M

Podczas picia alko pij dużo wody, i staraj się jeść posiłki bogate w tłuszcz, wtedy nie przyjemne sidy alko są na ogół mniejsze, sam czasami , lubię zaimprezować, jak zdrowie pozwala, to wiem po swoich reakcjach. Co do picia na 17alfa to nie pije w tym czasie, nigdy, może w życiu zdarzyłomi się dwa browary wypić, na oralach, jednak z mojego [...]

Proponuje mostek, mozna wybrac cos z tego. https://m.youtube.com/watch?v=eH-neqN0WDk

widac ze to wymysl amerykanskich naukowcow. Wiesz jak to jest hamerykanie zawsze, wiedzą najlepiej. %-) Najistotniejsza ,sprawa to takie tabelki powinny być posegregowane, mp szkodliwość, potencjał uzależniający, degredacja społeczna, np nikotyna sama w sobie nie jest zła, ale papieros ma już związki smoliste, które są bardzo toksyczne. SAA też [...]

mi wyglada to tak ze autor po prsotu nie chce chce trzymać pompki w lodówce :-D bo nie m nic poręczniejszego jak w insulinowce.

Na wierzch zmielone płatki owsiane mogą być, choć to już nieco inny smak... Zamiast kajzerki może być mąka ziemniaczana (średnia łyżka na 1 kilogram mięsa). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-05-17 20:33:39

[...] do na przykład 1750-1800, żeby jak najszybciej podkręcić hormony, a dopiero później zabawa w podnoszenie po 100-200 kcal w poszukiwaniu "zera". Polecam artykuł "Mit reverse diet" na PoTreningu - można od razu zrobić większy skok kalorii, żeby skrócić czas, kiedy organizm jest narażony na brak energii i problemy hormonalne. Zmieniony [...]

Buła z masłem albo masło z bułą to podstawa, plus ewentualnie dodatki ser żółty albo słodki nabiał to chyba najczęstszy zestaw. Chyba że jest coś lepszego;-) np masło orzechowe, nutella albo ciasto. no jak nie kręci jak kręci:-P.

[...] z nowym planem treningowym... LOWerBODY 1 - Strength 1. Hip Thrust 6sets (15/15/10/10/5/5) rest 90-120 sec 2. Glute Hammstring raise 4x 8 rest 90 sec 3. Wide Stance Good Morning 4x 8 rest 90 sec 4. Heavy Swing 5 x (5+5+5) rest 90 sec na przyklad 5x 20kg 5x24kg 5x28kg Upperbody 1 1a. Military Press 4x8 rest 0 1b. Chin Up/Eccentric chin up [...]

1a. Back Squat 4x10 rest 0 20/30/40/50 1b. Leg Curl 4x 8 rest 90 sec 45/50/60/70 2a. Glute Bridge 4x15 rest 0 30/40/50/60 2b. Lying Side Abduction rest 90 sec 3. Single Leg Deadlift 4x 10 rest 60 sec 20/20/20/20 4. Walking Lunges 4x 15 rest 60 sec 20/20/20/20 5. Monster Walk 4x 40 m rest 60 sec

[...] baterii z zakwasu, zmienia się wygląd mąki na bardziej "aksamitny" i chleba po upieczeniu. Jeśli nie ma tego połysku, to znaczy, że poszli jakoś na skróty i może zakwas jest w składzie, ale chleb rósł za szybko i ten zakwas go nie przerobił, jak należy. To tak z moich obserwacji przy pieczeniu. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-08-25 16:34:15

. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-08-25 19:05:30

[...] gdyby była przypalona, ciemna i brzydko pachnąca - odkrój. Liczysz i ważysz całą kromkę, którą zjadasz, ze skórką, bo ją też strawisz. Przy takich śmiesznych ilościach rzędu 50g nie musisz się tym chlebem za bardzo przejmować ;-). Co innego gdybyś jadał większe ilości, kilka kanapek na dzień. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-08-26 12:37:54

[...] w 2 tygodnie, a ldl wzrasta średnio o 36% w 4 tygodnie. Poziom lipidów zazwyczaj normalizuje się w ciągu 3-10 tygodni, w późniejszym okresie następuje zaprzestanie. #3. Mniejsze obciążenie dla wątroby. Długie cykle, które nie zawierającą środków z grupą 17-aa, nie obciążają wątroby w tak dużym stopniu, ale czasami może mieć ktoś problemy... [...]

M-ka a jak z nabiałem? Bo robienie diety jaka sugeruję Antek098! była by droga.

M-ka starałem się jak najbardziej urozmaicić posiłki i nie dawałem wiecęj jak 40 g białka na posiłek bo słyszałem, że tyle jest organizm jest w stanie przyswoić od 3 do 4 godzin. Co powiesz o tej diecie : /SFD/2016/9/22/9d2a0278a76947a99e625363ab89ad6f.jpg /SFD/2016/9/22/e7ffad37a51a46b9b4aa31077586f08f.jpg [...]

[...] tu o owocach leśnych typu : maliny, borówki, jagody - bardzo wartościowe i wskazane podobnież cytrusowate. Nie banany - jedyna ich zaleta to tylko i wyłącznie cena, POZA TYM nie zawierają niczego czego byśmy nie odnaleźli w stosie warzyw w swojej diecie. Można zjadać 200g kury, 100g ryżu, 10g oliwy z oliwek, 1 pomidora i średnio co 3 godziny [...]

Ale paleo farmazony! Ubawiłem się przednio! M-ka zaorała;-)

[...] to czytać nie musi, bo z góry zakłada, że to nieprawda - no cóż, to się nazywa brak otwartości na wiedzę. Ale nie podejrzewam Cię o to, bo tacy ludzie nie czytują książek. Miłego dnia. na Boga, czytałem wiele artykułów - różnych. Również i tutaj o szerokiej tematyce - jestem na bieżąco. Tylko widzisz weryfikowanie źródeł polega na tym, że [...]

[...] wniosek, Twój utytułowany doktor od zbóż powiela głupoty, a Ty mu bezkrytycznie wierzysz. Poza tym nikt tu nie poleca zbóż w każdym posiłku - mijasz się grubo z prawdą. Mnie jakoś bardziej przekonują artykuły z forum, które pokazują różne - dobre i złe strony produktów czy pewnych rozwiązań żywieniowych , a nie czyjeś prawdy objawione, że [...]

[...] ma najlepszy profil aminokwasów... To tak nie działa. to słabe te przykłady przytaczasz. Napisałem Ci wyraźnie kobieto co ma więcej potasu - jakby to było najistotniejsze. Może lubisz banany, nie wiem. To nie jest żadna moja wizja świata. Zdroworozsądkowym wydaje się nie polecanie białych słodkich bułeczek, słodyczy tudzież parówek osobie, [...]