M

[...] 2s x 15p - 2s x 10p Ćwiczenia 5-3-1 Przysiady ze sztanga na barkach - 60kg x 5p - 70kg x 5p - 85kg x 3p - 94kg x 3p - 107kg x 3p - 121kg x 5p - 100kg x 20p - 75% M.T. - było ciężko ale poszło ;-) Wyciskanie sztangi ławka płaska 50kg x 1s x 5p 64kg x 5s x 5p Podciąganie na drążku nachwytem 5s x 5p Wiosłowanie sztangą nachwytem - [...]

Żeleś a jakie normy były przed 2010? Pierwsza grupa wiekowa była do 30 lat z tego co pamietam normy z desantu na 5 : drążek 18 brzuszki 80 10x10 29,6 ,3000 m poniżej 12.00

Przemo, ale mimo to kontruj m. brzucha przez ich napięcie nie wypięcie. Raz, że rozpychasz talie, dwa, że tracisz sztywność korpusu. Zmieniony przez - P0KI w dniu 2017-07-14 17:08:00 Zmieniony przez - P0KI w dniu 2017-07-14 17:08:13

[...] w postaci koktajlu (a nie pojedynczo), co potęguje ryzyko powstania zmian nowotworowych. Narażamy się na raka jelita grubego, wątroby, trzustki, żołądka i inne nowotwory. Można mieć niezłą sylwetkę, ale to nie wyklucza powstawania chorobliwych zmian w organach, które za kilka czy kilkanaście lat nas mogą zabić. Jak chodzi o sam wpływ na [...]

niestety z suplementów nic :-) praktycznie poza kosmetycznymi efektami, a próbowałem różnych substancji , mixów, dużych dawke, długiego okresu stosowania itd Nie napisze, że nikomu nie pomogą i przy jakichś mniejszych problemach, typu strzykanie gdzieś tam w stawach ,czasem 2-3 puszki jakiegoś flexa w proszku (tylko takie mają sens, wszystko [...]

NIKE REVOLUTION 2 buty do biegania Od 2 lat posiadam powyższy model butów. Wykonane są bardzo dobrych materiałów, po 2 latach użytkowania nie widać żadnych zniszczeń. Podeszwa jest dość twarda (zgina się w palcach), posiada dodatkowo podeszwę, która amortyzuje podczas biegania na różnych podłożach, podeszwa jest bardzo trwała, nie ściera się i tym [...]

https://allegro.pl/listing?string=STRZYKAWKI%20INSULINOWE&order=m&bmatch=base-relevance-floki-5-nga-hou-1-3-0511 Która insulinówka będzie najlepsza do heliosa? 1ml x 8mm ?

[...] bardzo dobre. Oczywiście bez tego typu supli byłoby to samo praktycznie, bo nosi mnie strasznie ;) ale skoro już dostałem parę porcji na test, to trzeba wypróbować :) Micha wczoraj to m.in: - śniadanie grzanki z tostera + masło + dżem truskawkowy 8-) nie zdążyłem zrobić foto (+magnum) :-D - jajecznica + kiełbaska + cebula + grzanki [...]

http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

https://youtu.be/D21DmlWEQeQ Dietetyk i ekspert od suplementacji Conora McGregora, George Lockhart rozmawiał z Arielem Helwani na temat diety i suplementacji przed zbliżającą się walką z Floydem Mayweatherem. George Lockhart opowiedział m.in. o różnicach w zbijaniu wagi między MMA i boksem, jaka jest różnica we współpracy z Conorem McGregorem w [...]

Diete wrzuć wg schematu http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Mateusz wypełnij ankiete http://m.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIAŁU_DOPING-t909463.html

BARTEK ZWYCIĘZCA! OSTATNI DZIEŃ CIĘŻAROWYCH FINAŁÓW W SIEDLCACH! Środa była ostatnim dniem rywalizacji najlepszych juniorek i juniorów młodszych w XXIII finałach OOM w podnoszeniu ciężarów w Siedlcach. Finisz należał do grupy zawodników z czterech najcięższych kategorii wagowych. Na początek – świetne dźwiganie zaprezentowali sztangiści w kat. 85 [...]

[...] szeroki rozstaw dłoni - 4s x 15p Ćwiczenia 5-3-1 Wyciskanie sztangi stojąc - 26 kg x 5p 30 kg x 5p 35 kg x 5p 39 kg x 3p 45 kg x 3p 50 kg x 5p 42 kg x 8p - 75% M.T. Martwy ciąg - - 55kg x 5p, - 70kg x 5p, - 85kg x 3p, - 101kg x 3p, - 116kg x 3p, - 130kg x 5p, - 109kg x 8p, - 75% M.T. Pozostałe ćwiczenia (asysty) Unoszenie [...]

Wlasnie mam takiego trenera i bardzo sie z tego ciesze. To widac potem na zawodach. Duzo trenerow kladzie nacisk na technike. Nasz na technike sprawnosci i wykorzystanie praktyczne i dlatego ma opinie najlepszego trenera. A teraz do kolegi co trenowal seido w nyslenicach. Powiem tak. Nasz trener wzial wczoraj zielone pasy. 4 kyu m.in mnie. [...]

W gwoli ścisłości - smalec nie składa się głównie z nasyconych, dominującym kwasem tłuszczowym w nim jest kwas oleinowy (ten sam co w oliwie z oliwek). Nie zrozumiałeś mojego kontekstu wypowiedzi, 50g tłuszczu pozyskiwanego ze smalcu to zapychacz (zabiera miejsce bardziej wartościowym produktom) gdyż nie zawiera w sobie praktycznie żadnych [...]

Nie no nie będzie afery bo nie ma o co. Ot taka prawda. Marudziłem strasznie, biadoliłem jak to mi źle itp. i tyle. Rok temu też marudziłem, ale wtedy to była kwestia tego, że byłem w złym towarzystwie i chciałem super formę jednocześnie chodząc na najby, a tak niestety się nie da. W tym roku także włączyło mi się "płakanie" bo zwyczajnie: [...]

Contenders such as Tony Ferguson and Khabib Nurmagomedov has been champing at the bit to get a fight the current lightweight champion but McGregor seemed to hint at another matchup that could net him a much bigger payday. “Maybe rematches and all will be in there. We’ll see,” McGregor said. “I’m not forgetting my mixed martial arts training. I [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-press-conference.jpg Harry How/Getty Images Conor McGregor podsumował pierwszą konferencję prasową promującą walkę z Floydem Mayweatherem Zaraz po zakończeniu konferencji prasowej, Conor McGregor udzielił wywiadu mediom w którym podsumował konferencję mówiąc m. in. o tym, że Floyd Mayweather chce [...]

[...] więcej , tylko ewentualnie będę się starał poprawiać tempo na około 5 km biegu zdecydowanie bardziej wolę jazdę na rowerze i muszę tą aktywność w końcu trochę podkręcić :) Myślałem, że ten dorsz przy latte to szarlotka%-) Po raz kolejny byłaby wtopa, muszę okulary wymienić%-) Fajnie z tym bieganiem, powodzenia! teraz to mi narobiłeś smaka na [...]