M

interesuje mnie czarna za złotymi rozmiar M. Proszę o wiecej zdjęć na [email protected] Bluza ma metki?

Mogę w końcu się pochwalić powrotem do w miarę normalnego treningu. Dzisiaj, 7 tygodni i jeden dzień po kontuzji jeszcze zachowawczo (wiem mało powtórzeń ale od czegoś trzeba zacząć) poszło 3x200 m na przerwach 2 min biegane poniżej 29' w butach po tartanie. Jeszcze 2 tygodnie delikatnie i zaczynam coś co można nazwać treningiem sprinterskim. W [...]

17.04.2014 Waga: 90.7 kg Dieta: Byłem w Ikei na drobne zakupy. Skusiłem się na 5 pierogów z kurkami i sałatkę warzywną z krewetkami. Na tablicy informacyjnej przy daniach było oznaczona kaloryczność od 250-500Kcal. W dziennik żywieniowy wpisuje po 500 Kcal (jako inne) ale z pewnością jest to na wyrost. Trening: Ergowiosła, ćw. m. brzucha, bieżnia [...]

[...] codziennie (oprócz weekendów) jem omleta. Przygotowuje go sobie na 3 dni (czasem mi dziewczyna podje więc raz jem mniejszego, raz większego :) ) skład: -8 jajek klasy M -170g płatków owsianych -80g wiórków kokosowych -60g mąki pełnoziarnistej -10g ciemnego kakao -10g cynamonu -33g odżywki białkowej ( wcześniej był słodzik ) -250ml mleko [...]

No poza bicepsy przodem bez koszulki z 2 m i wszystko bedzie widac :-)

jakieś porady sugestie błedy? Bardzo ładny wynik,tylko na przyszłość staraj się prostować ręce w łokciach,pełen zwis. A to moja dzisiejsza próba https://www.youtube.com/watch?v=a4wdcfB-F-M Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-04-18 15:14:13

Dzisiaj chciałem spróbować podciągania w 3 minuty z zamysłem robienia 10 powtórzeń co 30 sekund,ale jak zacząłem to tak mi lekko szło że odpuściłem i spróbowałem wynik na ilość i oto co wyszło życiówka 35x https://www.youtube.com/watch?v=a4wdcfB-F-M Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-04-18 15:19:23

    2014-04-18 piątek - DT           Cykl - 13 / dzień - 5        domsy w dwugłowych ud uderzyły już po południu, wieczorem dołączyły czworogłowe PARAMETRY PODSTAWOWE złapałem chyba trend spadkowy z wagą tłuszczu    Waga             96,6            Waga tłuszczu             17,4            Zapotrzebowanie             3 457           Dieta     [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_A.M.G_+_T-shirt_Whey_C-6-opis30631.html

Witam To znowu ja hehe Podajcie jeszcze jakies plany na mase 3 dniowe co? Jakies do re tylko i sprawdzone bo te co sa na poczatku to ma m je za sobą.

Czwartek 17.04. DNT MISKA dostarczono 1 873,6 kcal b: 120,5 g (25,7%) ww: 39,4 g (8,4%) tł: 137,1 g (65,9%) Warzywa - marchewka, rzodkiewka, brokuł Suple - selen 100, wit. D 2000 j.m., tran Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2 l. Komentarz Plany swoje, a życie swoje. Interwałów czasowo nie ogarnęłam :-{ - czas [...]

Piątek 18.04. DT MISKA Warzywa - marchewka, ogórek. Suple - wit. D 2000 j.m. , tran, selen. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3,5 l. dostarczono 1 776,6 kcal b: 116,3 g (26,2%) ww: 153,3 g (34,5%) tł: 77,6 g (39,3%) TRENING rozgrzewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cc8fca367e040b2af4fcabd96a8fb5e.png INTERWAŁY x 10 na [...]

11 i 12 tydzień hcg 2500 j.m. poniedziałek i czwartek 24 h po ostatnim winie clomid 3-4 tygodnie po 50 mg na noc dieta to już ty musisz sam zdecydować,mozesz oczywiście vlcd przy trenie i winie mięsień będzie zabezpieczony

zakładając że cykl bedzie 14 tygodni to w 15 i 16 tyg hcg 2500 j.m. poniedziałek i czwartek ok 15-18 dni po ostatniej suscie clomid 4 tyg po 50 mg na noc

Tydzien 3 dzien 6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee30db78651d4c19a715b72816fe0546.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23d778faf9d84df0ac1070206de68a8f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97abfab86e5d4345931c4bea0de22fc0.jpg Dzis zamiast marszu było pływanie 40 minut, nie wiem dokładnie ile przeplynelam bo basen o wymiarach niestandardowych ale obstawiam,ze ok.1300-1500 [...]

locopoznan - zabieg mam na koniec maja u dr Rylskiego jak wiekszosc wiary stad.. jakies wczesniejsze fotki sa na 194 stronie i dwie zapodaje nizej z teraz. Na zdjeciach nie jest to dobrze oddane, ale jednak cos tam mozna wywnioskowac.. Przytocze swoja sytuacje. Jakies 8 m-cy bez jakichkolwiek treningow niestety. Ostatnia zaczalem w koncu troche [...]

jeszcze znajdziesz dobry m-drol, tylko z datą do czerwca, jestem w 3 tygodniu i kosa

nie szkoda ci flaków na to g****? dla porównania dwóch małolatów pare lat wstecz leciało na m drolu a dwóch drugich na combo metka z winem po 40 mg po cyklach m drolowcy szybko zaliczyli spadki wyniki badań wątrobowych były tragiczne i blok ci po combo meta-wino wiekszość im została a wyniki o niebo lepsze i na pct zjedli po 14 tab cloma to tak [...]

zator+na+kolano&client=aff-maxthon-maxthon4&channel=t27&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=KSpSU9WxBILcOeSKgcAE&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1319&bih=630#facrc=_&imgdii=_&imgrc=hr0n0rPTaEp79M%253A%3Ba5f3T3VciH9g-M%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.maxmed.com.pl%252Ffiles%252Ffck%252FImage%252Ffoto_hc%252Fimage815.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.maxmed.com.pl%252Fkonczyna_dol

Trochę się zaj****em :)) Płeć: M Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 170 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na siłowni: Od 3 miesięcy regularnie Uprawiane inne sporty: Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Własna siłownia (sztanga, hantle, ławeczka skośna, drążek, wyciąg, itp) Dieta: Staram się trzymać [...]