M

Trzykrotny mistrz świata z Osaki Amerykanin Tyson Gay rezygnuje ze startu na 200 m w igrzyskach olimpijskich w Londynie. Wracający po kontuzji sprinter chce skupić się na rywalizacji na 100 m i wierzy w pokonanie rekordzisty globu Jamajczyka Usaina Bolta. - Uważam, że w moim przypadku nie ma sensu występ na 200 m. Chcę skoncentrować się na [...]

noo, to m-c na trzymanie michy potem kilka dni, zeby strupek zszedl i do roboty ;-) u nas jeden z trenerow na silce byl po 3 tyg od operacji no moj 65-letni tata, to ciut pozniej zaczal biegac, ale na rowerze po 2 m-cach pozwolili

[...] lekko zmodyfikowanym pod swoje priorytety. Rano: 5:30 pobudka 6:00 cardio - tabata 8 min - w trybie 30 sek. pracy 10 sek. rest Dzisiejszy trening siłowy - popołudniu 19:00: M. klatki piersiowej 1. floor press Smith 4x15/12/10/8 2. wyciskanie ławka skos 4x12/12/10/8 3. rozpiętki butterfly 4x12/12/10/8 M. grzbietu 4. wiosło sztanga szeroki nachwyt [...]

[...] (raczej bez udziwnień z mojej strony - trzymałam sie ich), albo również gotowe plany z innego źródła, w których każdy trening wygladał inaczej (ale bylo to przemyslane). Mimo to uważam sie za poczatkującą w treningu siłowym, bo nie czuję za bardzo progresu (jak sie trzymalam tych kilkutygodniowych cykli, to czułam). Moje treningi były zawsze [...]

Ostatnia wypowiedź Hendricksa na temat ostatnich niuansów: "I was worried about (Anderson) Silva, GSP fighting Silva. I didn't know I had to worry about someone in my own weight class. I was pissed GSP wanted this, you know what I mean? Who cares what they say about you, who cares what they say about anything and fight the number one contender. I [...]

Aneta podczas pokazu w spacerze farmera ustanowiła nowy, fantastyczny rekord świata! Walizki o ciężarze 75 kg każda przeniosła na odległość ponad 105 m, przy nawrotach co 20 m. Poprzedni rekord również należał do Anety i wynosił 98 m. W tym roku Aneta ustanowiła rekordy świata w spacerze farmera z walizkami o ciężarze 65, 75, 85 kg!

1. alexROX Morph - Unification (Original Mix) 2. Scott Mac De-Progression & AJ Gibson - Twilight (M.O.R.P.H Rmx) 5. The Thrillseekers - Synaesthesia 6. 4 Strings - Sunrise (Nitrous Oxide Mix) 7. ALT + F4 - Alt + F4 (original Mix) 8. Firewall - Sincere (Smith Pledger Remix) 9. Armin van Buuren - Shivers (Original Mix) 10. Klea - Tic Toc [...]

[...] na zdrowie. Ja często powtarzam: kto na siłowni trenuje, w zdrowie inwestuje. Rozumiem, że pan przestrzega tych wszystkich reguł? - Oczywiście. Jestem instruktorem w klubie Mariana Kolasy „Kolaseum” w Sopocie i mam to szczęście, że codziennie jestem na siłowni i codziennie mogę trenować. Aczkolwiek nie trenuję codziennie, bo [...]

Nikt na mnie nie siedział i ćwicze w bluzie. Plywam mało, dopiero od nowego roku zaczne tak bardziej poważnie, ale amatorsko oczywiście. Mam zamiar robić interwały czyli na 1 pływaniu: 1 x 25 m motylkiem i 1 x 25 m żabką i odpoczynek a na 2: 1 x 25 m kraulem i 1 x 25 m żabką i odpoczynek. I tak cały czas na zmiane. "RUTKOWSKI PATROL" [...]

[...] -na 1 pływaniu (dniu): 1 x 25 m motylkiem i 1 x 25 m żabką i odpoczynek i znowu motylek i zabka -na 2: 1 x 25 m kraulem i 1 x 25 m żabką i odpoczynek i znowu kraul i zabka. Na 3 pywaniu (dniu) to co na 1, na 4 to co na 2 itd. Moze tak byc? "RUTKOWSKI PATROL" "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Thursday, 15 February 2007 March 24th Turku Finland Kylpylahotell Caribian 994-hall Kongressikatu 1 Weight in / competition payment 23rd March in Finnfighters gym at 8.00 p.m. (not official) 24th March in Arena 10 a.m. official Competition payment: 20euro Rules meeting 24th March in Arena 11 a.m. Next fighters have already get places to ADCC [...]

[...] 1. erminho_______4 2. ArTUr_1988____3 .. Gronevelt_____3 .. kaczy_________3 .. King_Odin_____3 Rozstrzygnięcia: 1. Brest - Bastia 1 2. Kaiserslautern - Borussia M'Gladbach X 3. Kilmarnock - Dundee Utd 1 4. Halmstad - Malmoe FF 2 5. Djurgarden - Hammarby 1 INFO: Mecze poniedziałkowe typowało 24 uczestników. Zakir dołączył do gry jako [...]

[...] (max!) .. number1one____5 (max!) .. Vieira________5 (max!) .. wikt__________5 (max!) Rozstrzygnięcia: 1. Ajaccio - Sedan 1 2. Troyes - Bastia 1 3. Roda - Heracles 1 4. FSV Mainz - Borussia M'gladbach 1 5. Lech Poznań - Widzew Łódź 1 Gratulacje dla wszystkich, którzy zdobyli komplet punktów w piątkowym typowaniu. Przypominam, że był mały błąd w [...]

Skład 1 kaps. zawiera 10 mg lub 20 mg izotretinoiny. Działanie Preparat z grupy retinoidów, aktywna pochodna witaminy A. Retinoidy powodują przebudowę skóry i jej przydatków. Normalizują dojrzewanie i zwiększają odnowę komórek naskórka, pobudzają angiogenezę oraz stymulują syntezę kolagenu i fibroplazję w skórze. Regulują ekspresję genów [...]

A tak w temacie dla którego tu jesteśmy.. My już dzisiaj trening zrobiłyśmy, a Wy? ;-) Dzisiaj : klatka piersiowa 1. Wyciskanie na maszynie zbieżnej/skos dodatni 15/15/15 2. Przenoszenie sztangielki na ławeczce - pull over 15/15/12/12 3. Rozpiętki na maszynie 20/15/15/12 m.naramienne 1. Wyciskanie sztangi zza karku 15/12/8 2. Ćwiczenie na tylną [...]

[...] nic do rzeczy bo wtedy tez na nim byłem. Kolejna sprawa jeśli kcal są na minusie to skoki insuliny nie mają wpływu na zatłuszczenie. Żeby nie być gołosłownym: "Diabetes Obes Metab. 2007 Jul;9(4):566-74. No effect of inhibition of insulin secretion by diazoxide on weight loss in hyperinsulinaemic obese subjects during an 8-week weight-loss diet. [...]

A ja powiem tak Mike Tyson to bokser legenda i stawiam go na równo z Alim albo nawet troche wyżej. Myślę że w swoim prime nie miał sobie godnych i żaden bokser nie miałby żadnych szans z Tysonem. Mike był strasznie szybki, był niezwykle dynamiczny, miał bardzo dobrą technikę był geniuszem nie tylko ofensywy ale również defensywy robił doskonałe [...]

[...] jest z odlegloscia. Idiota powie ze byl to problem wysokosci ale nie ma pojecia o przebiegu walk. Problem jest w rozrzedzonym powietrzu co nie wystepuje tylko i jedynie w Meksyku. Gdzie oddychalo sie znacznie trudniej. Jesli w ogole masz pojecie o przygotowaniu przed takim turniejem jakim sa IO. M.in. dlatego bokserzy mieli zgrupowania w [...]

Jakby nie patrzeć ostatnio w MD czytałem artykuł który wprost zniechecal do oleju rybiego, pisany byl tez na podstawie badan, bylo tam napisane m.in. ze zmniejszał regeneracje, w bodajże pazdziernikowym lub listopadowym numerze. Wszystko to kwestia sporna, licza sie dla mnie głównie makroskładniki w diecie a co do olejów mowiłem ze posiadam teraz [...]

sugerowane jest do 45g oleju rybiego zawartosc srednio 30% - wiec wychodzi jakies 15g epa/dha ale to jest skrajny przypadek - dziala ale jak bedzie dzialal na kazdego nie wiadomo 0-3 ma tez te wady ze krzepliowsc krwi spada,moga pojawic sie luzne stolce czy konczac na tym ze spada odpornosc organizmu ale tu w gre wchodzi m.in. glutamina! pisalem [...]