Mityng Super Grand Prix IAAF: Patrycja Włodarczyk piąta Patrycja Włodarczyk (AZS AWF Wrocław) zajęła piąte miejsce, a jej klubowa koleżanka Julia Budniak jedenaste w biegu na 3000 m z przeszkodami w mityngu Super Grand Prix IAAF w Ostrawie. Pozdro - Tomek - multimd
Mityng Super Grand Prix IAAF: Polka na podium Dwunastu polskich lekkoatletów wystąpiło w Ostrawie w inauguracyjnym mityngu Super Grand Prix IAAF. Na podium stanęła tylko Anna Jesień w biegu na 400 m ppł. W ośmiu konkurencjach padły najlepsze w tym roku wyniki na świecie. » PAP/13-06-2003 06:05 Pozdro - Tomek - multimd
[...] nie patrzysz tylko ladujesz to powodzenia w przyszlosci kregoslup napewno da ci sie we znaki i ci przypomniu ze kregoslup istnieje ale wtedy bedzie wyl i zalowal tego NA MAXA !! Ja w przysiadzie wycisne 100 ale przysiadow nie robie tylko robie wykroczne przysiady i biore cos kolo 40/50 kg na bary i jest gitara do tego potem jeszcze uginaniu [...]
Jeżeli UFC zrobi tak jak zrobi, czyli że Tito nadal jest mistrzem, a Randy tylko poczas jego "nieobecności", to sami kopią pod sobą dół. I to cholernie głęboki. W wielu federacjach (nawet w boksie) jest tak, że jeżeli zawodnik nie chce bronić tytułu, lub ma jakąś kontuzję i nie może go bronić w najbliższym czasie, zostaje go pozbawiony, [...]
Obejrzalem Fedor vs Fujita. Emelianenko zabawnie wygladal po przyjeciu puncza od Fujity. I tak ma fart ze japoniec byl zawolny zeby go dobic. Jednak Matka Rosja wciaz triumfuje. Ciekaw jestem kto nastepny w kolejce do Omegi Red. Shit man, I'm a natural born fighter. Mr. Grimy http://www.mma.sfd.pl/
[...] organizacja imprezy calkiem calkiem (oprocz tego ze sie sprzet grajacy zepsol ale zdobylem nowy :) i gralo dalej i to przy pierwsze walce) byl pokaz break dence ( :) noooooooo) popisali sie chlopcy. potem jakis uklad taneczyny pokazy san do i pokaz ram muay. apropo ram muay tylko zawodnicy z krakowa go wykonywali :) dziwne co ??? Muay Thai
[...] sobie przeerwe 5 mieschów i od miecha cwicze np ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::... TEXT M-CA(16.06.03) "chce osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, ale najbardziej rzeźbę "
Odpowiem jednym słowem(wcale nie złośliwie)-MASAKRA... Poczytaj prosze to-dla własnego dobra: "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce [...]
[...] i brzuch (w mniejszym stopniu). (jak przy bieganiu) ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::... TEXT M-CA(16.06.03) "chce osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, ale najbardziej rzeźbę "
zacznij łykac hormon wzrostu ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::... TEXT M-CA(16.06.03) "chce osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, ale najbardziej rzeźbę "
Jak gadalem z Mino to mowil ze Pride zaoferowal mu walke z CroCopem ale z powodu kontuzji odmowil. Jestem ciekaw tego pojedynku po tym co Mirko zrobil z Sappem i Herringiem. Shit man, I'm a natural born fighter. Mr. Grimy http://www.mma.sfd.pl/
Mięsnie rosną w czasie wypoczynku pomiędzy treningami- nie w trakcie treningu. Poczytajto UWAZNIE: "Kolejność wykonywania ćwiczeń -ma ona istotny wpływ na osiągane efekty. Liczba możliwych kombinacji układania ćwiczeń na poszczególnych treningach jest niezliczona, jednak najbardziej efektywne są takie warianty: -w pierwszej kolejności [...]
Trenowalem 2 lata plywanie w klubie i to co pamietam: 1. Rozgrzewkowo: 2x200m kraulem 2. 4x100 m kraulem same rece (deska miedzy nogami) 3. 200m same nogi kraul (Potem nastepowaly zeba i grzbiet ale ich nie chcesz to nie pisze) 4. 2x100m same rece delfin (deska miedzy nogami) 5. 4x50 same nogi delfin (deska w rekach, poza tym poruszasz sie 'ruchem [...]
fajne spodenki ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::... TEXT M-CA(16.06.03) "chce osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, ale najbardziej rzeźbę "
[...] lepsze o 100x razy od takiego zelu w kiosku ruchu ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::... TEXT M-CA(16.06.03) "chce osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, ale najbardziej rzeźbę "
[...] dłużej niż jeden dzień co przy żelu jest możliwe ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::... TEXT M-CA(16.06.03) "chce osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, ale najbardziej rzeźbę "
Jest kilka dobrych ćwiczeń, np. martwy ciąg na sztywnych nogach, powinno się go robić z obciążeniem mniejszym niż zwykły ciąg, a nogi powinny być lekko ugięte nie wyprostowane przez całe ćwiczenie, drugie to skłony tulowia ze sztangą na karku, sztanga powinna leżeć tak jak do robienia przysiadów lub nawet nieco niżej aby przy wykonywaniu skłonu [...]
[...] sie w wszystkich innych dyscyplinach sportowych.... sprzet rozni sie niesamowicie od tego jaki uzywano nawet kilka lat temu. Juz nie mowie o kilkanascie czy 20 lat temu. Mowie tu o zmiany strojow na bardziej aerodynamiczne, bardziej oplywowe, inne ksztalty, zmiany srodkow ciezkosci, sprezystosci, wytrzymalosci, babelki powietrza, poduszki [...]
Sam mięsień jako taki nie bierze czynnego udziału w wyciskaniu wykazując m.in. antagonicczne działanie w stosunku do mm. piersiowych. Jeśli trapią cię kontuzje to masz najlepszy okres, żeby je zaleczyć. I nie patrz na wyniki w wyciskaniu - zdrowie jest naprawdę wazniejsze. Poza tym niezaleczona kontuzja może przejść w stan przewlekły, co później [...]
MEJ w TS Numburk 2003
