M

[...] widze ze slowa dyskujsa rowniez nie znacie. Radze zajrzec do slownika i zapoznac sie ze znaczeniem tego slowa. Wtedy byc moze bedziemy w stanie przeprowadzic jakas dyskusje. Matrix - m ix , atr = art. co w skrocie oznacza artykul Po za tym pompeniku za duzo uwagi poswiecasz nazwa, a nie dzialaniu produktu.Przypomne iz pierwszy post jaki [...]

"2,25 kg sojavit tauryna Olimp Green Tea Dobre by to bylo??? " Czy dobre - zależy ile możesz na to kasy przeznaczyć napisz jaką kwotą dysponujesz - bez tego konkretej odpowiedzi nie dostaniesz jeżeli Twoje fundusze są zbyt ograniczone to lepiej z czegoś zrezygnować i skupić się na ważniejszych suplach niż ładować wszystkiego po trochu [...]

.m,

Dlaczego nie podales zrodla? Powinienes, korzystajac z cudzej pracy, podac z jakiego czasopisma to wziales. Przeciez z tego co widze to artykul z M&F, jesli sie nie myle...

Jak pisało że ma 30% tłuszczu to napewno pisało ''w s.m'' a to znaczy że w suchej masie ma 30% czyli jakbyś go wysuszył . Tak mi sie zdaje i zawsze sie tym kierowałem.

ogolnie ok, niezle m=naramienne, troche slaby najszerszy.... i taka rada na przyszlosc- nie domagaj sie na sile sogow:))) bo wogole nie dostaniesz:)

///kurde , wszedzie mi gadaja zebym po 18tej juz nie jadła :D ja juz nie wiem co i jak.../// Gdzie wszedzie? Jezli juz to nie jadła(ograniczała) spozycie ww ale białka jak najbardziej-od nich nie przytyjesz ///i jak mam jesc wiecej białka jak nie lubie jajek :/ mam do nich uodraze bo są kaloryczne/// kaloryczne? maja tyle samo kcal (a nawet [...]

likopen nalezy do karotenoidoow /tak jak betakaroten/; stosowany jest jako antyoxydant oraz w praktyce p/nowotworowej /zmniejszenie czynnika psa => zmniejszenie ryzyka raka stercza/; mozesz go znalezc m.in. w pomidorach; co ciekawe, jego przyswajalnosc jest wieksza np. w przetworach z pomidoroow niz w swiezych pomidorach

A wiec 2 sprawy po 1 to niestety na silowni na ktora chodze nie ma drazka :/ ,a po 2 to tych cwiczen jest za malo - kiedys wykonywałem mniej to nic m nie rosło mam tak ze jak nie wymecze sie na maxa to nic mi nie przyrosnie dlatego dubluje cwiczonka. A czmeu wykresliles supoerrozciagania i przenoszenie sztangi ? Nie neguje tylko pytam

Witaj Michail ponownie, podana dieta i krótki opis do niej to wszystko co mam byś bardziej poznał moją sytuację, Ciebie proszę o ogólne wskazówki treningowe zgodnie z Twoim zainteresowaniem. Ćwicze 3 m-c po 6 przerwie i mam do zrzucenia na początek 10 kg, mam 34 lata i 108 kg. Ćwiczę wszystkie grupy po 3-4 serie do 12 powtórzeń z podziałem na 5 x [...]

[...] ze najczesciej jest to paniczny lek. Raz taka akcja miala miejsce w srodku nocy w mieszkaniu mojego dobrego przyjaciela ktory zreszta sam jest policjantem. Zanim zdazyl sie porzadnie rozbudzic zostal sciagniety z lozka i jeden Ateciak kleczal mu na karku a drugi celowal w twarz. p.s. czy twoj znajomy spec strzelec z Policji to czasem Adam M.

Teraz juz nie jezdze tylko chodze sporadycznie na Łazienkowską Ale w przeszłosci bylem prawie na kazdym wyjezdzie z Legia bylo to za czasow Arceusza Legii Prometeusza. Skład Legii za czasow moich poczatkow wygladal m/w tak: Szczęsny - Kubicki, Sikorski, Pisz, Wdowczyk, Kaczmarek, Łatka, Araszkiewicz, Sikorski, Dziekanowski, Arceusz

matka od ciecka m mowila ze jestem fenomen

[...] Ja renuje tak: poniedzialek - klata+tric czwartek - plecy+bic sobota - bary+nogi brzuch w te dni gdzie nie ma plecow teraz chce troche pozamieniac bo po plecach (zwlaszcza M.C.) mam straszne zakwasy i na trening barow przychodze z zakwasami:) niech ktos sie wypowie czy tak moze byc, ale wedle tego moglbys cwiczyc: poniedzialek - klatka+tric [...]

Nie nie zaburzy Ale 50gr moze okazac sie za duzo w zaleznosci m.in. od tego jak bardzo intenstywny masz trening Ale jezli najefektywniej chcesz spalic tkanke tł aeroby wykonuj z rana na czczo

na sparingi nie licz przez jakis m iesiac połtora a nie tydzien...

Szanowny Panie mr Coach przedstawiam Panu zarysowo podstawy, które uprawniają do stwierdzenia, że winę za bałagan przy organizacji Mistrzostw Polski w Trójboju w roku 2004 ponosi PZKFiTS Ustawa o Kulturze Fizycznej Art. 9. 1. Do podstawowych zadań związków sportowych należy w szczególności: 1) prowadzenie działalności w zakresie sportu i [...]

M A S A

Cześć wam!Piszę na tym forum pierwszy raz jestem strong man (ostatnio kiepskim,postaram się żeby w tym roku było nie co lepiej)Czytając wasze posty chcialbym dodać kilka swoich uwag na temat porównań strongmanów i trójboistów. Kilka lat temu starowałem w dyscypline gdzie są kontrole i nie jest to takie proste ,jak sie wydaje nie ktorym biorącym w [...]

MASA Z EL.SIŁY: Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na lawce plaskiej swztanga 4x15,12,8,6,6progresja 1<2<3<4<5 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 10,8,6,6 progresja 1<2<3=4 3.Rozpietki 3x10 stałym Tricepsy 1.Wyciąg-prostowanie [...]