M

Super Partia Anonimowych Masterów Rapeross - thx za soczka pozdrawiam

nie wydaje mi się, żeby nauczanie stylów opartych o tzw. combaty zwiększyło czyjeś bezpieczeństwo, daje tylko złudne jego poczucie ... a jak ktoś nie ma odpowiedniej psychiki to i tak nie nauczy się wiele w czasie treningów 2x w tygodniu po 2h... a poza tym to przed czym chce PAn nauczyć swoich uczniów się bronić? albo przed kim? w walce 1/1 [...]

Ja tam się na suplach nie znam, w życiu nie brałem Jeśli A6W nie jesteś w stanie wykonać to póki co wzmocnij mięśnie brzucha. Możesz poszukać na forum jest kilka planów m.in. ABS I i II tego drugiego szczerze polecam Zmieniony przez - Eranor w dniu 2006-11-06 22:12:15

Kenny nie przejmuj sie- u mnie 80 dzien, w tym ostatni miesiąc na dawce 40mg i nadal cos wyskakuje, oczywiscie jest juz duzo lepiej ale zauwazyłam że mój organizm ostatnio dość "brutalnie" reaguje na to co jem, wcześniej tak nie miałam a teraz wystarczy mały batonik i juz na następny dzień 3 nowe niespodzianki wyskakuja.. :/ Pewux [...]

podejrzewam, że o 9 m-cy za długo.

niedlugo planuje cykl na cp+xp+swolen ma zamiar brac przez 9 dni. cp (bo na tyle tylko mi starczy,xp razem z sowleniem jednak sie zastanwiam nad zeby w bez trengow3e brac tylko porcje swolenia(az 7g kretyny)a xp tylko przed tregiem.Zastanewiame sie rowiez nad opcja 4 dni cp ,potem 10 dni cp i swolen (oczywiescie tylko swolen w nietregowe)a gdy cp [...]

Mr M sory za mala zlosliwosc ale z polskiego to Ty chyba sredniej nie zawyzasz... ta Twoja ortografia :-/ a w szkole sredniej sprawdziany sa przeciez zapowiadane z wyprzedzeniem i na wszystkie mozesz sie nauczyc w czasie weekendu gdzie masz bardzo duzo czasu a z lekcji na lekcje w tygodniu bo tego i tak duzo nie jest. przynajmniej ja tak robilam [...]

mzoe być i 5x tydzien... tylko trszke niepolecam takiego rozplanowania- przy barkach intensywnie pracuje chocby m rownolegloboczny/czworoboczny grbietu ktore tez dostaja w kosc u ciebie- nastepnego dnia - brak ich regeneracji- mniejszy bodziec do wzrostu... a ile juz cwiczysz wogole?

do niedawna tylko weekend byl... Wzorkowi ladnie napisalem... http://www.sfd.pl/temat252219/ moje cwiczenia; SOB: -zza karku plus drazek lekko -high pull od ud -wyc lezac -tric jednoracz na wyciagu i czasem unoszenie bokiem SS wyc sztangielek NIE: -przysiad przedni, czasem plus polprzysiad przedni -m. ciag plus czasem polciag -wspiecia na palce [...]

no spoko a co do twojgo dylematu nad drązkiem - pamietaj ze byle jaki chwyt (zserokosc czy na/pod-chwyt) i tak wymaga pracy m. najszerszego grzibetu/tylnego barku/oblego wiekszego/dolnej czesci czworobocznych ) takze jak ci wygodnie tak sie podciagaj silka spoko

Cześć Kuba, fajnie by było abyś więcej szczegółów dodał, tj jak trenowałeś do tej pory i jak dokładnie wyglądało twoje jedzenie w każdym posiłku, ile takowych było itd. Napisz też czy trening twój wyglądał cały czs tak samo , czy też zmieniałeś go cyklicznie. Wiemy już że masz budowe ektomorficzną, jak będziemy wiedzieć coś więcej to na pewno [...]

trening nie jest zły w sumie. dodaj cos na m.głebokie grzbietu/prostwoniki/ np martwy ciąg czy "Dzien dobry". nie napisales planu na triceps.

Myśle że możemy liczyć też na Anie Podolec, która jest w bardzo wysokiej formie, ale sama meczu nie wygra, potrzeba do tego całej druzyny. Ok to daje ostateczne wyniki i tabele: grupa a M Z P Małe punkty Ratio Sety Pkt 1. Tajwan 5 5 0 455-371 1.226 15-4 10 2. Japonia 5 4 1 437-354 1.234 13-5 [...]

Temat rekrutacji do różnych służb był poruszany wielokrotnie, m.in. również w tematach podwieszonych. Widać, że nie zadałeś sobie trudu ich przeczytania - zapracowałeś więc na ostrzeżenie. Temat zamykam, jak ktoś będzie miał coś ciekawgo do dodania, to niech pisze na PRIV. P.S. Casus, dawno się nie udzielałeś - nie zaczynaj od spamowania

Poniedziałek: PLECY - PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE (WIOSŁOWANIE) 12, 11,10,9 - WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 20, 20,20, - PRZNOSZENIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 12,11,10,9 lub PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(robiłem te pierwsze ćwiczenie i wogule nie czuje pleców żeby pracowały ;/ ) - rób przenoszenie na wyciagu ja ostatnio [...]

Czytaj dokładnie to co ci napisali. "Stawy moga nie wytrzymać". Stawy masz też m.in. w łokciach więc jak chcesz ćwiczyć w Twoim wieku to na poczatek ogólnorozwojowo, a potem lekko możesz się bawić z siłownią tak do 16-17 lat. Zresztą nawet wtedy martwy musisz odżucić. Ja bym na Twoim miejscu jeszcze poczekał 2 latka, a w tym czasie [...]

wlasnie atmosfera w klubie tez jest wazna niestety nie wszyscy to rozumieja..faktycznie w rugby nie ma gwiazd..a probowales w chaosie??teraz chaos nazywa sie rc mosina i trenuja w mosinie pod poznaniem..bylismy tam na turnieju rugby 7 i musze powiedziec ze z takim sponsorem klub ma przed soba przyszlosc..jeden z lepszych turnieji w polsce na [...]

dzieki za odp u mnie bedzie juz jakies 4 m-ce i tak sie pytam z ciekawosci bo to jednak duze obciazenie dla całego kolana

pytalem sprzedawce konkretnie o animal m-stack to powiedzial ze jestem za mlody zeby to brac bo jeszcze rosne i takie tam ... i powiedzial ze nawet jakbym wzial to nie bedzie takiego efektu jakby wzial to dorosly osobnik i mogloby to sie zle odbic na moim zdrowiu

[...] wyszło mocno zmobilizowane na drugą odsłonę meczu. Zaciekle atakowała, chcą doprowadzić do wyrównania. Udało im się to dopiero w siedemdziesiątej drugiej minucie meczu. Luis Medina Cantalejo po raz drugi tego dnia wskazał na wapno. Victor Valdes stanął oko w oko z graczem rywala. Hiszpan świetnie wyczuł strzelającego i obronił jego uderzenie. [...]