Przyszły w samą porę. Ostal mi się jeden. Nawet nie mam pomysłu co mógłbym zjeść przed treningiem. Od kilku miesięcy : Batonik + banan + mct. Tak to jest jak się zawsze na skróty idzie. Ed. Zawsze mógłbym snickersa zjeść, a białko podgonic dwiema szklankami mleka :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 18:14:06
Sól, Ty swego czasu piłeś kuloodporna kawę. Powiedz mi czy rozwiązanie typu 2 łyżki kawy mielonej,10g mct, 10g masła i 20wpc do tego byloby ok? Na zapach i smak kawy robi mi się niedobrze
Solaros - wspominasz w kilkunastu miejscach o kawie BP, ktora pijesz z olejem kokosowym (nawet 2-3 dziennie) - z tego, co widzialem, to nie wliczasz go do makrosow - dlaczego? Wiem, ze MCT (tylko 20%) w oleju kokosowym, no ale przeciez to w koncu tluszcze - kokosowy nie jest normalnie metabolizowany jak kazdy tluszcz?
Bo działa ketogennie. Bo nie ma możliwości by olej mct odłożył się w postaci tłuszczu zapasowego. Bo sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. nie inaczej dlaczego nie wliczam wegli z warzyw fatu z warzyw fatu z chudego miesa?nie wiem co jeszcze wszlekich sosow warzywnych, w tym keczupu na czele? bo ma znikomy wplyw DAWKA co innego pic 1-2x BPC i dawać [...]
THorin Niby ma ale.nie ma ww! Tutaj jest myk. Kawa i mct robią robotę. Nie piłem nigdy BPC ale piję min. 3 kawy na mleku w trakcie postu. Jest sporo na temat BPC http://www.bulletproofexec.com/bulletproof-fasting/ W końcu 'bulletproof-diet' działa. To if + zmodyfikowane paleo (+ kilka kaw rano). Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-12 [...]
Fajny patent na posiłek przedtreningowy w późniejszym okresie masy,wersja LC;bulletproof-cofee + białko z prochu/tudzież białko + olej kokosowy /mct (ale nie mam dostępu więc olej kokosowy). Muszę pobawić się z mrozeniem i jeść to w wersji deseru Przedtreningowego. Albo jakiś mrożonych szotow Kawa + olej kokosowy + białko Zmieniony przez - [...]
Przyszły w samą porę. Ostal mi się jeden. Nawet nie mam pomysłu co mógłbym zjeść przed treningiem. Od kilku miesięcy : Batonik + banan + mct. Tak to jest jak się zawsze na skróty idzie. Ed. Zawsze mógłbym snickersa zjeść, a białko podgonic dwiema szklankami mleka :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-31 18:14:06 Kup na próbę kleik [...]
[...] teraz było by inaczej bo też "przywykłem" do biegania. Muszę z kimś mądrym usiąść i to rozważyć - na tłuszczach na pewno nie będę biegał przy moim ciele i tętnie, ale takie MCT już mi przeszło przez myśl. A ta dwójka to chyba po wczoraj po prostu %-) Bo 2 tygodnie temu nie było tego kompletnie. Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-05-17 [...]
Tylko musiałbym biegać albo na czczo albo po takim MCT, racja? Pierwsze nie wchodzi w grę póki co, jedynie czwartek mi by pasował ale musiałbym wstawać mocno wcześniej, obecnie jednak stawiam na większą ilość snu. A drugie hmm, utnę trochę masła do twarogu i mogę jakoś wrzucić przed biegiem.
Wiadomo, że sen musi być priorytetem. Inaczej to strzelanie sobie w kolano. A pożąglować makrem zawsze można by przetestować co działa a co nie ;-) Edit: Możesz próbować MCT lub kokosowy na początku. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-05-18 21:45:44
Czaje o co chodzi bo sam mam wlasnie podobnie jak juz w posilku mialem makro 100g wegli i 25-30g fatu. Ciekawi mnie jakby w takim przypadku mct ladowac ;)