M

witam panowie mam 24 latka w lipcu 25hehe probowalem zmasowac sie przez 7 m-sc zrobilem 5 kilo to byl max mam zaje..sta niedowage przy wzroscie i tym wieku lekko powinienm wazyc jakie 80 kilo waze 65 jadlem kreatynke massganiera na noc zapyhalem sie jedzeniem regularnie na trzeh silkah bywalem kazdy mowil co innego zawsze konczylo sie na koksah [...]

jeszcze sie nie znalazł taki co by głodziowi nosa przytarł i nie znajdzie sie szybko :) ja rywalizacje traktuje bardzo powaznie ale mam nadzieje ze nie strace wiele w waszych oczach jak glodziu wygra... czego mu życze :D wrocilem z treningu, wlasnie wsunalem posilek i zapijam gainerem, bo m GŁODNY :) zaraz wychodze na basen. ruszamy z formą, [...]

Napinanie m. brzucha

Wójek Dobra Rada mówi: Tobie - co ot znaczy rozrastam się w ramionach? Tzn gdzie? Stajesz się szerszy w barkach? Napisz konkretnie co się dzieje z Twoim ciałem, a czego nie chcesz aby się działo. Dziewczynie - pierwsza sprawa to weryfikacja diety (praktyczne porady w dz. Odchudzanie). Nie twierdzę, że Twoja dziewczyna jest gruba ale chodzi o [...]

Witam! Mam 14 lat, od 8 m/cy robiłem w domu brzuszki, pompki. Teraz przeżuciłem się na siłownię, czy aby na na pewno dobrze? Oczywiście bez ćwiczeń na kręgosłup. Wzrost - 180cm Waga - 74kg PS. Mam dobrą budowę ciała - grube kości , duża klata. Pzdr.!

Przy podpórkach wykonuje się większy zakres ruchu co czyni wykonywanie pompek trudniejszym ale zarazem efektywniejszym. Wykonanie zestawu pompek klasycznych, z nogami wyżej i w wąskim rozstawie dłoni pozwoli porządnie przepracować m. piersiowe i tricepsy przy sporym udziale m. naramiennych.

[...] ówczesne czasy halę sportową według projektu Wojciecha Zabłockiego, która w roku 2006 przeszła gruntowny remont. W latach 2007-2012 Ośrodek Sportu i Rekreacji wraz z Urzędem Miejskim w Zamościu planuje kompleksowo zmodernizować stadion. W planach jest m.in. przebudowa nieremontowanej części trybun, remont zaplecza sanitarnego, nagłośnienia, [...]

koksik w tysiaka mozesz m,nie rozwalić jedna partyjka

[...] to m.in. rak mózgu, cukrzyca, zaburzenia emocjonalne, padaczka, choroba alzhaimera, parkinsona, syndrom chronicznego zmeczenia. Poza tym owy środek wyżera komórki mózgowe. Mimo to, aspartam jest legalnym środkiem spożywczym, na którym zarabia wiele firm. Przykładem może byc Pustynna Burza. Co to ma wspólnego z wojną? Otóż Oddziały Operacji [...]

Ja miałam przez 3 m-ce manię pudelkową, nie zaczynajcie, można się wkręcić, wiem brzmi śmiesznie, dla mnie też...dopiero teraz Co do plastyków, znam 2 sprawdzonych-Gdańsk+Pz(nie z autopsji, znajome miały to i tamto). Ja myślałam może tak o biuście(za rok, dwa..), albo chociaż permanentny ust. Ale tylko, jeśli będę wypracuję na siłce, to co sobie [...]

[...] wynik otwartych mistrzostw Kielc, wygrywając rzut młotem rezultatem 64.63 m. Jej kolega klubowy Konrad Partyka pchnął 6-kilogramową kulą 17.28 m. W skoku wzwyż triumfowała Magdalena Drop (UKS Trójka Sandomierz) wynikiem 1.75. 15-letni Michał Zarychta z KKL Kielce skoczył 1.87. Wyróżnili się też inni młodzicy: Paweł Tietierin (KKL) przebiegł 200 [...]

I Mityng Łódzkiego OZLA 9 maja na obiekcie AZS odbył się I Mityng Łódzkiego OZLA. Przy niezłej pogodzie, ale niesprzyjającym wietrze uzyskano kilka dobrych rezultatów, m.in. poprawiono dwa rekordy okręgu. Najciekawsze wyniki mityngu 100 m Krajewska Joanna 90 (nst. Łódź) 12.75 400 m Tomczyk Agata 87 (AZS Łódź) 59.55 400 m pł Pietrzak Anna 90 (Expom [...]

[...] W PZLA (założonego 11 października 1919 roku w Krakowie) był już kurator - w latach 1988-1989 został desygnowany przez resort twórca Wunderteamu, legendarny trener Jan Mulak. Zdaniem niektórych członków obecnego zarządu, jak również pracowników i działaczy, takie posunięcie byłoby najlepszym rozwiązaniem w kryzysowej sytuacji, w jakiej [...]

Mityng w Modesto: dobre wyniki Amerykanów Bardzo dobre wyniki uzyskali podczas mityngu w kalifornijskim Modesto amerykańscy lekkoatleci. Christian Cantwell pchnął kulę na odległość 21,76, a Jenn Stuczynski pokonała w skoku o tyczce wysokość 4,70. Poza tym Lauryn Williams przebiegła 100 m w 11,18 i 200 m w 22,85.

Grand Prix IAAF w Osace: Ziółkowski piąty Mistrz olimpijski z Sydney (2000) w rzucie młotem Szymon Ziółkowski (AZS Poznań) zajął piąte miejsce (73,12) w mityngu Grand Prix IAAF w Osace. Zwyciężył Białorusin Wadim Diewiatowski (78,41). W skoku o tyczce wystartowała Paulina Dębska (OSoT Gdańsk), ale nie udało jej się zaliczyć pierwszej wysokości. [...]

m bar - realnei sily .. kazdy wyskrobie tyle ile da mu organizm... wszystko zalezy od treningu i diety... :) a 3 tygodnie to malo dosyc nie sadzisz?? :)

Emblemat sklepu nieoderwany jeszcze w razie gdyby się M. rozmyślił... Szal kupiony, za to na boso wystąpię

Aha rozumiem juz troche sie przekonalem ze lepiej poczekac ale co byscie doradzili moze z supli jesli sie troche w tym kierunku znacie oczywiscie cos na mase to chyba BainBolic jest najlepszy i w dobrej cenie ale moze cos do tego cos na sile moze jakis Animal ? Ja myslalem o Animal M-Stack 2 co wy doradzacie? dzieki za czas

w sobote zdobyłem rowerem stóg izerski 1107 m n.p.m troszkę trzeba btło się napedałować

[...] - w rehabilitacji więcej nie znaczy lepiej. Rehabilitantka mówi, ze trzeba ćwiczyć delikatnie, ale systematycznie. Obecnie lakarz zalecił mi jazdę na normalnym rowerze. Miałam nogę unieruchomioną przez 6 tygodni, więc mięsień był w zaniku, ale POWOLI się odbudowuje. Trzeba się wykazać cierpliwością. A poza czworogłowym trzeba pamiętać o [...]