Dieta wysokotłuszczowa Kwaśniewskiego. Jednak nie taka zła? VLOG https://www.youtube.com/watch?v=-LyZVS3yxgU BADANIA, O KTÓRYCH MOWA W FILMIE, ZAMIESZCZONO PONIŻEJ Dieta wysokotłuszczowa składa się z białka, tłuszczu i węglowodanów w proporcjach 1:3:0,5. Może zawierać 60-80% tłuszczu, 10-20% białka i maksymalnie 10% węglowodanów. Z diety tej [...]
Lodzianin - dziękuję za zaproszenie do tematu, ale nie bardzo wiem co miałbym tutaj napisać od siebie? W 2 słowach sie nie da, a szerzej - to wyjdzie referat ;-) Moim zdaniem dieta wysokotłuszczowa może mieć zastosowanie w sportach sylwetkowych. Sądzę też, że tłuszcze są mocno niedocenianym składnikiem diety również w odniesieniu do możliwości [...]
dobry przykład dałeś Mauricza, dieta Materli czy Khalidova też jest oparta o tłuszcze jak najbardziej tyle, że już jak wspomniałeś doładowanie ww okołotreningowo. Nie m sie co oszukiwać nasz trening a trening SW to dwie inne bajki potrzebują wiecej WW ale nie zmienia to faktu, że komórki dalej pracują na betaoksydacji a tylko bardzo krótki [...]
Taka kolacja wpadła, trochę ciężko weszło bo obiad późno był i głodny nie byłem całkiem jeszcze m /SFD/Images/2016/3/19/b5966ad4f5bb4f5183d79335004a13ae.jpg
Dlatego ja podbijam zawsze mascarpone albo jeszcze lepiej: w UK taki wynalazek kupuje w tesco: http://m.tesco.com/h5/groceries/r/www.tesco.com/groceries/product/details/?id=268670210 63g tluszczu/100g Zmieniony przez - ponio w dniu 2016-07-05 14:19:12
Nie mówię, że w sylwetkowych ŻO/DO jest nie do przyjęcia, bo jest, zwłaszcza przy pewnym, wyższym, poziomie białka i węglowodanów, ale na wysokowęglowodanówce na białku zwierzęcym z niezbędnym minimum tłuszczy, jest dużo lepiej. I nie chodzi o moje czy Twoje zdanie, tylko o biochemię, obfitość węglowodanów w diecie promuje aktywację szlaków [...]
[...] przygotowanym zawodnikiem. Natomiast wyleczył sobie astmę. DO/ŻO to dieta mocno prozdrowotna, zarówno w teorii, jak i w praktyce, m.in. spowalnia podziały komórkowe i PPM, a więc hamuje starzenie i kancerogenezę, ale właśnie z tego powodu jest ch**owa dla kulturystów. I nic nie pomoże tu jedzenie 7x dziennie, bo lipazy mają określony czas [...]
28.04 Dzień zawodów Waga naczczo 81.7kg Forma od rana mi się podobało, naprawdę zrobiło się sucho, wyspałem sie dobrze. Na śniadanie zjedliśmy sobie jajecznicę u mnie 5 jajeczek i 2 kromki chleba. https://images89.fotosik.pl/171/d34c83fb2635a3eagen.jpg W mieszkaniu dwie warstwy bronzera, dodaje zdjęcia jak to wyglądało po dwóch: [...]
[...] też m.in. od podaży składników stricte energetycznych, wystarczający poziom glukozy do pracy mózgu itp i zapewne jeszcze wielu innych, o których nie mam takiego pojęcia jak Micz :-) No ale mówimy tu o dodatnim bilansie i założeniu, że inne składowe są na właściwych poziomach. Z tego wszystkiego wynika, ze ilosc bialka potrzebna do budowy jest [...]
U mnie to chwilowo tez inna sprawa bo ja wrocilem po 3 miesieczne przerwie i cwicze od 6 tyg i pamiec miesniowa robi robote bo na szybkosci wrocilem do formy z przed kontuzji no i bylem off od towaru 6 m-cy. 8 kg juz wrzucilem a jakosciowo jest calkiem spoko. Jeszcze pare kg i mozna ciac na lato.
[...] witamin i innych składników coś dało. No moje oko to nikt od tego nie urósł tylko od ćwiczeń, podczas których rozciągamy kręgosłup. I tak wielu ludzi mających np 1,7 m tak naprawdę mają 1,73 m tylko o tym nie wiedzą bo rzadko się rozciągają, ćwiczą itp. Może kiedyś sam wypróbuje ale ten cykl czuje prędzej podziała na moją wątrobę niż wzrost.
chyba nie ma na ziemi wysokiego człowieka który jest wysoki dlatego że miał dobrą dietę albo brał witaminy, jak masz być wysoki to będziesz rosnąć bez myślenia o tym a jak masz być niski to i tak będziesz niski Gdyby twoja mama miala np. 1,45 m a tata 1.60 m, to czy piłbys mleko, caly dzien "wciągał" d3 i glukozamine to i tak byłbys manletem
Zaraz ludzie by się zaczęli prześcigać i powszechnie dodawać sobie wzrostu, więc genetycznie najniżsi i tak by zostali najniżsi @-). Zmieniony przez - M-ka w dniu 2023-06-14 14:37:16 Wiesz żeby schudnąć, czy wyrobić dobrą sylwetkę masz miliony poradników, diet, planów treningowych, suplementów które działają. Jakoś nie widzę żeby każdy facet na [...]
chyba nie ma na ziemi wysokiego człowieka który jest wysoki dlatego że miał dobrą dietę albo brał witaminy, jak masz być wysoki to będziesz rosnąć bez myślenia o tym a jak masz być niski to i tak będziesz niski Gdyby twoja mama miala np. 1,45 m a tata 1.60 m, to czy piłbys mleko, caly dzien "wciągał" d3 i glukozamine to i tak byłbys manletem Oj [...]
[...] mam problem z waga 193,5 / 76 ... ale to z czasem bedzie wchdozilo a potrzebny jest szkielet wiec narazie to idzie u Ciebie i u mnie w dobrym kierunku ze budujemy wzrost ;) Mysle ze kazdy by chcial miec 2 m i solidna mase miesniowa Moj cel to min 198 a marzenie 200 - 201 ;)) Mysle ze to osiagne ale w wieku ok 22 lat a to troche czasu jest... [...]
Widocznie w podstawowce miałeś skok, ja jestem w podstawowce ale nie miałem, koledzy nie którzy mieli ojciec 185 mama 170 dziadek 190 pra dziadek 195 teraz druga str dziadek ok 185-190 pra dziadek nie wiem ale też był wysoki więc... może dopiero później zaczne dojrzewać MJ też był niski a potem urósł do 2 m :P
A Więc tak: Aktualnie mam 20 lat, rocznik 1992. Trening rozpocząłem gdzieś w styczniu/lutym. Początkowo zażywałem argininę, kwas foliowy, wapń i witamina D i muszę przyznać, że efekty były - około 2 cm. Potem już jakoś nie chciało mnie wybijać do góry. Teraz już nie zażywam tamtejszych specyfików, a głównie zdrowo się odżywiam i bardzo czynnie [...]
Witam Jestem nowy na tym forum. Mam 17 lat i 10 m-cy. 171cm wzrostu (rano ;) ) oraz 52kg wagi. Rodzice: Matka 160, Ojciec 165cm Brat: 18 lat 184cm (54kg wagi) - chciałbym mieć jego wzrost - marzenie :D CEL 185cm (marzenia) Od około roku przymierzam się do tej kuracji i ją odkładam (z różnych powodów, głównie szkoła, dieta itp). Obecnie kuracje [...]
Wyczytałem ze duże dawki argininy i lizyny powodują wzrost hgh więc zamierzam do kuracji dodać pierw 2 tyg na samym apl po 8-10g czyli jak 3 tabl mają 1500mg argininy i 750 lizyny to wypada brać no niestety... 20 tabelek na noc przez dwa tygodnie. Potem panuje dodać gabe w ilościach 3-5g na noc i brać przez kolejne 3 tygodnie ale wtedy stopniowo [...]
remsonq - czy multiwitamina ma być rozpuszczalna (np. musująca) czy może być Vita-Min Multiple z Oplimu Jeżeli chodzi o referat to stosowanie tych wszystkich związków (m.in, APL przez 2 tyg, potem GABA 2 tyg+ itd) zajęłoby mi 2,3 miesiące ze względu, że nie można łączyć ich wszystkich na raz więc wrzucę tutaj całe info, kuracje będę robił po kolei [...]
Optymalni na bombie
