M

no właśnie ale mimo to to już chyba powinienem coś czuć ? nie wiem czy to ma znaczenie ale przed tym cyklem byłem 1-16 enen + bold po tym zrobiłem clining 1-2 hcg1000j.m e2d + clen 120mcg 2dni on 2dni off

Jak nie o odzywke to o suplement. Proponowalby m mono+carbo, witamiony, ZMA apteczne,omega3.

acha : 1) ugiananie predramion młotkowe -m.ramienny / biceps 2) uginanie przedramion ze sztanga podchwytem- biceps 3) butterfly na maszynie - klatka 4) wyciskanie sztangielek na lawce skosnej w dół - klatka jeszcze link o bicach http://www.sfd.pl/temat73346/ Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-07-03 17:29:23

a moze najpierw H M B REvolution od Treca a pozniej HMBolon?

zaczął sie pisze. corpawda jest to miesien ktorego wlokna sa typu 1. przewaga metabolizmu tlenowego zdolne do dlugotrwalego utrzymywana skurczu - ogiczne bo odpowiadaja za utrzymanie podstawy. moim zdaniem lepszym wyjsciem wlasnie byby trening <m prostych jak i skosnych brzucha> 2-3x tydzien po 5-8 serii / trening

dodam do porzedniego postu, ze jest m. prosty brzucha odpowiedzialny za poczatkowy ruch przy sklonie tułowia w przod oraz za unoszenie kończyn dolnych (za to rowniesz sa odpowiedzialne mm. zginacze stawu biodrowego).

raptor owszem brzcuh bierze w tym udzial <nie tylko mm proste> tzn w jak to nazwales "unoszeniu kolan" bo jego przyczep jest jest na kosci biodrowej. jednakze nie jest on glownym miesniem tutaj pracujacym <np wznosy nog/kolan w zwisie na drązku> nie są typowym cwiczeniem na brzuch bardziej na m.prosty uda + grupa mm [...]

1. Nie napisalem unoszenie kolan tylko wznosy konczyn dolnych (unoszenie) 2." m.prosty uda + grupa mm miednicznych z prodzu lezacych" to rowniez napisalem, ze za ten ruch rozniez sa odpowiedzialne mm. zginacze stawu biodrowego

zgnaczem stawyu biodrowego jest wlasnie poza mm biodrowymi tez m. prosty uda , brzuch i ruch unoszenia kolan, czy konczyn dolnych czy jak tam nazwales to wlasnie sie nazywa " zgięcie w stawie biodrowym" :) Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-01-26 11:26:04

[...] co 2 dni 17 tydz odblok zaraz na 2 dzien po wzieciu ostatniej tabsy winka 1 dzien 150 mg clomidu 2 dzien 100mg clomidu 3-19 50mg cloma(2opak po 12tabl) od pierwszego dnia cloma nolva 20mg i tak do konca paczki 30tabl cenowo zalezy jakie ty masz ceny popytaj sie twojego dila i ci powie Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-11-11 19:29:36

Sprzedam taki sam polar w rozmiarze M-stan idealny.

Witaj. Wstaw zdjęcie sylwetki, bo być może redukcja nie jest najlepszym wyjściem, a rekompozycja. Zmiana nawyków żywieniowych jest konieczna do zmiany sylwetki; przydałaby się też rozsądna aktywność fizyczna. Natomiast nie da się z góry określić, ile zajmie Ci to czasu - zależy na ile się postarasz i na ile Twój organizm jest sprawny... Dobra [...]

ja na ten temat nic powiedziec nie moge bo to nie moje okolice Ale dodam tylko do wypowiedzi Lady M, ze jest to Shoo

To wylicz sobie m/w ile białka dostarczasz z posiłków i jeśli jest ok to zapodaj jakiegoś gainerka jeśli nie to białeczko i bedzie ok Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

a ja tam ćpałem, kok...m, i rypałem co się dało!!! żyję i jeszcze mistrzeczem świata zostanę, a co! i kto mi powie, że tak się nie da???

Wyroki skazujace w polsce to kombinacja ogromnego pecha, glupoty i blizej nieokreslonego czegos. Imho to mit - b. trudno udowodnic co na uzytek wlasny, a co na sprzedaz. Poza tym, ze tak powiem - policja ma ciekawsze rzeczy do roboty. Np. dawanie mi mandatow za przejscie 10 m. od pasow

h** moze byc naposim byle by pokopal no jak na mase ja tez polecam pierwszy do tego 15-20 min aero po kazdym treningu i ladna masa bedzie. m.a.r.a. odbijam Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-05-21 10:41:27

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html - punkt o m. brzucha

Bo mimo wszystko przy np robotach ziemnych, twój grzbiecik i brzuch spinają się od początku szychty do jej końca - więc regeneracja też jest nikła, skoro codziennie te mięśnie są w użyciu, czyż nie? albo nie łapie intencji, albo... przy lekkim -a przynajmniej nie za cięzkim wysiłku- regeneracja nawet sie poprawia, jednak gdyby ów wysiłek był dośc [...]

Gdybyś robił jednego dnia wszystkie cztery boje to byś się zajechał i najpewniej też doznał kontuzji. Jeśli chcesz trenować 4 razy w tygodniu to nie robisz w dniach sąsiadujących martwego i przysiadu. Trenować możesz od 2 do 4 razy w tygodniu. Ćwiczeń asystujących może być mniej lub więcej, zależy to m.in. od celów treningowych, czy masz dużo [...]