M

W 1991 roku był 7 w kategorii do 90kg na M.Ś w Katowicach. Daskziewicz był Złoty wtedy w tej samej wadze. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ted a nigdzie nie wspomniałes o wersji m-bolu dowcipnej bo doodbytniczna juz idzie do lamusa. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G. Fat Bastard w Dopingu.

Poniedzialek - Klatka 1.Wyciskanie na lawce plaskiej swztanga 4x15,12,8,6,6progresja 1<2<3<4<5 2.Wyciskanie w skosie sztanga 4x 10,8,6,6 progresja 1<2<3=4 3.Rozpietki 3x10 stałym Tricepsy 1.Wyciąg-prostowanie 4 x 12,10,8,6 progresja 1<2=3=4 2.Pompki na poreczach 3xmax Brzuch 2 ćwiczenia x 3-4 serie Wszystko ok, tylko 2 [...]

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 " natomisat jak porawic pierwsze 3, 4 m to już glebsza sprawa-generalnie chodzi o to bys np. zostawal sobie po trningu , lub gdzies po pocwiczyl troche wybiegi na jakis znak- to zwiekszy twoja szybkosc reakcji i szybkosc troche tez- staraj się ze 2 razy w tyg. Pobiec np. 6x 50-60m jak najszybciej [...]

ja moge pare nazwisk z mojego podworka(kyokushin) zarzucic Na poczatek moze Sylwester Sypien -80kg Sypień Sylwester, 1 dan, 34 lata Wrocławski Klub Kyokushin Karate MP Bielsko Biała '90 III miejsce MP Gdańsk '96 III miejsce MP Koszalin '97 III miejsce MP Wrocław'98 I miejsce PE Bergen '98 I miejsce ME Saragossa '98 III miejsce MP Siedlce [...]

Najduch Tomasz, 1 dan, 33 lat +90kg Katowicki Klub Kyokushin Karate MP Bielsko Biała '90 III miejsce Oyama Cup '93 I miejsce MP Legnica '95 I miejsce MP Gdańsk '96 I miejsce ME Volos '96 I miejsce MP Kielce '00 I miejsce PP Warszawa '00 II miejsce ME Porto '00 I miejsce M.Amer.Półn. Chicago '00 I miejsce MPO Wrocław '00 I miejsce MEO [...]

Kobieta tez potrafi Mistrzyni swiata Pawlikowska Ewa, 2 dan, 28 lat -55kg Krakowski Klub Kyokushin Karate MP Gdańsk '96 I miejsce ME Volos '96 I miejsce MP Koszalin '97 I miejsce ME Gdańsk'97 II miejsce MŚ Tokio'97 I miejsce MP Wrocław'98 I miejsce PE Bergen '98 II miejsce ME Saragossa '98 III miejsce MŚ Tokio'98 I miejsce MP Siedlce [...]

Ewa Pawlikowska po raz trzeci w karierze została mistrzynią świata w karate kyokushin! Pochodząca z Nowego Targu, a reprezentująca barwy YMCA Kraków, 29-letnia zawodniczka triumfowała w kategorii lekkiej (do 55 kg) podczas IV mistrzostw świata w Nowym Jorku.(...) Ewa Pawlikowska w I rundzie miała wolny los, w II wygrała z Yuko Tomachi (Japonia), w [...]

[...] Chiny 1:3 (22:25, 25:23, 15:25, 20:25) Rosja - USA 3:1 (25:19, 21:25, 25:21, 25:17) Korea Płd. - Holandia 2:3 (25:18, 25:23, 21:25, 20:25, 20:22) tabela: M Z P sety pkt 1. Rosja 3 3 0 9-1 6 2. Chiny 3 3 0 9-1 6 3. Holandia 3 2 1 6-7 5 4. USA [...]

[...] Złoty wywalczył Przemysław Stańczyk, a brązowy Aleksandra Urbańczyk. Przemysław Stańczyk został mistrzem Europy na dystansie 400 m stylem dowolnym. 18-letni zawodnik MKP Szczecin uzyskał czas 3.51,71 i wyprzedził Włocha Nicolę Cassio (3.52,42) oraz Brytyjczyka Davida Daviesa (3.54,80). Natomiast na 50 m stylem motylkowym juniorek brązowy [...]

nie no nie jestem głodny ,ale wiesz moim celem jest zdobycie masy ,a nie wiem czy to jedzenie mi w tym pomoże i czy nie wpędzi mięśni w katabolizm Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec Kliknij prosze http://www.pornstarguru.com/page.php?x=307205&m=2

nie no trenować to ja i tak nawet nie mam siły po pracy,jedynie w niedziele moge sobie pomachac hantlami ,ale skoro mowie o masie to mam na myśli przyrost wagi wliczając w to również tk.tłuszczową Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec Kliknij prosze http://www.pornstarguru.com/page.php?x=307205&m=2

[...] przypadkach),ilość powtórzeń 12-6,przerwy pomiędzy seriami ok.60-150 sekund. Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Operujemy na obciążeniach w granicach 60-80% CM (ciężaru maksymalnego-tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). Czas trwania:4-8 tygodni. Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób [...]

BIenias jak mozesz powiedz cos wiecej o tych specyfikach czy sa dobre i ile kosztuja z gory dzieki. S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

Wasza ignorancja wzbudza we mnie obrzydzenie,Chyba wszyscy z tego posta są przedstawicielami producentów odżywek.Drogi chłopcze a więc ja wykaże sie tu swoją ogromną wiedzą na temat supli i odpowiem ci na nurtujące cie Pytanie.oczywiście że odżywki są szkodliwe ,podam ci tu przykład mojego kolegi który ważył 47 kg czytał książki ,zbierał znaczki i [...]

ronin no wiesz wybacz mi ,zachowałem sie jak gówniarz i to sie więcej nie powtórzy Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec Kliknij prosze http://www.pornstarguru.com/page.php?x=307205&m=2

[...] Badania naukowe potwierdziły szczególnie korzystne działanie kostki do mycia w lekkich postaciach trądzika. Używanie kostki do mycia sebamed wspomaga terapię chorób skóry. Opakowanie: kostka do mycia 100 g Sugerowana cena detaliczna 13,60 zł Jak cos jeszcze znacie przydatnego to piszcie. S.H.A.M.R.O.C.K -> www.sherdog.com <-

Masz 2 możliwości: 1.ACT II Polecam dokończyć 6 tygodni i potem przejść do systemu bez obwodów. Nadal wykonujesz ćwiczenia na wszystkie grupy na tym samym treningu, ale już nie wykonujesz obwodów-tylko 3 serie danego ćwiczenia pod rząd z przerwami 60 skundowymi i przechodzisz do ćwiczenia kolejnego itd. 2.Trening spilt-dzielony z podziałem na [...]

A ja mam następujący problem: Bardzo lubię grać w siatke,ale przy 178 cm wzrostu nie będę zawodowym zawodnikiem,ale wyrobiłem sobie nawet niezłą skoczność i to w połączeniu z moimi średnimi warunkami sprinterskimi, dało 5,60 w skoku w dal.Na 100 m pobiegłem na zawodach w tydzień po zdjęciu szyny ze skręconej nogi 12,35 s(foto).Byłem u trenera w [...]

kup sobie gainerka - moze byc 4000 olimpu , a po cyklu kreatyny bierz l-glutamine , to zapobiega stratom masy gdy nie bierzesz kraetyny. Wiecej ci nie potrzeba , ale musisz miec dobra diete 2-2,5g bialka na kg m.c. . powodzenia stary , tylko nie poddawaj sie mimo szkoly , czasem tak bywa ze po szkole nie masz juz sily na trening - wez wtedy letni [...]