M

https://m.youtube.com/watch?v=RXn1g0xtUMk pofer na masie tak.chodzi

[...] ok i wystartuje juz od tego dnia z nową michą , troche zmienionym ukladem treningowym , wszystko jest w przygotowaniu i jak tylko będzie ustalone na 100% to napsizę coś więcej :-)) Ma być konkretna forma na wrzesień , poziom wyjściowy mam zadowalający. Tak więc niebawem zmiana tytułu bloga \-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-06-03 16:44:54

Kurcze, 760 m to jest sporo. Ciężko po profilu wnioskować rozłożenia, bo zawsze wychodzą kwiatki, ale ciekawe, czy to kilka bardziej stromych podjazdów, czy raczej wiele długich i męczących skur&*( ... Bardzo Ci kibicuję, Marcelu :)

ja pierwsze robilam chyba tym aleksandrytowym - mocno sie przerzedzily na nogach, rece bez zmian; teraz kupilam cala serie lightsheer na dol i robie co 2 m-ce - zobaczymy; rece i pachy w kolejce; no nie cierpie tych klaczorow; wosk dziala ma krotko; zawsze nie dogole itp; brrr ;) Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-06-03 19:13:03

[...] cel: zwiększenie masy ciała Waga: 60 Wzrost: 176 Wiek: 16 Jaki masz budżet: 100 - 250 zł Staż treningowy : średnio zaawansowany ( 12-24 m-cy) Myślałem o kreatynie, gainierze i białku. Czy było by to dobre połączenie do przybrania masy mięśniowej z jak najmniejszą ilości tłuszczu? Ad1. Uwielbiane przez wszystkich [...]

Wybacz lechu, ale jesteś zbyt miękki w stosunku do muslimów jak większość Europejczyków. Koncentrował się z palcem uniesionym w górze, kiedy zagrał hymn Al-Kaidy. Fajnie się koncentruje. Namawia do przyjęcia muslimów też dla zabawy, a ta jego żona nosi burkę, bo to modne (rzeczywiście we Francji stolicy mody jest to coraz bardziej w modzie). [...]

w tym problem że na gotowanie każdego dnia nie mam czasu Czytając w necie artykuły o mrożeniu produktów wychodzi że straty oczywiście występują ale nie są to jakieś duże. Często warzywa, które leżą w sklepach cechują się większa utratą wartości odżywczych. W przypadku mięsa i ryb straty składników odżywczych są raczej śladowe bo proces mrożenia [...]

http://m.sfd.pl/TRĄDZIK__leczenie_alternatywne%2C_izotek-t1118745.html Stworzyłem obszerny artykuł odnośnie leczenia trądziku w sposoby naturalne, jest też odniesienie do Izoteku. Proponowałbym wykorzystać go jako jeden, obszerny wątek, w którym moglibyśmy prowadzić merytoryczną dyskusję i pomagać innym.

[...] jaglany i inne :D Z warzyw wliczaj tylko takie jak wspominałaś- fasola (nie fasolka), soczewica, ziemniaki, bataty, buraki a marchewkę czy selera tylko w dużych ilościach. Możesz sobie informacyjnie wypisywać poza zrzutem z miski jakie jadłaś warzywa żeby ewentualnie obserwować jakby pojawiały się jakieś problemy żołądkowe czy zastoje. Ufff ja [...]

Ty sie tu produkujesz, a prawda jest taka: https://m.youtube.com/watch?v=suKdGJRULYE :D

[...] - robisz sobie przysiady i mija minuta to lecisz przebiec się 100 mb, kończysz bieg i do końca min robisz znowu przysiady i tak w kółko co 1 min biegniesz i nie ma przerw. Możesz sobie zrobic przerwę ale musisz zrobić przynajmniej 1 rep i poczekać do pełnej minuty aby biec. To samo dotyczy brzuchów i burpeesów. jeśli uda ci się zrobić [...]

Jeszcze 5/3/1 cykl 3, żeby tydzień zakończyć..:-) Wl: 20 x 10 / drążek x5 47,5 x 6 / drążek x5 57,5 x 6 / drążek x5 66 x 5 / drążek x5 85 x 3 / drążek x5 95 x 2 100 x 1 105 x 1 (nie spiąłem się, i brzydko to wyszło, łokcie uciekły, ale wycisnięte w miarę lekko) 66 x 5 x 5 / hajpul chwytem rwaniowym od kolan 5 x 5 (muszę nagrać, zeby Gwid [...]

ja w sumie mialem wachania ktore wziac i wybralem za duze xD, ale nie bylo w cm i na papierze zamawialismy a nie ze przyierzalismy :D i kurtke tez w sumie musze wymienic na M chyba jeszcze obczaje jutro xD

Świetny trening, znowu trochę ściągnąłem od tibesa, ale chyba się nie obrazi %-) Korzystaj i czerp korzyści ;-D swoją drogą chyba moj ulubiony trening, jest ciężko ale w miare krótko, w porównaniu do 1000 m gdzie umieram :-P

czekam na 25 czerwca, to mnie rodzina odwiedzi i mi przywiozą zamówienia \-) m.in. książkiiii mega fajne, które sobie zamówiłem

A czy sa ustalone klasy II, I oraz M ?

http://m.gaj-oliwny.pl/product-pol-350-Olej-kokosowy-BIO-BEZZAPACHOWY-w-szklanym-sloiku-200-ml.html

Ja wiem czy sporo Rafał.... Na połowie krótszej trasie biegłeś w Przywidzu tyle samo. Jadąc rowerem od siebie z domu do Przywidza zrobiłbyś 700 m na 40 km. Pewnie, że nieco trudniej niż po płaskim ale dramatu nie oczekuję.

[...] Alim i jego pracą stóp. https://m.reddit.com/r/Boxing/comments/1o0bxr/bruce_lee_was_a_big_fan_of_muhammad_ali_and_would/ A to zdjęcie to fejk. Uczeń Brucea Lee, Joe Lewis Mistrz Karate i kickboxu full kontaktowego ma zdjęcie z Alim z rozdania nagród bo został ogłoszony jego.odpowoednikiem w sportach walki. A jkd brodnica to wg mnie najlepszy [...]

Ja wiem czy sporo Rafał.... Na połowie krótszej trasie biegłeś w Przywidzu tyle samo. Jadąc rowerem od siebie z domu do Przywidza zrobiłbyś 700 m na 40 km. Pewnie, że nieco trudniej niż po płaskim ale dramatu nie oczekuję. E, w sumie to masz, Rafał, rację :)