M

tak to czytam i mysle czemu ludzie kaza brac hmb pare miechow a jak nie dziala po tym czasie to szukaja winy w diecie i treningu wiem chodzi o to ze hmb nie dziala tylko kazda tak dlugo brac zeby widziec efekty diety i treningu pach i mamy was hehe ale mocno wierze ze ekipa olimp osiongnela to dzieki hmb tak dokladnie bo przeciez hmb jest lepsze [...]

Dietę mam choć przez ten m-c dałem sobie trochę na luz:) Staram się dostarczać 2g/kg białka i 4g ww na 1 g białka a tłuszcze to same sobie idą. Waże 73 kg i mam 183 cm wzrostu więc zależy mi jak najbardziej na masie. Największy problem jest z węglami dlatego ta odżywka (firmy MLO-7,6 g b i 81 g ww). Dzięki za szybką od[powiedź.

Hmmm, ja właśnie od wtorku jestem na antybiotyku bo już 2 raz w tym roku (!) mam problem z zatokami. Na początku lutego jakoś tak zaczęły mi dokuczać i właśnie się leczyłem takimi domowymi sposobami (krople Xylorin, Calcium polfa, itp) oczywiście zeszło to na gardło (Septolete) a potem na płucka (kilka różnych syropków). Jakoś tam po miesiącu [...]

witam wszystkich? mam pytanie czy wasze HMB Megakaps ma równie nieprzyjemny zapach jak moje? niby termin ważności jest jeszcze długi to mimo wszystko po otwarciu opakowania roznosi się nieprzyjemny zapaszek, po połknięciu kapsułki potrafi odbijać się przez godzinę. czemu jest tak? o odpowieź prosze zarówno moderatorów z Olimpu jak i wszystkich [...]

Jestem miłosnikiem kulturystyki jak wiekszosc tutaj i sam rzetelnie cwicze.Z całym szacunkiem dla osiagniec Mirosława Daszkiewicza, a sa naprawde wielkie (w koncu legenda) - Ja jednak osobiscie nie potrafiłbym poświecic swojej córki dla kariery sportowej! Znam córke M.Daszkiewicza bardzo dobrze...To piekna, inteligentna, wrażliwa, ambitna mloda [...]

nie interesuje mnie jego corka - tylko M.Daszkiewicz

Co do M.Daszkiewicza to nie wiem co u niego.A co do córki to jak wspomnialem wczesniej.Dodam ze nie ma raczej kontaktu z ojcem.Jeszcze z nia porozmawiam to moze cos dopisze na ten temat.

Powiedzcie mi czemu nie mogę sogów przyznawać? Wciskam przyznaj soga, pyta mnie czy chcę użytkownikowi przyznać soga, wciskam OK i na jego karcie w Sumie Otrzymanych Głosów się nic nie zmienia. Mam abona na 3 m-ce, więc nie wiem o co chodzi.

1. Lód 2. Leki przeciwzapalne 3. Diagnoza u dobrego ortopedy, coś tam się pieprzy w tym kolanie, to za długo trwa. 4. Fizykoterapia 5. Żadnych ćwiczeń na własną rękę, a na pewno żadnych wzmacniających (to m. in. takie opisywał kolega).

[...] ze jak sztange opuszczal to przed sama twarza az pod koniec jak mu w zeby ***llloo te 40 kg co tam mial...myslalem ze walne a ludzie obok tez :P sie patrza i smieja :))) MOC a najlepiej jak koksy przychodza to zawsze jest smiesznie oni tam lataja jak strusie po tej silowni dra papy przy wyciskaniu ale zeby to tak jakos normalnie krzyknac [...]

[...] na plecach (bo tym dokładnie jest DNP dla komórki) nazwalibyśmy zapewne idiotą, a jego prace określili mianem syzyfowej, aczkolwiek w tym przypadku ednak o to nam chodzi... Mam nadzieję, że przynajmniej nakreśliłam ogólny sposób działania DNP :) 4. Efekty stosowania DNP – metabolizm boost o 50% - mit czy legenda? Na wielu forach idzie [...]

mam pytanie do MAWASHIEGO jesli przekręciłem to sorry.twój plan na bicepsy czytałem go ze dwa m-ce temu i podszedłem do niego dosyć sceptycznie. cwiczę już sporo czasu ale jestem ****a w szoku bo ten plan jest za***isty nie ważne ile kto cwiczy i jak jest zaawansowany to jest plan dla keżdego. skończyłem pierwsze sześć tyg. i jest dobrze. wszedłem [...]

Generalnie radzę zajrzeć do podręcznika fizyki, a konkretnie do prawa pędu - PĘD = MASA(w tym przypadku siła statyczna) x prędkość. Dlatego m.in. Bruce Lee, który kulturystą nie był miał dość silne uderzenie.

[...] po chwili przy drzwiach i zbitej szybie ( zbiła szybę ponieważ wołała o pomoc ) zjawili się wszyscy ćwiczący ( 4 osoby ). Próbowaliśmy podważyć drzwi ale nie było czym. Między toaletą a prycznicami nad ścianką oddzielającą je jest jakieś 0.5 m wolnej przestrzeni. 1 kolega przeszedł na stronę właścicielki by wspierać ją duchowo podaliśmy im [...]

Odnośnie opornych bicepsów, to sprawa ma się tak: ciężko jest coś doradzić osobom, które po roku czy pół twierdzą że ich ramiona są oporne. Moje ruszyły się po jakiś 4 latach treningów Wcześniej każdy milimetr był sukcesem. Powiem co mi pomogło: napinanie mięśni. Conajmniej 2-3 razy dziennie należy kilka razy mocno napiąć bicepsy. Poczuć ich [...]

no to nam sie z ziomkiem uj**alo ostatnio i sobie walimy teksty typu "dawaj mariusz kur** dawaj, teraz kur** rekord swiata, jedziesz mariusz" i sie tak drzemy po silce, tam sie laski znajome smieja zawsze... no ale to nie wazne. i podchodzi do ziomka wczoraj napinacz, typowy sezon i mu wali std teksty, ale tez tak sie do niego przylepil [...]

U mnie na silce raz przyszedl koles, taki chudzielec i cos tam cwiczyl ale robil bardzo dlugie przerwy... Zlukalem na niego a on wstal i puscil pawia (czerwona kapusta)...na samym srodku silki...***alo jak sam sk******n. Zural aż do szatni. Pomyslalem sobie zrobie jeszcze pare brzuchów i spier****m stąd:P heh

ktos pisal o smaku glicomaxu ze bez rewelacji a mi wlasnie smakuje, nie lubie w czasie treningu pic tego typu wegli smakowych- slodkich i podobnych, twardy smak, zadnego slodkiego, podobalo m isie wlasnie to

[...] Jeżeli biceps ci się pompuje jednak-wiesz m.in. to, ze trenujesz mięsień właściwie, że pracuje ten, który ma pracować. Teraz tylko patrz na to, czy mięsień rośnie w jakiś sposób. Nawet jezeli zakwasów nie ma, albo jeżeli po prostu nie czujesz nastepnego dnia tych mikrouszkodzeń. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-09 14:31:03

Po treningu ide sobie do sali kardio pokręcić troche aerobów. Na scianie zawieszona jest plazma chyba z 50cali, zwykle leci tam jakas viva czy inne mtv. W calym klubie jest kilka tv, w tym jeden na dole w recepji, na wszystkich widoczny jest ten sam kanal, kanalami rzadzi pani recepcjonistka. Okolice godziny 21, w klubie juz dosc pusto, wiec pani [...]