M

[...] czasem przychodzi gosc co tak sie mocno perfumuje przed treningiem ze w promieniu 3 m od niego nie da sie cwiczyc tak intensywny jest ten zapach - az dech zapiera - on sam oczywiscie tego nie czuje. Magic_32: juz to komus nie dawno gdzies pisalem: rozdziel przysiady i MC klatka, czyli: nogi, klata, plecy - bedzie lepiej dla zdrowia i osiagniec.

w dziale odzywianie pogrubione Nie znalazłem czego szukałem ( co jeść , czego unikać i czy mając zakwasy przestać ćwiczyć ) ..;/

Czytałaś odchudzanie łopatologiczne? Teraz Twój post jest dziale Ladies W regulaminie działu jest ankieta, wypełnij ją i wklej tutaj. Zaproponuję Ci ćwiczenia siłowe, które miejmy nadzieję, zbudują Ci odrobinę zarówno dół jak i górę ciała. Nie masz mocnej góry i jeśli choć odrobinę uda się zbudować mięśnie będą one pośrednio spalały tłuszcz w [...]

[...] więc pewnie tak mega czysty ważę nieco mniej niż 76kg }:-() Jedyny dyskomfort jaki odczuwam to ból barków (lekki) oraz ból w okolicach lewego bicepsa/łokcia ( w miare mocny, ale tylko podczas treningu). To by było na tyle Siemano Wam lece regenerować. No i tradycyjnie nuta : http://www.youtube.com/watch?v=hMGeyAxdhMs&feature=related MOC !:-D

Poprawka. Nie napisałeś, że są ok, ale zestawiłeś je w 1 posiłku. s.m.pa. No ta, ale przede wszystkim jest białkiem pochodzenia zwierzęcego, nie? :-)

[...] Tamburynek,Nuclear7 oraz Pawlikus Gratulacje !!! Oto tabela: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90488f96baa44f40871a67c72bbbf771.jpg 26 kolejka 16-18.03 Hoffenheim-Stuttgart Augsburg-Mainz Bayer-M'Gladbach Dortmund-Werder HSV-Freiburg Nürnberg-Wolfsburg Hertha-Bayern K'lautern-Schalke Hannover-Köln Zmieniony przez - ted15 w dniu 2012-03-14 [...]

dziei s.m.p.a. za porządek u mnie ;-) przy okazji w dziale +35 jest konkursik moge liczyc na głos na Shawna Rhodena http://www.sfd.pl/G%C5%82osujemy_Teraz%21_%21_Konkurs%21_%3ATrener_bb_.I_Zawody_-t844080.html

[...] ćw.od wrze gdy chciałem zacząć przyszło prawko ,kobieta,nauka...Teraz jako tako odrobiłem się z czasem .I postanawiam zacząć stopniowo zaczynać wszystko od nowa trening MMA 3xtyg pon sro pia Siłownia :niedziela FBW. Nie chcę tu jakiejś diety tak jak poprzednio z obliczonym co do 0.01kcal to już nie to po prostu chce zacząć stopniowo wdrażać [...]

możesz ale pytanie czy jest sens jeszcze schodzić Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-03-15 05:57:10

[...] Dana White, Faber i Cruz mieli do niego podejście - o będzie miał super BJJ itp. Jego przeciwnikiem był mało znany gość, ale w zajawce powiedział, że ma 3 dan pod Ricksnem i jako głowny trener BJJ w Chute Boxe uczył m in Wanderleia. Walka skończyła sie po totalnej dominacji tego drugiego i mata leao - klasyczny Rickson i prawdziwe BJJ do MMA.

[...] lub 20kg kladziemy na uda,a na talerz odpowiednie hantle.Ja uzylem 2x30kg,z tym,ze polecam to robic w pelnym zakresie ruchu i bardzo powoli.4x25powt 2.Wspiecia na palce na M.Smith'a z tym,ze sztange trzymalem tak jakbym robil szrugsy,a nie standardowo na karku,3x25powt 3.uginanie z hantlami stojac, 4x15-6 ,ostatnie dwie serie dropsety, [...]

Chyba sprawdzałem kiedyś haki i coś było nie tak, na pewno kilka razy próbowałem pasków i to nie dla mnie - bardziej mi przeszkadzają niż pomagają i tylko mnie rozpraszają podczas wykonywania serii ale za tydzień sprawdzę sobię wiosło z użyciem haków, które chyba też mam gdzieś w domu i może faktycznie pomogą bo jeżeli nie to progress obciażenia [...]

A ja zamiast 0 za ostatnią kolejkę nie powinienem mieć 6 pkt? :-P Hoffenheim-Stuttgart 1:2 Augsburg-Mainz 0:1 Bayer-M'Gladbach 2:2 Dortmund-Werder 2:1 HSV-Freiburg 1:0 Nürnberg-Wolfsburg 0:2 Hertha-Bayern 0:5 K'lautern-Schalke 0:2 Hannover-Köln 0:1

z kreta nie powinno byc wałków, nawet o tej sa dobre opinie -- http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Extra_Pure_T.C.M.-opis26839.html ta biotecha ile kosztuje tak z ciekawosci? tansze chyba nie jest co? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-15 17:58:15

Te koszulki są używane , ich rozmiary to M jeśli jesteś zainteresowany. O nowe koszulki w tym rozmiarze raczej ciężko bo są wyprzedane a jedna z koszulek jest unikatem:)

wincol, oczywiscie ze czytalem opinie różnych użytkowników o tym produkcie, wypowiedziach o gerce też. Wiem że są spadki po niej, ale jak brałem od znajomego pol porcji 1.m.r to spadków zadnych nie zauwazylem a trening byl dosc przyjemny. skutki uboczne... hmm. tzn? moglbys swoje zdanie na ten temat wyrazic?

[...] Ci powiem, że różnica w treningu jest znaczna, jak zrobisz kilkanascie solidnych treningów na gerce, i pójdziesz ćwiczyć bez to jest tragicznie, przynajmniej w moim wypadku. Mniejsza wytrzymałość, nie podchodzisz do tych samych ciężarów. Sam napisałeś że to ma być Twoja pierwsza przedtreningówka, zacznij od czegoś typu S.A.W itp, zobacz jak [...]

[...] ale następnym razem już będą dipsy podciąganie robione średnim nachwytem, rwanie i wymachy na przemian lewa i prawa ręka, chyba dlatego tak długo, następnym razem zrobię cały czas jedną ręką Sen: 22 - 7.00 Suplementacja: Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 44. dzień suplementacji z 60 ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 5. dzień suplementacji )

[...] ale następnym razem już będą dipsy podciąganie robione średnim nachwytem, rwanie i wymachy na przemian lewa i prawa ręka, chyba dlatego tak długo, następnym razem zrobię cały czas jedną ręką Sen: 22 - 7.00 Suplementacja: Magnez + potas + B6 - 1 tabletka ( 44. dzień suplementacji z 60 ) Propolis Plus - 4 tabletki ( 5. dzień suplementacji )

to widzę niezłe wyniki jakiej firmy masz m-drol ??? i jak dawkowałeś