M

Marcel, weź nie fizolofuj ;) 4 s to różnica prawie statystyczna, dłuższa grzywka, mniej opływowy czepek, etc. Za Ronem, obserwuj raczej, jaka tendencja. Jak piszesz 2:18 na 1100 m to ja się pytam: chwalisz się czy skarżysz ? :)

Mam praktyczne pytanie... jak zmierzyć obwód głowy do czepka neoprenowego (http://allegro.pl/blueseventy-czepek-neoprenowy-termiczny-rozmiar-l-i6107571747.html)? Nie wiem czy mam rozmiar M czy L Dzisiaj ER 11.5km (6'/1km) + 6x100 przebieżek + R. Trochę za wysokie HR przy tym ER, ale jakoś mnie tak poniosła piękna pogoda [...]

Kurcze, 760 m to jest sporo. Ciężko po profilu wnioskować rozłożenia, bo zawsze wychodzą kwiatki, ale ciekawe, czy to kilka bardziej stromych podjazdów, czy raczej wiele długich i męczących skur&*( ... Bardzo Ci kibicuję, Marcelu :)

Ja wiem czy sporo Rafał.... Na połowie krótszej trasie biegłeś w Przywidzu tyle samo. Jadąc rowerem od siebie z domu do Przywidza zrobiłbyś 700 m na 40 km. Pewnie, że nieco trudniej niż po płaskim ale dramatu nie oczekuję.

Ja wiem czy sporo Rafał.... Na połowie krótszej trasie biegłeś w Przywidzu tyle samo. Jadąc rowerem od siebie z domu do Przywidza zrobiłbyś 700 m na 40 km. Pewnie, że nieco trudniej niż po płaskim ale dramatu nie oczekuję. E, w sumie to masz, Rafał, rację :)

Pescara tez mi sie podobala. Jesli chodzi o samo miasto i infrastrukture (m.in. restauracje) to chyba nawet maly plus dla Wloch.

Pescara tez mi sie podobala. Jesli chodzi o samo miasto i infrastrukture (m.in. restauracje) to chyba nawet maly plus dla Wloch. Ty tak serio ? I trasa tak samo piekna ? I moze jeszcze tak samo dobrze Ci kibicowali ? A jeszcze mi napisz, ze dziewczyny ladniejsze, to z Toba nie gadam :) Czekaj... a plywanie tam bylo ?? ;)

tak troszke do tematu... http://nauka.wp.pl/title,Uzdrawiajaca-moc-wody,wid,10998094,wiadomosc.html "Korzystają natomiast z homeopatii, która nie szkodzi, ale również nie pomaga. Jak dotąd nie przedstawiono badań, które potwierdzałyby lecznice właściwości homeopatycznych preparatów." "O ile przyjmowanie homeopatycznych wytworów w [...]

1cm osiągniesz na pewno ;D wiadomo ze ta kuracja to nie sprawi ze zaraz będziemy jak M.Jordan . żałuje trochę że akurat teraz skończyła mi się arginina ponieważ teraz święta to będę znacznie dłużej spał :P:P

Wszyscy chrzanią bo głównie on gra istotną rolę w tej zabawie ale zapodany z kolei zbyt wcześnie i lekkomyślnie może doprowadzić do tego że naturalne jego wydzielanie zostanie zaburzone i m.in. z racji tego po uzgodnieniu z lekarzem nie staraliśmy się o to z mężem by syn miał go otrzymać. Zresztą w ciągu 2 tyg. wakacji za miastem urósł 2,5 cm bo [...]

Bez sensu sa te wkladki moim zdaniem... Wkoncu szczesliwy czlowiek to nie tylko 1,9 m, lysy, napakowany kark Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-05-03 00:28:38

W piatek zamowilem apl jak dojdzie to zaczynam odarazu. Co do aktualnego wzrostu to bylem 25.06 w aptece i wykazalo 1,92 m Waham sie tylko jaka dawke zastosowac 3,5/1,75 czy 4/2 ogolnie ok 2 miechy nie jem zadnych orzechow i czekolady powinny byc dobre efekty ;) LUCASUS : Jesli jesz bialko to mozesz raczej sobie odpuscic suplementacje. W tym [...]

Jak wysoki nie cwiczy tylko lezy na kanapie caly dzien to zgoda, ale nie nalezy zapominac ze wysoki etz moze byc niezle wytrenowany jak biegacze itd. W koszykowce zawodowej nie widzialem typa o wzroscie 170 cm, ale jedno musze przyznac typ 1,7 m zrobi duzo szybciej mase i za***iscie bedzie to wygladalo

[...] właściwie żadnych różnic. Ważę ok 80-81kg (koniec redu to 82.3kg). Obwody te same (różnice w granicach błędu pomiaru). Plan jest taki, żeby do 20/10 października pociągnąć jeszcze na bilansie zerowym. Od 20/10 do końca roku redukcja 5-7kg. Potem się zobaczy. Muszę nogi odchudzić. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5dfef66298df439c828aad5bc0617da9.jpg

Dzisiaj chrzest bojowy pianki... plus jest taki, że się w nią zmieściłem a wcale nie było to takie pewne... Kupiłem rok temu.. rozmiar M :-). Drugi plus jest taki, że całość dystansu przepłynąłem kraulem (z przerwami, ale jednak kraulem). Pianka robi niesamowitą różnicę, ale mam ogromny problem z nawigowaniem i oddechem Na ten moment nie [...]

[...] zrobić po 2-3 m-cach przygotowań. Jak dobrze pływasz? Ja ten mój debiut na olimpijskim robiłem płynąć klasykiem. Teraz przestawiam się na dowolny, ale to droga przez mękę. Jak pływasz słabo to może zrób najpierw 1/4 IM (pływania jest prawie 2x mniej). W ogóle to zrób najpierw sprint. Radłów masz bliżej :-). Fajnie byłoby się spotkać na trasie

Bieg: ER 8km + ćw. sprawnościowe 5-10' + 10x100m przebieżki+przerwa w marszu 100m m. + 1km R Trening z trenerem w terenie błotnisto-trawiastym :-). Technikę biegu mam akceptowalną. Ćwiczyliśmy bieganie z śródstopia i bardziej naturalne ruchy ramion. Dość szybko wszedłem na wysokie bmp... jednak spalacz dość mocno podnosi mi puls. Jeszcze [...]

[...] realizuję plan rozpisany przez trenera (teraz głównie skoncentrowany na treningu biegowym pod kątem startów jesiennych). W piątek byłem na siłowni zrobić FBW i to był błąd. Miałem przerwę 3 m-ce i pomimo niskich ciężarów i rozciągania ledwo chodzę. We wtorek będę się próbował z Total Immersion pod okiem fachury Redukuję wagę z faftaq. Jem chyba [...]

[...] 1 h - taki plan długofalowy ustaliliśmy - jest rakietą, i to międzygalaktyczną. ( cel na 2 lata ) . Postaram sie byc dyplomatyczny ;) Zacznij od tego, by w wynikach z 1/2 IM w Ironman Gdynia i Challenge Poznan z tego roku przy kawie przeleciec wzrokiem po czasach plywania. Zwracaj uwage na czasy na poziomie 27-28 minut bo dystans nie wynosi [...]

Mam prawie dwa m-ce pomiędzy najważniejszymi dla mnie startami :-). Chyba optymalnie.