M

[...] wynika ze lepiej jest brac glukoze do kreatyny bo duzej roznicy we wchłanialnosci nie ma, a w cenie jest i to nie mała, a teraz jeśli bym chciał brać do sp80 to gdzies ile przypada Carbo na 1 gr sp ?? chodzi mi oczywiscie o jakiejs porze dnia, na wieczór bede brał same bialeczko. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Wiecej czyli ile ? 6000g ? troche duzo, odrazu powiedzcie jak to dokładnie dawkować w jakich porach dnia...bo już się pogubiłem w tych wszystkich tematach i wypowiedziach, a mam maluto czasu. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Piszcie szybko prosze was, obiecuje ze najleprzą wyczerpującą wypowiedz dam komus soga, tylko powiedzcie mi dokladnie jak dawkować i kiedy. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Jakie pudełko 4000 czy 6000? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Naprawde te Carbo do kreatyny jest takie wazne ??, jesli tak to chyba zdecyduje sie na 6000 chodz na moje oko to od cholery dużo, najwyrzej mi zostanie. Zamiawiam: - Creapure Monohydrate Powder 300 g (OLIMP) - System Protein 80 - nowa formuła 2500 g (OLIMP) - Carbo 6000 g (OLIMP) Mam nadzieje, że to będzie dobry wybór. P O Z D R A W I A M [...]

jak na jaraniu mialem 160 ;] to na cwiczeniach spokojnie powyzej 200 ;] ... wiec nieszpanuj ... I`m Thermogenic scarface ... ;] Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas

[...] wiadomosci w tym temacie moge jednoznacznie stwierdzic ze nie potrafie powiedziec nic zlego o Twoich kompetencjach i zarzucic Ci ze wiesz tyle ze moglbys pracowac w "Mango", moge jednak bez zastanowienia powiedziec, ze takich d****ow jak Ty jest znacznie mniej niz tych 40 znachorow o ktorych pisales obrazajac ludzi ktorzy dziela sie [...]

oraz : Conjugated linoleic acid supplementation reduces adipose tissue by apoptosis and develops lipodystrophy in mice. Tsuboyama-Kasaoka N, Takahashi M, Tanemura K, Kim HJ, Tange T, Okuyama H, Kasai M, Ikemoto S, Ezaki O. Division of Clinical Nutrition, National Institute of Health and Nutrition, Tokyo, Japan. Conjugated linoleic acid (CLA) is a [...]

[...] ćwiczenia wykonuje po 3 - 4 serie i w kazdej seri około 10 powtórzeń. Ciężar zwiekszam stopniowo w każdej seri po 5 kg. Jeszcze jedno jak mozesz to napisz mi czy jak biore BIAŁKO KREATYNE I GLUTAMINE TO TO WYSTARCZY ?? czy jeszcze cośdołożyć ? nie chce zadnych sterydów co najwyżęj BEZPIECZNE odzywki. moj mail to: [email protected] POZDRAWIAM

Uwagi rodzyna skomentowal bym jak kanarek Mi-low - sorka za opoznienie ale jestem troche zalatany. Zanim zaczniesz trennigi - nazwe je ogolnie kulturystycznymi - popracuj dwa miesiace nad wzmocnieniem miesni plecow. Pózniej przez miesiac bedziesz robil trening ACT i bedziesz mogl przystapic do akcji trenowania cyklicznego. Co do planu [...]

Pytanko do sposobu suplementacji - czy przy treningu HST, a właściwie podczas SD również przyjmować kreatynę (w ilości ok. 0,03 g/kg m.c.), czy darować sobie? MOCY przybywaj!

Cześć! Pzrłączyłam się do grona zwiedzających Kopenhagę :). Dziś to mój 3ci dzień. Mam do zrzucenia min. 15 kg (Mam 165 cm i ważę 80 kg - skutek pociążowy). Od roku próbuje wszelkich sposobów na "zbicie" wagi, ale narazie bezskutecznie - waga stoi na 80 kg i nie "schodzi" niżej... (Robiłam badania na tarczyce bo do tego czesto [...]

co ty muwisz osle...ze nieznam zasad treningu..chciałem zeby mi ktos 4 cwiczonko na bipa polecił a jakis pajak mnie obraza,łatwo sie wkó...m jak ktos mnie obraza a niema pojecia o tym co mówi... "nigdy niemów nigdy"

Zamówiłem już Kreatyne 300g, Carbo 6000g, Sp80 2500g. I chciałem sobie rozpisać na kartce dokładnie jak mam to dawkować, bo od poniedziałku chciałem rozpocząć cykl. Mam nadzieje ze mi w tym pomozecie, czytalem wasze wypowiedzi i zastanawialem sie nad takim rozkladem: rano na czczo 5g kreatyny+40g Carbo, potem po popoł godziny siniadanie(placek [...]

Zamówiłem już Kreatyne 300g, Carbo 6000g, Sp80 2500g. I chciałem sobie rozpisać na kartce dokładnie jak mam to dawkować, bo od poniedziałku chciałem rozpocząć cykl. Mam nadzieje ze mi w tym pomozecie, czytalem wasze wypowiedzi i zastanawialem sie nad takim rozkladem: rano na czczo 5g kreatyny+40g Carbo, potem po popoł godziny siniadanie(placek [...]

M@azi daj fotke z avatra duza prosze !!!! ------------------ Moderator

Lion/Muka..oki wpadne kiedyś.Ale mam pytanko: jakbym już chodził to do grupy średnio-zaawansowanych(od 16 lat), co nie?dużo sparujecie albo ćwiczycie technik z innym partnerem?wiecie pytam zapobiegawczo bo trenował tkd. i to było coś straszneg-zero sparingów, kopanie w powietrze a z partnerem to się tylko rozciągaliśmy.Aaa i chodzi do was pewnie [...]

[...] >>>>>a mogą to być 2-3 zapiekanki(4-6 chromek chleba 12-15 plasterków kiełbasy i 4-6 plastrów sera żółtego)?? to jako posiłek 1-2 godz przed treningiem bo po przyjsciu ze szkoly nie zabardzo mam czas i składniki na robienie obiadu, obiad jjem godzine po treningu. P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Troche lepsze od "M jak milość" ale gorsze od "Klanu" hehe

na zaparcia tez nielicha jest łyżka oleju lnianego ............................. "I'm nothing if not redundant. I also repeat myself" Fish