MCT

Przy tak dlugim i ciezkim wysilku fajnie sprawdza sie polaczenie Vitargo/Carbo + Olej MCT + BCAA.

do bidonu zawsze mieszam ww+bcaa , a do camelbacka wode - teraz dodam mct. wypróbuje .dzięki

U mnie w praktyce to wygląda tak: Trening a raczej rozjazd do 1 godz 500ml woda Trening do 2 godz 700ml (50 gr vitargo) + 500ml woda Trening od 3 - 5 godz 2 x 700ml (40 gr vitargo + 15 mct + 10 whey protein)+ 2 x 500ml woda Trening 7 godz i powyżej to samo co wyżej + banan, rodzynki,bułka z szynką, polędwicą- testuje różne opcje pożywienia stałego [...]

mam nadzieje ze na prawde zaczeles jesc bo z ankiety wynika ze oprocz skory i kosci to u ciebie niewiele ciala daruj sobie suple puki co i skup sie na uzupelnieniu diety w bialko/wegle/tluszcze z takimi funduszami to bialko ostrowia/vitafit gainer hmmm aminostar mial ostatnio dobre promocje tluszcz oliwa z oliwek/olej mct

dobra już wiem dzięki all za odp : ) dla zainteresowanych mct,EC,bcaa = zwierz po 30m

[...] z odzywianiem i suplami ogolnie carbo zmniejszylbym do 30g i zasugerowal Ci popijac w trakcie treningu a po nim porcje gainera ale nie za duzą(50-70g), moze byc z dodatkiem oleju MCT dodaj jeszcze warzyw do odżywiania. trening jest prawidłowo rozpisany. opcji jest wiele, jak nie bedziesz zadowolony to modyfikujemy dalej :) powodzenia i pozdrawiam

suplementacja - cm3 1250 - 2razy dziennie po 4 tabletki - lipo 6 - x3 rano - zincas forte, filomag b6 - przed snem ** jak skoncze lipo, pewnie kupie dren ** w szafie mam gdzies proszek zasadowy, mct i joint teraphy treca - uzywam ich raczej sporadycznie

19 maja DNT Dzień beztreningowy, za to pokopałem 1,5h za piłką, dieta trzymana, ale wieczorkiem kilka rodzajów trunków wpadło;) 20 maja DT Dieta: 5g mono 1. placki owsiane 2. kasza jeczmienna, whey 40g, mct -20 min porcja WF tre: purple intrain po: miarka hp, whey 40g 3. ryz biały 100g, kurczak 4. kurczak, sałatka, oliwa 5. j.w. 6. kazeina 20g, [...]

Mutant Mass Trec - Mass XXL Olimp - Gainer MCT Bulki Olimp - Profi Mass Trec - Hard Mass Zamienniki posiłków Olimp - Perfect Body MRP ActivLab - Master Meal

wszelkiego rodzaju kalorie gainery, bulki, odżywki białkowe, mct najkorzystniej zmiksowane płatki owsiane z białkiem + oliwa, czy orzechy

a slyszales zeby nie laczyc wegli i tluszczy w 1 posilku? tymbardziej unikac oliwy jak ognia po treningu a jesli trening niedlugo po posilku - to w przedtreningowym tez (chyba za MCT)?

Opakowanie poszło już na śmietnik, ale wydaje mi się, że gainer MCT miał 21, a nie 28% białka w 100g.

Małe podsumowanie może jutro wrzuce, od dzis zaczalem z takim programem: Poniedziałek: Pull + interwały Wtorek: Push + aeroby Środa: Leg + aeroby Czwartek: wolne Piątek: Obiegi + aeroby Sobota: Interwały Niedziela: tabata Dieta - w dT 2200kcal, w dnt ~2000, będzie to low carbo, w DT węgle przed i po teningu, w dnt tylko rano Dzisiaj pierwszy [...]

Gainer MCT 21% bialka w 100g http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=5&alf=G&str=2&sh=1&ids=11

[...] głosy, że ważniejszy od bilansu dziennego jest bilans tygodniowy. Po drugie różnice będą niewielkie w tym nierównomiernym układaniu. Mało prawdopodobne, aby np. w gainerze MCT na dnie osiadł sam olej, albo w gainbolicu by kreatyna jakoś tam spadła na dno folii. Z kolei weź pod uwagę plusy - łykasz tabletkę i masz końską dawkę na raz - większość [...]

[...] głosy, że ważniejszy od bilansu dziennego jest bilans tygodniowy. Po drugie różnice będą niewielkie w tym nierównomiernym układaniu. Mało prawdopodobne, aby np. w gainerze MCT na dnie osiadł sam olej, albo w gainbolicu by kreatyna jakoś tam spadła na dno folii. Z kolei weź pod uwagę plusy - łykasz tabletkę i masz końską dawkę na raz - większość [...]

[...] mojej diety. W razie jakichkolwiek błędów proszę o korektę. WAGA 74kg, WZROST 176cm, 3300kcal 2)Chciałbym się również dowiedzieć jak w tą dietę wkomponować Xpanda950g i MCT gainer olimpa 2kg (kiedy brać i jakie ilości) z góry dziękuje Śniadanie 7.00: 200 ml mleka 100g płatków owsianych II Śniadanie 8.00: 4 kromki chleba razowego szynka z [...]

ok wielkie dzięki, a jak dawkować i kiedy brać te odżywki? (xp950g+gainer mct olimp 2kg)

) cel: masa 2a) nazwa produktu/produktów*: XPAND 925g Dymatize, OLIMP GAINER MCT 3kg 3) staż: rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 4 miechy 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono,cel pump 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Jak dawkowac to co mam, w jakie pry to brac? 7) uwagi (np: jestem po [...]

[...] troche ich jest i juz sie calkiem pogubilem . Moj zestaw: - TREC NitroBolon II Powder - kreatyyna OLIMP TCM Mega Caps - OLIMP Gold Omega-3 - NATURELL Maxivit - OLIMP Gainer MCT - OLIMP L-Glutamine MC 30 lub TREC L-glutamine Powder 400g ( niewiem która mam wybrać) Zmieniony przez - rybaa1989 w dniu 2010-05-30 23:24:58 Zmieniony przez - rybaa1989 [...]