M

Nie wiem czy jest sens używania SAA na redukcji, w dodatku krótkich dobrze kopiących estrów, na których cykle są raczej krótkie. Mógłby się wypowiedzieć ktoś jeszcze? A właśnie miałem o 2 cyklu nie pisać, ale skoro poruszyłeś ten temat to już napiszę. (jeśli można to proszę o zmiane tematu Redukcja PCT drugi cykl. Drugi cykl (masowy) planuję na [...]

w kręgosłup i bolało mnie to tak że zemdlałam. Chyba źle się wkłuli. Pół roku po znieczuleniu kawałka nogi nie czułam. Ja to od razu darłam ryja że w żaden kręgosłup.. A że jedną z podstaw do cesarki była m in. silna nerwica to nawet nie zaprotestowali.. Ale Ci współczuję.

Wrzucam wczorajszy trening (nie miałem wczoraj dostępu do komputera). Trening (19.08.2013): 1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc - 15 2a) Wspięcia na palce obunóż - 20 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia - 20 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło - 12 5a)Pompki na kolanach 15 6a) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, [...]

W tym zestawie jest już gryf 1,32 m. Ale chyba faktycznie drogo. Kiedyś widziałem w Realu dość duży wybór. Jak myślisz jakie ciężarki kupić? 2x gryfy, 4x zaciski, 4x5kg, 4x2kg, 4x1kg? A co do ćwiczeń to jakie mogę wykonywać? Jakiś przykładowy plan treningowy?

zmienilem diete jem m/w co 3 godziny nie do oporu jak zwykle lecz do syta np 6.00 platki kukurydziane z mlekiem , 7.00-7.30 sniadanie w pracy 4 kromki chleba , 10.00 2 kromki chleba i serek wiejski , 12.30 4 kromki chleba , 15.00 2 kromki chleba , 17.30 pol szklanki platkow owsianych z otrebami w mleku i typowy obiad do tego(ziemniaki i 250g [...]

Pora wznowić dziennik treningowy. WITAM/-)_ Po miesiącu roztrenowania, wróciłem do poważnych treningów. Waga oscyluje w granicach 80kg przy wzroście 1,83 m , więc jako tako się nie spasłem;-) Wyniki na dzisiaj Wycisk płaska - 157,5/1 Przysiady ATG 185/3 Martwy ciąg 260/1 Plan mam ułożony na 12 tygodni, 6 treningów w tygodniu. Od wczoraj biorę [...]

obliczylem m/w diete i wyglada tak 3700 kalorii - 125 g bialko , 140 g tluszcze , 445 g weglowodany

nie ma kompletnie zadnego znaczenia. to jest wartosc laboratoryjna. jest jeszcze ładunek glikemiczny i indeks insulinowy, ale IMO tez nie ma sensu sie tym przejmowac. np. arbuz czy gotowana marchewa mają wysokie IG- co z tego, skoro ww na 100g jest niewiele. baton mars czy m&m's mają IG srednie i co? nalezy je miec w diecie. to jest czysta [...]

tam, gdzie wkradlo sie nieporozumienie w interpretacji aminogramu, czyli w przypadku bialek sfd i ostrovitu, zostalo to sprostowane na stronie internetowej pb. W innych przypadkach - nie m powodu do sprostowan czy przeprosin. Raczej konsumeni powinni domagac sie przprosin od tych firm - za nieprawidlowosci w ich odzywkach bialkowych.

http://m.wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,117915,14467106,20_latek_wazy_610_kilogramow__Pomogl_mu_krol_Abdullah.html?utm_source=m.gazeta.pl&utm_medium=testbox&utm_campaign=maintopic Co trzeba by tak się spaść ? Sorki za off top.

I know where my wrestling stands," Brown told MMAjunkie.com Radio (www.mmajunkie.com/radio). "It's simply a matter of executing those abilities in the ring with 'GSP.' I can outwrestle him. I'm calling it right now. "It sounds f---ing ridiculous, and everybody is going to laugh at me, and I know the forums, everybody's going to talk about how I'm [...]

Ok tutaj m.youtube.com/watch?v=oRrLhUkX7J0&rl=yes&feature=relmfu&guid=&client=mv-google&gl=PL&hl=pl

tam, gdzie wkradlo sie nieporozumienie w interpretacji aminogramu, czyli w przypadku bialek sfd i ostrovitu, zostalo to sprostowane na stronie internetowej pb. W innych przypadkach - nie m powodu do sprostowan czy przeprosin. Raczej konsumeni powinni domagac sie przprosin od tych firm - za nieprawidlowosci w ich odzywkach bialkowych. Fajnie - [...]

Dzisiaj dużo i intensywnie: Trening poranny: - Skok przez płotki 7s x 6 - Rwania x 40 (co 5 powtórzeń dokładałem ciężar) - brzuch Trening popołudniowy -Rozgrzewka 200 DU - za każdą skuchę 5 burpees -1x Power Clean + 3x Shoulder press 5 sets -Squat clean thruster ladder with 20 DU (drabinka) -1x Power clean + pushpress + push jerk (drabinka) WoD [...]

meanwhile i'm eating cottage cheese %-)

ostatnie 3 tyg na testo daj hcg w dawce 2 iniekcje w tygodniu po 2500 j.m. nie wiem na jakim testo kończysz cykl jeśli na enan/cypio to po 10 dniach jesli prop to po 3 na sermy i tutaj dał bym combo nolva/clom nolva 4 tyg w dawce po 20 mg w ost tyg 10 mg clom 3 tyg po 50 mg do pct mozesz dać provi dodatkowo i polecieć je jeszcze ze 3 tyg po [...]

j/w... zależy m.in. od kwoty jaką możesz przeznaczyć na ławkę.

tam, gdzie wkradlo sie nieporozumienie w interpretacji aminogramu, czyli w przypadku bialek sfd i ostrovitu, zostalo to sprostowane na stronie internetowej pb. W innych przypadkach - nie m powodu do sprostowan czy przeprosin. Raczej konsumeni powinni domagac sie przprosin od tych firm - za nieprawidlowosci w ich odzywkach bialkowych. Pan [...]

Kupie te MEGA STRONG PROTEIN z 1400 g :D http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=28 choc mozesz tez sprawdzic inne miejsca w sieci pod tym katem :-) BARDZO DOBRY WYBOR - moj rowniez :-)

[...] i jem 4 posiłki dziennie o tej samej kaloryczności. Po tym pierwszym m-cu widzę, że wolałbym chyba być bardziej samodzielny przy tworzeniu diety (w tym proporcji kalorii i b/t/w przy każdym posiłku). Niemniej zakupu diety absolutnie nie żałuję, bo dużo się uczę o odżywaniu i redukcji. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-08-21 09:55:10