MCT

rafinowany pewnie, do smazenia jak najbardziej ok. kokosowy ma jak dobrze pamietam okolo 50% mct w skladzie, jeszcze z tluszczy o podobnych wlasciwosciach do oleju MCT mamy Diacyloglicerydy czyli DAG Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-17 14:45:26

[...] i zrobił wiekszą przerwę między "przed treningowym" a treningiem - tak przynajmniej 4h, najlepiej 6h. Najlepiej o 10:00 pierwszy posiłek, przed treningiem "dopalacz" leucyna+MCT, po trenigu WPC+węgle, godzinę później posiłek B+T, a przed spaniem same W. Zamiast wstawać przed 7 by zrobić śniadanie lepiej pośpij dłużej. Sen jest najważniejszy. To [...]

Zgadza się. Większą ilość można przenieść na okres przed treningiem, np mct/kokosowy. Wtedy dobrze się sprawdzi.

Siema ! Przez pierwszy tydzień ( 4 dzień ) dostarczam nie więcej niz 30-40g węgli. Pytania: 1. Zamierzam tuż przed treningiem łykac 20ml oleju MCT, czy wliczać go do bilansu i czy w ogóle jest to dobry pomysł? 2. Drugie pytanie dotyczy smalcu, mam dostęp do tego produktu prosto od rzeźnika, czytałem ,że jest to jeden z najlepszych tłuszczy do [...]

Płeć : M Wiek : 24 Waga : 100 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja, poprawa formy Staż treningowy na siłowni : różnie to bywało Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłownia wszystko prócz maszyn w sumie z 200kg ciężaru Dieta : lc, hf Przeciwskazania medyczne : chyba brak Zażywane suplementy : bcaa 6400, [...]

Salceson wyrzuć z diety a zamiast filet z kurczaka daj tłuściejsze mięso , lub rybe tłustą .Olej MCT dodawał do posiłku przed treningowego , białko spokojnie możesz podbić do 150 gram .

Salceson akurat tylko chwilowo znalazł się w lodówce. Olej mct stosuje przed i po treningu. Mam pytanie co do siemię lnianego kupiłem już kiedyś z uwagi na zdrowe tłuszcze chciałem wrzucić do diety z uwagi na dużo tłuszczu i praktycznie zero węgli. Na opakowaniu przynajmniej w stu gramach pisze że znajduje się tylko parę gram wegli. Z ciekawosci [...]

cwiczyłem, jak byłem na redukcji praktycznie codziennie z rana , chodzi mi tu bardziej o trening z ciężarem własnego ciała i dodatkowo wieczorem siłownia, teraz trochę mnie na brzuchu zalało i chciałbym to zrzucic. Jak wstaję rano właśnie biorę to bcaa i pije kawkę, moge do tego dorzucic powiedzmy 5-10 g mct ?

na keto ladnie leci smalec, jesli dodaj johe/blokery beta2,1 zeby z pupy schodzilo i boczkow rownomiernie to juz w ogole. Keto ma to do siebie ze mozna osiagnac bardzo niski set point majac caly czas dobre samopoczucie, gdzie u osob otylych komorki tluczowe mocno przeszkadzaja zejsc nisko z bf. Dobrze robic ciezkie wielostawy na samym wrecz [...]

w jakim celu to mct na czczo?

Szykuje sie pogrom na siłowni. -10,5h snu -2x kawa -250mg kofeiny -10g MCT.

jak brakuje białka to np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html, jak węgli brakuje to np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html tłuszcze to nie problem uzupełnić, poza tym nie ma takich suplementów moze jedynie olej MCT Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-02-27 17:40:10

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 96 Wzrost : 182 Obwód klatki : (brak pomiarów) Obwód ramienia : (brak pomiarów) Obwód talii : (brak pomiarów) Obwód uda : (brak pomiarów) Obwód łydki : (brak pomiarów) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu fbw, aero. Cel [...]

Jest opisane o ile sie nie myle, dzis nawet na cieplo sie nauczylem bez pieczenia. Ale opisze jasniej jutro/pojutrze, moze nagrac filmik ?:) Zalegle z sprzed wczoraj wczoraj a dzis ladowanie, oczywiscie czystym jedzeniem, bo nie mam zamiaru cofac progresu, ujemnych kcal ktorych wypracowalem, a leptyne podbije i tak wystarczajaco, tym bardziej ze [...]

na leki zadna dieta nie ma wplywu, nie wazne czy bym jadl 400kcal czy 5000kcal to podobny wynik bede miec(chyba ze ktos t4 przyjmuje, ale ja biore samo t3) . Na facie mozna bazowac rownież z lekka niedoczynnoscią, ale bardziej trzeba sie skupic na kokosie,mct,masle i czasem zarzucil glukoze/vitargo w odopowiednich momentach, tak jak na tkd [...]

Nie ma zadnego katabolizmu. Tym bardziej jesli bedziesz juz przestawiony na ketoze i poglebisz ją mct/kokosem/maslem. Jesli psychika ci nie pozwala robic na samym tluszczach treningu dodaj sobie 5g bcaa przed treningiem, 5gbcaa w trakcie. Wczoraj kupiony karczek w promo + kapusta cos pieknego. Dodatkowo znalazłem nr 1 musztarde, 2ww na 100g, bez [...]

[...] Podsumowując: AB Wheel - około 30 powtórzeń różnistych Drążek nachwytem: 4x(1,2,3) Mam nowy KIF - sporo o zdrowych tłuszczach i cięciu węglowodanów. Chwalone są tłuszcze CLA i MCT (w sumie to o oleju kokosowym piszą) i tak sobie pomyślałem, żeby kawę pić z masłem i z olejem kokosowym. Na razie pobieżnie przejrzałem numer. Jest co poczytać :-)

Sama kawa, kawa kuloodporna czyli kokos+maslo+kawa, olej mct + bcaa, kawakuloodporna +15-20g wpc. Ladowac weglowodnow w siebie po przebudzeniu nie ma wiekszego sensu bo a) masz slaba wrazliwosc insulinowa przez kortyzol b) masz pelne zapasu glikogenu w miesniach i watrobie. Bialka,a tym bardziej w postaci stalej,wiekszycj ilosciach tez nie [...]

[...] - miksu oleju i masła nie piłem. Jakie masło dajesz? Zwykłe, czy Kerrygold? Różnica w cenie ponad 100%. W KIFie napisali, że dobre efekty redukcyjne daje połączenie olejów MCT (kokos) i CLA (??dobrze zapamiętałem?? z masła). Teoria jest taka, żę oleje MCT są inaczej trawione/rozkłądane/metabolizowane - i jak po treningu weźmie się MCT zamiast [...]

[...] po 1 łyżce BCAA Olimp Xplode i odżywki białkowej Olimp Pro Whey Shake. Jak stosować te odżywki co mam? Czy może dokupić sobie jeszcze jakąś "masówkę" typu Olimp Gainer MCT lub Olimp MaxMass 3XL. Jak to wszystko wtedy stosować czy może jeszcze coś innego? Czy taka forma treningu/ćwiczeń wystarczy( ciężko mi wygospodarować więcej czasu)? [...]