M

[...] Dwóch weteranów sportów walki z Trójmiasta zadebiutuje na gali FEN 13 Summer Edition w klatkoringu Fight Exclusive Night. 13 sierpnia w Gdynia Arena w walce na zasadach MMA w kategorii -77 kg Bartosz Chyrek spotka się z Ireneuszem Szydłowskim. Ireneusz Szydłowski (42 lata, 181 cm, bilans 5-1) będzie jednym z najstarszych uczestników gali FEN [...]

Panowie tak wlasnie polece npp prop juz polapane z b.m. pharmaceuticals. Nie wiem czy sens jest dodawac mastera jak bf z 15%. Moze zeby zbic estro i dorzucuc mete na 4 tygodnie ?

https://m.youtube.com/watch?v=nvfzuOphfxY

Wszystko zależy od sposobu rejestracji. Można się prawnie zabezpieczyć ale firmy oryginalne nie robią tego by nie tracić reputacji na rynku. Wystarczy w rejestracji wpis że np. "może powodować erekcję" a nie "powoduje erekcję" i nikt sprawy w sądzie nie wygra. Zmieniony przez - m-beat w dniu 2016-07-13 14:05:45

Nie m pojęcia jak wygląda tam przyznawanie nagrod, biegłam tam swój pierwszy maraton, więc mam lekki sentyment. Ale doczytam, doczytam :-)

[...] 4x15 rest 0 80kg 2b. Lying Side Abduction 4 x 15 rest 90 sec maszyna 80kg 3. Single Leg Deadlift 4x 10 rest 60 sec 12kg 4. Walking Lunges 4x 15 rest 60 sec 6kg na rękę 5. Monster Walk 4x 40 m rest 60 sec niebieska guma Po wczorajszym treningu boli mnie cała góra. Ćwiczeń niby było mało, ale wystarczyło, poza tym ostatnie 3/4 tygodnie [...]

NA dzień dzisiejszy pas na poziomie 83,4-84,5cm więc się waha ale to mnie nie martwi bo estetycznie.jest coraz lepiej. Co do diety to dzisiaj 3 dzień i nie czuje głodu kalorie w wysokości 1200-1300kcal z czego białko 180-200g. Nie chodzę zmęczony ani zmulony A wiele osób odczuwa takie dolegliwości w trakcie stosowania VLCD. Jem w godzinach 16-22. [...]

Miałem m.in. właśnie BCAA Ostrovita i pod względem rozpuszczalności i smaku była to kompletna tragedia. Produkty Activelab są znacznie lepsze, a Allnutrion wypadają tutaj lepiej nawet o kilka klas. Nawet jeśli wychodzą trochę drożej, to warto dopłacić, niż się męczyć. Które dokładnie produkty masz na myśli? Czy tak pleciesz, byle nabić postów? [...]

Owszem tutaj redukcja jest wskazana, liczbowo jakoś nie wychodziło tak jak myślałam, ale sensowna redukcja. Na sensownym deficycie i bezpiecznym przede wszystkim. I jak już M-ka zaznaczyła o podstawowej przemianie materii, nie ujmujesz z tego pułapu, tylko z pułapu jaki masz na utrzymanie wagi.

żele energetyczne mają głównie zastosowanie w sportach wytrzymałościowych i siłowo-wytrzymałościowych na dłuższych dystansach, kiedy taki zastrzyk energii pozwala uzupełnić rezerwy Płynąc 100 czy 200 m nawet nie miałbyś kiedy tego wcisnąć Optowałbym raczej za pilnowaniem diety ze szczególnym uwzględnieniem posiłku po takim starcie Bezpośrednio po [...]

Panowie prop, npp i master b.m pharmy git? Jak mix malaya 250NPP 100mg+PROP 100mg+DROS 50mg? Jeszcze jak bylem w Pl to chłopaki narzekali na MT

Panowie prop, npp i master b.m pharmy git? Jak mix malaya 250NPP 100mg+PROP 100mg+DROS 50mg?

[...] Single Leg Deadlift 4x 10 rest 60 sec 16kg*10/16kg*10/16kg*10/16kg*10 4. Walking Lunges 4x 15 rest 60 sec - na każdą nogę 2 po 7kg*15/2 po 7kg*15/2 po 7kg*15/2 po 7kg*15 5. Monster Walk 4x 40 m rest 60 sec 40/40/40/40 - kroków bo metry to ciężko wymierzyć ;-) Micha : żytni na zakwasie z karkówką i awokado wołowina z warzywami i makaronem razowym [...]

M-ka dziękuję za wyprowadzenie z błędu :-)

[...] kortyzolu ( http://potreningu.pl/articles/4824/budowanie-suchej-masy-miesniowej---tips---tricks-) , ale było dużo więcej na ten temat, możesz odszukać arty "kortyzol kardio" . Siłownia rozbudowuje mięśnie, poprawia sylwetkę i metabolizm , a kardio - w najlepszym razie tylko spala tłuszcz. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-07-12 20:10:04

[...] u początkujących , nazywa się to "rekompozycja" ciała. Warunkiem jest dobra dieta, bo z braku białka i innych składników budulcowych siłą rzeczy nic nie urośnie. Ale to też zależy od organizmu - niektórym wyjdzie, innym nie i dopiero po redukcji muszą dołożyć kalorii i wziąć się za "masę". Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-07-12 19:42:41

Wyszło mi że powinienem dołożyć jakieś 50g białka.Mogę rano dołożyć tuńczyka,twaróg lub jajko oraz dopełnić resztę odżywką. Czy to spowoduje,że nie będę tracił mięśni czy konieczne jest również dołożenie siłowni? Jeśli tak to jak ją łączyć z cardio ? M-ka czemu uważasz,że za mało kalorii? Jestem na redukcji. Może trochę już naiwne pytanie,ale czy [...]

[...] posilku z samego rana trenuje mi sie troche inaczej niz wieczorami po 3-4 posilkach. Na dodatek ten alert w aucie jadąc akurat na trening mnie lekko mówiąc zdenerwował i moglo to troche negatywnie odbic sie na samym treningu, micha trzymana dzisiaj na poziomie dnia MC Na śniadanie m.in /SFD/Images/2016/7/12/115b76cb62934a3f81626c7ca505378f.jpg

[...] serie 20x8kg 5a. Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu górnego - 3 serie 20x8szt. 5b. Uginanie ramion ze sztangą - 3 serie 20x15kg 6a. Unoszenie nóg w zwisie na drążku - 3x MAX 6b. Wspięcia na maszynie - 3x MAX Po treningu zajechany jak szmata. Na koniec jeszcze trochę sobie popozowałem. Jutro zaczynam ogarniać jakiś dowolny. Miska i [...]

[...] competing in her 1st IFBB International event. As an amateur Ruth placed 5th in the Olympia Amateur Europe in Prague and bronze medalled in the Arnold Classic Europe in Madrid. So there is no surprise that she is looking forward to return to Czech Republic: “EVLS Prague Pro has seen so many of the worlds best IFBB Pros compete in previous [...]