie nagle rozniosło %-)

SAA są tworzone na bazie oleju zazwyczaj archaidowego i alkoholu benzynowego który niszczy bakterie. Bolesność po iniekcji to zasługa źle dobranych proporcji (za dużo alkoholu ). Teraz większość firm to raczej na mct robi

SAA są tworzone na bazie oleju zazwyczaj archaidowego i alkoholu benzynowego który niszczy bakterie. Bolesność po iniekcji to zasługa źle dobranych proporcji (za dużo alkoholu ). Teraz większość firm to raczej na mct robiW aptekach jes nadal archaidowy

[...] /SFD/2017/4/27/4165dbf461e1437eba76a3d329c6ec6e.jpg Tło standardowe, czyli tył mojego kota, który musi być zawsze i wszędzie %-). Zdecydowałam się na: Podstawy: olej MCT, kreatynę, ZMA, Omega-3 Specyfiki, które mogą mnie wspomóc na dalszych etapach redukcji: clenburexin i fat transporter Sprzęt: usztywniacze nadgarstków i opaska (a [...]