M

Niestety nie - nagrywaliśmy jedynie swoich zawodników i co niektóre ciekawsze podejścia konkurentów z naszych wag m in wszystkie siady Bartka Szymkowiaka i jedno jego podejście w ławie

co do cyklu powyżej to jak Drrzezio... dobrze prawi... po metce omke trzeba pociągnąć dłużej i to zejście z propa też jest mile widziane... Co do lolinia 1-3 antek 50-100mg eod 4-8 mata 25-30mg eod 4-10 prop 100-150mg e2d rozumiem że nie chcesz teścia od początku ciągnąć ?? 1-4 antek 50-150mg ed 5-8 metka 30mg ed (stała dawka) 5-11 prop 100mg ed [...]

Hmm Rickson juz miał wracać kilka razy do MMA więc z przymrużeniem oka traktuję kolejne zapowiedzi jego powrotów. Z wypowiedzi uzytkowników padają generalnie oceny negatywne w stosunku do Ricksona ale gadanie że ,,Rickson był słaby" itp są niepoważne-do mnie nie trafiają-w swoich czasach był bardzo dobry (w BJJ niepodważalnie rządził i [...]

za słabe osłonki ; liver longer bądz heparegen a najlepiej razem w combo na takie środki jak m-drol halo antek oraz wino i meta (duże dawki) powinny byc to obowiązkowe osłonki co do cyklu m-drol 1-4 zacznij pierwszy tydzien od jednego kapsa pózniej daj 2 epi 3-9 zacznij od 3 kapsów kończąc na max 5

Acid zapomniałęś dodać o NAJWAŻNIESZYM!!! Tym "najlepszym" nie wychodziło wejście w nogi bo .....wchodzi też "najepszym". Na szczescie uderzacz nie ma m pojecia o obronie przed wejsciem w nogi czy tez przed innym typem obalenia! KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB "The ground is my ocean, I'm the shark, and [...]

A widzisz. bo do tego nie jest potrzebna wiedza freediverów tylko nurkowa.. Ba powierzchni łapiesz powietrze - im glebiez zchodzisz, tym bardziej cisnienie wciska ci do tkanek i z płuc tlen.. (i nie tylko) Dlatego ze nie uzupelniasz powietrza nie ma go tyle by sie wyciły tkanki, więc nie trzeba dekompresji robić. Jednoczesnie im glebiej tym wiecej [...]

Ostatecznie ten drugi trening zrobiłam w sobotę. Zapomniałam też kompletnie, że umówiłam się z mamą, która przyjechała idealnie w połowie MC, co widać po długości serii. ;) Poza tym chciałam normalnie zaczynać od pleców, ale że M. pracował w pokoju z ławką, a ja nie chciałam się tłuc ze sztangą tam i z powrotem, to wyjątkowo zamieniłam kolejność. [...]

Żyję! I mam się całkiem dobrze. :D Zaraz się ładnie wytłumaczę. ;) Madzia, w sumie to nie wiem, tzn. ja na razie kcal wpisywałam "tak o", kontrolnie, żeby wiedzieć, co i ile jem (bo jakby wyszło 1000 kcal albo 3000, to bym się pewnie zaczęła nad sobą zastanawiać). Nie dojrzałam jeszcze do redukcji (odmawianie sobie jedzonka mnie trochę przeraża), [...]

Ciężko cokolwiek powiedzieć, ale raczej nie powinno być interakcji. Musiałabyś pogooglować każdy składnik osobno na necie i chodzi o te wyciągi roślinne. Z tego co pamiętam to głównie leki wpływają na skutecznośc antyków a z roślin to ziele dziurawca. Te co są w M-Staku pewnie nie były badane pod tym kątem i tutaj jest loteria. Na pewno powinnaś [...]

[...] jest że słowo wartość człowieka w tamtych latach jest obca każdemu. Borowski Tadeusz: U nas w Auschwitzu, Proszę państwa do gazu Krall Hanna: Zdążyć przed Panem Bogiem Moczarski Kazimierz: Rozmowy z katem Nałkowska Zofia: Medaliony Szczypiorski Andrzej: Początek Steven Spielberg: Lista Schindlera Roman Polański: Pianista II. Bibliografia [...]

[...] wyciskanie sztangi 50kgx12 53kgx10 55kgx8 Brzuch. Info W tym tygodniu przepadł mi jeden trening Nóg , piątek biegaliśmy i krzywo stanąłem na bierzni. Trochę kostka mnie pobolewa ale ogólnie jest ok. M.in dlatego nie zrobiłem treningu. Jutro plecy. Od poniedziałku wszystko na pełnej ****... Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-09-26 20:04:34

33 dzień nietreningowy Dziś micha nawet przyzwoita , myślę żeby podbić kcal na dziś to muszę zjeść jeszcze z 2 posiłki i wypić gainerka i białko. Wtedy będzie dziś rulez.. Ogólnie jem podstawowe rzeczy ale także pozwalam sobię na normalne jedzenie itp m.in zupa pomidorowa z dużą ilością kurczaka Ogólnie zaraz zjem serek wiejski ( plus kanapki [...]

[...] dziś treningu się nie obędzie , mam objawy grypy m.in katar , kaszle i bóle kości Lepiej zapobiegać pogorszeniu się sytuacji niż pójść na trening i jednocześnie sie dobić. Myślę że do piątku dam sobię spokój z siłownią potem 3dni pod rząd zrobię trening. Co się odwlecze to nie uciecze , michę będę trzymał bo to podstawa. Dziś mamuśka zrobiła [...]

Robiłem to już z kilkoma opcjami m.in dodawałem papryki , kuraka , pierś z kurczaka. Moim zdaniem nie za dobre było i smak sałatki tracił w sobie to coś , robię także inne sałatki ale tam już daję mięso. W tej wyjątkowo i stanowczo NIEdawać mięsa Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-10-14 18:48:26

Witam na wstępie chciałem przeprosić za niesystematyczne prowadzenie dziennika ale miałem kilka powodów. M.in. od razu po feriach trafiliśmy na odstrzał jeśli chodzi o naukę 5 spr w tym tygodniu i małe problemu z koleżanką. Jutro myślę że wrócę do prowadzenia dziennika. Ogólnie jestem już po drugi treningu i 3 dniu dobrego odżywiania wszystko [...]

[...] dzień treningu 5/3/1 cykl 3/3/3 - 4 tura Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 10min Pompki w szerokim rozstawie - 4s x 15p ćwiczenie zasadnicze Martwy ciąg - 1s x 5p -50kg, 1s x 5p - 65kg, 1s x 3p - 80kg, 1s x 3p x 95kg, 1s x 3p - 108kg, 1s x 3p - 122kg 1s x 1p - 135kg, Max T. 1s x 14p - 95kg 70% M.T. [...]

[...] dłoni - 4s x 15p Ćwiczenia 5-3-1 Wyciskanie sztangi ławka płaska - 35kg x 5p - 45kg x 5p - 50kg x 3p - 59kg x 3p - 68kg x 3p - 76kg x 6p - 64kg x 15p - 75% M.T. Przysiady ze sztanga na barkach - 28kg x 1s x 5p - 48kg x 5s x 5p - 68kg x 1s x 5p - 100kg x 4s x 5p - 100kg x 1s x 10p Dwie pierwsze seria to tak na rozbujanie [...]

[...] - 4s x 15p ćwiczenie treningu 5-3-1 Przysiady ze sztanga na barkach - 60 kg x 5p - 70 kg x 5p - 85 kg x 3p - 90 kg x 5p - 104kg x 5p - 118kg x 6p - 90kg x 26p - 65% M.T. asysty Podciąganie na drążku nachwytem 5s x 6p Wiosłowanie sztangą nachwytem - 66 kg x 10p x 5s Po południu przed pracą Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, [...]

[...] dłoni - 4s x 15p Ćwiczenia 5-3-1 Wyciskanie sztangi stojąc - wyciskopodrzut 26 kg x 5p 30 kg x 5p 35 kg x 3p 46 kg x 3p 52 kg x 3p 58 kg x 6p 52 kg x 8p - 85% M.T. Martwy ciąg - - 55kg x 5p, - 70kg x 5p, - 85kg x 5p, - 1112kg x 5p, - 127kg x 3p, - 142kg x 5p, - mój rekord pobiłem o 2 kg, mogłem jeszcze pociągnąć ale ... :-D [...]

[...] - krople nawilżające i nic więcej. Najlepiej się czuję gdy mam zamknięte powieki :-) Te kompleksy dają Ci w kość? Gdy je robiłem to po 4-m obwodzie było gorąco :-) Mam krople "TOBRADEX" i żel "CORNEREGEL", dodatkowo przemywanie oka, konkretnie powiek bo mam podrażnione Świetlikiem albo Rumiankiem. Kuracja na dwa tygodnie, ale już [...]