M

Wczoraj tj. 08-12-2014 DNT Dzieciaki mi się wczoraj oba pochorowały i grzałem do lekarza z nim prawie 60 km na wizytę u specjalisty. Masakra że byłem u 2 w ZG i kiepsko zdiagnozowali moje trole. W każdym bądź razie poległem z michą bo nadrabiałem w locie ( drożdżówka z serem oraz czekolada) i prawidłowy posiłek zjadłem dopiero o 22,30:-( Dzisiaj [...]

Wyliczyłem jeszcze raz, i ustawie w proporcjach B 155g, W 195g, T 86g i tak właśnie jem fasole z oliwą i czosnkiem, jem tak jak napisałem w dzienniku. Trening mam zmienić na 5 ćwiczeń np. po 5 serii 5,6 powtórzeń (czy serii 5 x 12 ,10 , 8,8,6 )? Nowa dieta : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f474495cd874f99943764dfd0ce185b.png Zmieniony przez - [...]

jeszcze cos innego,prostego http://www.t-nation.com/system/publishing/articles/10001225/original/The-8-Most-Effective-Training-Splits.jpg?1415901657 http://www.t-nation.com/training/8-most-effective-training-splits 'If you don't feel the muscle, you're wasting your time. If someone doesn't feel a muscle working during an exercise, he won't [...]

skończysz propa i na drugi dzień zaczynasz hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybierzesz 10.000 2-3 dni po ostatnim hcg sermy

[...] + 10 g bcaa + 30g hi anabol protein 4.100g makaronu + 200g kurczaka + warzywa 5.100g makaronu + 200g kurczaka + warzywa 6.100g łososia + pieczywo pelnoziarniste 7.100g carbo + 10g bcaa 8.200g twarogu + dodatki SUPLEMENTACJA 6 kaps tri creatine malate porcja A.M.G reszta jak w diecie https://www.youtube.com/watch?v=4aRqYrgpyjw&feature=youtu.be

W jakiej cenie ta koszulka? Rashguard Manto model Victory rozmiar M.

[...] 1 min padnij- powstań( 12- 15 powt na serie)+ 1 min rest x 10 Suplementacja: 1 g wit. C 2 miarki agmatyny+ 100 mg kofeina 40 g wpc+ 40 g carbo 2 tab. wit. i min,+ 1 tab. ZMA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49d62bd702ed4e1885d4badca9aba4fa.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e0373c5ca924a618ae5220e805788c4.JPG [...]

Pobiegane. Męcząco było. Jedno, że nogi bolą - tak całkiem po ludzku po d górę, i od stukania - ale w sumie do tego efektu dążę - żeby ten ból poczuć, psychikę i organizm do niego przyzwyczaić. Drugie - w buffie z windstopperem biegłem. Kurna, daje czadu - niby niewielki opór stawiała, ale jak się zatrzymywałem żeby się napić, to pierwsze łyki [...]

[...] interwał 20/40 39-37m/s na 30m/s 2min 30 m/s i nogi bołały %-) gratis: 3x obwód na brzuch: 30 x brzuszki na piłce 10 x russian twist z workiem 10kg 15 x odwrotne brzuszki Miska: taka miska dla mnie jest idealna, chciałabym zawsze tak jeść jak dzisiaj Warzywa: ok 1kg: pomidory, sałata, papryka, marchewka Napitki: 3kawy, 2 zielone, 2 pokrzywy, [...]

[...] Tętno nawet do 180 przywaliło - mogłem pływać w ciuchach. Aparat słaby w telefonie więc nie będę za często wrzucał zdjęć, a także i dlatego że moje żarło wygląda tak: Makaron/kasza/ryż czy co tam do michy, mięcho w kawałkach do michy, sos i jem - 0 estetyki ;-D Post 16/8. 1.Omlet z płatków owsianych z WPC. 90g płatków, 3 jajka klasy M - [...]

http://m.sfd.pl/Agresywna_masa_droga_do_Mistrzostw_%C5%9Al%C4%85ska_2015-t1054139.html prosze o usunięcie tematu.

thrusters z 20kg -> szacun :-)) Nie żartuj - mnie wstyd, że taki ciężar mnie zabija. Do tego dzisiaj wszystko mnie boli i nie miałam siły na żołnierskie%-).

[...] oko 10 min/km - a szybki chód też mi się przyda, i też to chcę trenować. http://i57.tinypic.com/beskn4.jpg Liczby: 10.95 km Czas trwania 1g:55m:54s Średnia prędkość 5.7 km/h Max prędkość 58.9 km/h Kalorie 1045 kcal Średnie tętno 104 Max tętno 119 Łącznie w górę 287 m Łącznie w dół 167 m Najprawdopodobniej wpadnie po pracy 8 km do domu. I do [...]

ja teraz bedę (jestem) na 5-6 tygodniowym bije 2500 j.m hcg co 2 dni ja schodziłem z cyklu 250 cypio 250 bolda i 150 trena co 2 dni odstawiłem tren potem dwa tyg na boldzie i testo leciałem i 10 dni po ostatnich iniekcjach wszedłem na samo hcg czyli tak po okresie półtrwania testa i lece na samym hcg.Za jakiś tydzień dwa powtórze badania jak test [...]

SOGposzedł dzieki wielkie,tez bede schodził z cyklu zmniejszając dawki,ale powiedz mi jeszcze tylko,czy dobrze kojarze ze bijesz 2500j.m co2dni przez 5 tygczyli ,to kurde trzeba zakupic w uj hcg,a jak z estro po takich ilosciach hcg.

Wody że się podłącze ale m oże i koledze bury się też to przyda.Jestem od 2tyg na mostku hcg 2x2500 e4d. Jescze 2 tyg.do końca.Kiedy zrobić badania ?Estro,test??

no własnie kurde.......to w koncu jak,2500j.m co 2dni czy co 4,i wolał bym przez 8-10tyg jak przez 5-6...tym bardziej ze jestem zaj**iscie czuły na estro...a sustę na 750 podbiłem kilka tyg temu,i teraz bede schodził do nizszej dawki......

Pep, a nie sadzisz ze każde cwiczenie angazująca prostowniki i m.glebokie bez rozgrzewki to zły pomysł , tym bardziej ze to bedzie szybkie, gwałtowne zrywanie sie do reklamy hehe ;)

[...] sztanga 5x8 5.Face pull 3x12 + drop set 6.Odwrotne rozpietki w bramie 4xmax 7.Przyciaganie sztangi do szyi w opadzie 3xmax 8.prostowniki na laweczce rzymskiej 5 x12 Mega trening :) podobało mi sie zmienianie zakresu powt. Dało neizle czucie miesniowe DIETA 1.5 jajka + 80g oswianych 2.150 g carbo + 10 g bcaa 3.100g ryzuu + serek [...]

[...] że mogę go polecić do wypróbowania. Były to moje najszybsze 4 kółka ,zasuwałem jak nigdy ,podciągania w podchwycie lepiej ,widze poprawe z czego najbardziej się ciesze. Można powiedzieć że wczorajszy trening gibkościowy nie wpłynął negatywnie na moją regenerację wiec kolejny +,teraz 2 dni wolne i trening w sobotę .W sobotę też chce się [...]