M

ph z saa mozna laczy oczywiscie. np mety czy wina nie laczylbym z m-drolem ale np m-drol z tesciem owszem. tak jak napisalem wczeniej skoro nie chcesz 100e2d to daj polowe 50e2d sam testc w takiej dawce mowiac o propie to szalu nie robi jak co niektórym sie wydaje ale polaczenie np mety npp czy wina z propem to juz inna bajka. i jak ktos zaraz [...]

M-drol dużo mocniejszy wariat, no ale trzeba go dobrze tolerować i wiedzieć jak utrzymać przyrosty na nim. Autorowi tematu również doradziłbym zacząć od metki. tak ale szanse na dostanie dobrego sa małe,oraz m droll mocno blokuje i bardzo ryje flaki

Niemasz rewolucji po takich ilościach protein? :D że niby to są duże ilości białka? %-)

Wojtek, a jak z trawieniem? Bo kojarzę, że cos 1000-1200g węgli wlatywalo. Jak na dzien dzisiejszy makro wyglada? Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-06 18:22:53

Erwi z tego co pamietam Ty brałeś S w monasterach, ja M wiec tutaj pewnie podobnie, ale jest ten materiał inny, zobaczymy jak będzie na treningu. Marian udało się, zobaczymy niedługo ile zleci haha ale w końcu dobiłam do tych 140 i jakość też nie jest chyba tragiczna.

Mam prosbe do Karateki - nie wklejaja w kazdym poscie zdjec prosze. 1) spowalnia to forum 2) wchodzac do posta ze zdjecie spodziewam sie jak tu np. zdjecia kickboxingu a nie KK 3) sporo osob siedzi na modemie ( m.in. ja ) Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the [...]

Yo W.A, I'm really happy for you and I'm gonna let you finish, but Michał z Brodnicy is the best JKD master of all time. OF ALL TIME!!! A tak poważnie gratulacje oczywiście!!! Zmieniony przez - kopt w dniu 2009-10-15 10:17:10

Okej podaje. Na siłowni (brzuch ćwicze między seriami, a przerwy wynoszą max 2 min) robie około 8-10 serii <dla obydwu ćwiczeń> po 12-15 powtórzeń. Robie dwa ćwiczenia na m. proste 1.unoszenie prostych nóg (z oparciem) 2. brzuszki na ławeczce uniesionej na maxa. W domu robie m. skośne : -3 serie po 12 powt. unoszenie na boki kolan -3 serie [...]

[...] fajne przyjemnie sie liczy etc ale wyszło m ito samo co w uproszczonym wzorze Ellis mam pytanie takie czy stosując termogeniki bierzemy jakąs poprawke na efekt termiczny po wysiłku etc ? ps nie wiedziałem jak policzyć Muay Thai , niski / sredni czy wysoki , przy aerobach , bo to nie aeroby Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-01-16 23:32:33

[...] krążyła za darmo na rapidshare, w środku są androny do kwadratu. m.in. że mięśnie po sterydach rosną ... losowo, nie wiesz czy wyrośnie biceps czy triceps (SIC!!!!) TU MACIE LINKA http://peb.pl/dokumenty/521767-rapidshare-ksiazka-trening-i-dieta-na.html POLECAM, dobry humor dla każdego. POLEWKA na maxa. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] 1.5h trening bo mamy siłkę własną z kolegą i trzeba czekać aż jeden zrobi serie dopiero drugi zaczyna, nie czaję też tych 3 typów: 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Ja ważę 82kg, mam 171-172 m wzrostu i nie potrafie wywnioskowac ktory z tych trzech typow to moj :) Moze mi ktos pomoc w tych kwestiach?

ale to co Ty s.m.pa napisałeś tyczy się TEA czy tego jakim typem jestem? jesli to tea i policze to to mam juz caly pkt 3 zrobiony tak?

Poczytaj o wplywie duzej ilosci weglowodanow prostych/wysokoprzetworzonych na organizm. M.in. trzustka, rowniez insulinoopornosc, cukrzyca, itp.

[...] w setkach tysiącach co daje ze musiał bym wyjadać dziennie pół biedronki albo tesco. Wzrost: 170-175cm nie pamiętam a niemem aktualnie metra Waga: 50-55kg bardziej Płeć: M wiek: 18lat rodzaj: EKTOMORFIK (chyba to jak dla chudego) aktywność fizyczna: chyba 0, co dziennie robię po 20 pompek 10/10 (dzień/noc), podnoszę się na drążku 10 (5/5 [...]

[...] Dzień Otwarty i zawody w Siłowni Quatro w Pszczynie! Siłownia Quatro ul. Warowna 13 Pszczyna Poniedziałek 23 kwietnia 2012 Mila atmosfera, zacięta rywalizacja, cenne nagrody, pyszna degustacja, to najlepszy opis do tego niecodziennego wydarzenia, którego organizatorem była Siłownia Quatro w [...]

Zobaczcie pierwszą cześć relacji z Arnold Clessic Europe 2013. http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&id=776&r=26 z wywiadem, który udzielił Arnold Schwarzenegger OLIMP TV! https://www.youtube.com/watch?v=dgylPBqkhts Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2013-10-15 18:56:37

MVP Pro Whey 30g Reflex Micro Whey 30g Płatki owsiane 100g Żurawina 20g MVP AMINO MEGA 2300 4g Jaja kurze całe 60g Białko jaja kurzego 180g Camembert Turek 120g Ogórek kwaszony 150g Reflex Micro Whey 20g OMEGA 3 3g Makrela wędzona 200g Ogórek kwaszony 150g MVP Pro Whey 20g OMEGA 3 3g Łosoś świeży 250g Batat 300g Warzywa 150g OMEGA 3 3g MVP AMINO [...]

Polecam walki roku... Walka Mtagwa vs Lopez super,pewnie będzie kandydatem do walki roku 2010 * 2000 - Erik Morales vs Marco Antonio Barrera I * 2001 - Micky Ward vs Emanuel Augustus * 2002 - Micky Ward vs Arturo Gatti I * 2003 - Arturo Gatti vs Micky Ward III * 2004 - Marco Antonio Barrera vs Erik Morales III * 2005 - [...]

[...] bede brac innej firmy. Edit, bo DT Napoje: kawa, woda, herbaty ziolowe, pepsi zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B, wit. C; wieczorem: Mg+Zn+Ca, ahwaganda, diosmina Miska: kabanosy, gruszka, truskawki, chinczyk w kerfie, tarta truskawkowa, bataty, indyk, papryka, cukinia, sezam, i nie pamietam wiecej [...]

[...] tzn. ja wiem jeszcze mniej :) Teoretycznie mam zostac przy 50, ale ona sie spodziewa objawow nadczynosci, przy czym nie zmniejszamy dawki, a szukamy w innych kierunkach. 1. Mam sprawdzic czy nie pojawila mi sie nietolerancja laktozy -> poprawa po odstawieniu nabialu, a nie wczesniejszym podniesieniu dawki euthyroxu. 2. Objawy w srodku cyklu [...]