M

http://m.onet.pl/wiadomosci/kraj,77zmw

a czemu maja mnie wysmiac ? bo chce cos osiagnac trenujac 1,5 m-ca ? bo chce zamienic kompa na trening ??? no prosze was....lepszy jakikolwiek ruch niz siedzenie bez celu :) a czy da sie jakos obejsc kwestie diety ? mozecie mi przygotowac taki przykladowy tydzien cwiczen majac do dyspozycji w/w "sprzet" ? nawet ja nie powiedzialem ze po tych [...]

12.5.14 Witam, dzisiejszy trening biceps-triceps-łydki + 50 minut aerobów. Dieta : 2547-258-21-158 (k/b/ww/t) Aeroby : 50 minut po treningu (40min aero, 10min interwału) Trening : Biceps-Triceps-Łydki ___________________________________ Uginanie ramion ze sztangą + Pompki odwrotne 4x18-12 + 4x18-12 (seria łączona) Uginanie ramienia na modlitewniku [...]

12.5.14 Witam, dzisiejszy trening biceps-triceps-łydki + 50 minut aerobów. Dieta : 2547-258-21-158 (k/b/ww/t) Aeroby : 50 minut po treningu (40min aero, 10min interwału) Trening : Biceps-Triceps-Łydki ___________________________________ Uginanie ramion ze sztangą + Pompki odwrotne 4x18-12 + 4x18-12 (seria łączona) Uginanie ramienia na modlitewniku [...]

 2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]

 2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]

Z tego co wiem, to 80% ludzi na świcie m a asymetryczne ciało, czyli różnice wielkości mięśni, w prawej ręce większy biceps, lewe udo większe itp. Ale praktycznie u wszystkich najbardziej widoczne jest to na brzuchu, asymetryczne mięśnie brzucha, zobacz sobie na zawodowych kulturystów, mało który ma równo ułożone mięśnie, ale taki się urodził i [...]

/SFD/Images/2015/12/31/9c502c9bbf214dfa8b09a3aafaf3f9ca.png 12.05.2014 – DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/82c65931acd8459b824d4459afb92325.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/1698f296f5204f74931e5b475fef1f64.jpg Opis: Menu: Dzisiaj micha na wariata. Miałem delegacje do Wrocławia i jakoś rano zrobiłem tylko ryż + kuraka i poszedłem biegać. Potem [...]

12.05.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/845/03kd.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/843/3xxi.png Opis: Menu: Dzisiaj micha na wariata. Miałem delegacje do Wrocławia i jakoś rano zrobiłem tylko ryż + kuraka i poszedłem biegać. Potem wyszła sprawa z treningiem z Kamilem (SneS) i musiałem się szybko [...]

 2014-05-12 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE waga tłuszczu nie może przebić się przez te 15,5kg, ale mam nadzieję że w tym tygodniu ruszy ta redukcja dalej    Waga             93,8            Waga tłuszczu             15,5            Zapotrzebowanie             3 595           Dieta     [...]

lukix Poczekaj do kolejnego konkursu dopiero zobaczysz m a s a k r e :-) 17 v mamy możliwość zrobienia przekazu live myślę że sobie z tym poradzimy chyba.

Powodzenia drogie Panie, trzymam kciuki za wszystkie. A jednej dodatkowo dzielnie towarzyszę na co dzień... };-) Wpis m.in. dla powiadomień

[...] W składzie polskiego zespołu nie zabraknie gwiazd biegów średnich światowego formatu – halowego wicemistrza świata z Sopotu Adama Kszczota oraz mistrza Europy z Barcelony Marcina Lewandowskiego. Nasi zawodnicy powalczą o pierwszy reprezentacyjny rekord Polski w biegu rozstawnym 4x800 metrów na stadionie – aktualnie w tabeli rekordów mamy w tej [...]

[...] i dlatego w pewnych położeniach mój szanowny nadgarstek boli ;-] ========================================== 13.05.2014 TRENING: bieganie ok. 5.08km + 200m cooldown Po biegu wypiłam najobrzydliwsze BCAA ever! \-) O smaku wiśniowym, z HiTeca ;-) Nie wyszedł im ten smak, oj, nie wyszedł... %-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-05-13 10:54:45

mam m-dien i epi od AT - zastanawiam sie nad dwoma wariantami, ktory wg Was lepszy? 1 wersja: 1-4 m-dien - 12 mg ed 1-7 epi - 36 mg ed czy 2 wersja 1-7 mdien 8 mg ed 1-7 epi 36 mg. ed 1 czy 2 wersja lepsza :)? Zmieniony przez - And1Player w dniu 2014-05-13 11:57:41

[...] temu Robert Piotrkowicz mówił, że dostarcza 5-6 g.b./kg m.c. Jakiś czas później jak nawiązał współpracę z Farah to powiedział, że 3 g w zupełności wystarczają. A nie zapominajmy, że to zawodowiec. Dla naturala do niedawna było 2-2,5 g teraz już mówi się, że wystarczają nawet ilości poniżej 2 g. Mamy też potwierdzenie, że kaloria kalorii nierówna.

a mi sie dzisiaj śniło, ze brodziłam bosy,mi stopami w błocie... a potem w takich niumytych nogach poszłam do pracy, oblepionych obeschnietym błote,m :)

[...] Zdecydowanie tego potrzebowałam i mi pomogło.:-)) Najpierw trochę się leniłam, w zeszłym tygodniu zaczęłam trening FBW nr 3, za mną pierwsze zapoznawcze treningi. Micha cały czas czysta, bardziej nieliczona niż liczona, od tego tygodnia już normalnie wszystko przepisowo wklepuję do kalkulatora. Mam ostatnio bardzo mało czasu, więc [...]

Ja mieszkam w małym mieście i płace 159 zł za m-c.

mam m-dien i epi od AT - zastanawiam sie nad dwoma wariantami, ktory wg Was lepszy? 1 wersja: 1-4 m-dien - 12 mg ed 1-7 epi - 36 mg ed czy 2 wersja 1-7 mdien 8 mg ed 1-7 epi 36 mg. ed 1 czy 2 wersja lepsza :)? Zmieniony przez - And1Player w dniu 2014-05-13 11:57:41 2 metyle w jednym czasie słabo troche ja bym dal xtrena z epi