M

1. Płeć: a) kobieta b) mężczyzna 2. Wiek: a) 18 - 25 lat b) 25 - 29 lat c) 30 - 39 lat d) 40 - 50 lat e) pow. 50 lat 3. Wykształcenie: a) podstawowe b) średnie c) wyższe 4.Miejsce zamieszkania: a) wieś b) miasto do 10 tyś. mieszkańców c) miasto 10 : 100 tyś. mieszkańców d) miasto 100: 500 tyś. mieszkańców e) miasto powyżej 500 tyś. mieszkańców 5. [...]

Dzieki poprawie Odnosnie lordozy to nie stwierdzono u mnie czegos takiego. Mialam badania kregoslupa robione w zeszym roku, wlasnie ze wzgledu na bole plecow i powiedziano mi ze mam sie wiecej ruszac i schudnac. Dokladnych wynikow moge poszukac. OK mam opis zdjecia. "Zdjecia kregoslupa L-S wykonane w projekcjach podstawowych oraz dodatkowej [...]

nie przerabiali by skoczni tylko obnizali próg startu a i myśle ze nawet przy ingerencji genetycznej nie mozliwe bedą AŻ takie osiągi zeby 100 m w mniej niz 6 sekund pokonywać ale co bedzie tego nikt nie wie jedno jest pewne - to idzie w złą strone

grcy mieli wino a nie winko (kto wtedy moglby produkowac winko ) a pojecie mieli spore raczej, i manie -> wszyscy chorzy na bigoreksje 100 w 6 -> chcial bym to zobaczyc

Dziś off od treningów. Może i dobrze bo od rana prześladuje mnie jakiś pech. M.in wyj#$ałem piękną dzide jadąc na zajęcia na rowerze bo z niewiadomych mi do tej chwili przyczyn przy zakręcie przednie koło się zablokowało...tak więc potłuczony zamiast na zajęcia wróciłem do domu, w chooy boli mnie bok nogi na którą upadłem, mam nadzieje że jutro [...]

L A M, nie to żebym się czepiał, ale to temat odnośnie treningu na klate dostosowanego do mnie - jak wiadomo Puma układa plany indywidualnie: pewnie jeśli będzie taki miły i ułoży mi następny plan, to weźmie też pod uwage fotki, jakie wstawie po tym treningu. Nie mam nic, co do wypowiedzi innych. Tylko prosisz o ułożenie planu pod siebie, a Puma [...]

[...] Każdy z nich powinien mieć wolną rękę. Nie cierpię hipokryzji i udawania." "Zawodnicy zażywający nielegalne środki dopingujące powinni być surowo karani. Musimy jednak rozróżnić dwa rodzaje dopingu. Może być to przecież tylko śladowa ilość środka, którą kolarz zażywa w lekarstwach dla siebie niezbędnych" - Piotr Kosmala, [...]

UPDATE: 3 październik, dzień 58 Trening: interwały 20min Dieta: chleb, 3 jajka z majonezem, warzywa jogurt naturalny, rosół, ziemniaki, udziec indyka, warzywa kanapka z szynką i serem żółtym filet z łososia, piers kury, twaróg półtłusty, warzywa, 1 piwo Białko 143g Tłuszcze 73g Węgle 154g 1930kcal 4 październik, dzień 59 Trening: 1A: podciąganie [...]

Umieram ;) Kamil będzie coś z tego? Kiedy ta opuchlizna zejdzie? Co robić żeby szybciej wróciła sprawność?https://m.youtube.com/watch?v=_8tpjoYQonU cardio done /SFD/2019/1/25/b3a918a016fa447888a89f013e09f92e.jpg

i'm the man!

dane techniczne: Primary function: Utility helicopter Manufacturer: Bell Helicopter Textron Armament: M-240 7.62mm machine gun or GAU-16 .50 caliber machine gun or GAU-17 7.62mm automatic gun All three weapons systems are crew-served, and the GAU-2B/A can also be controlled by the pilot in the fixed forward firing mode. The helicopter can also [...]

A pochwale się Alucard- mam sliczną córeczkę. teraz juz ma 2,5 m-ca :)

w piłe akurat przyjmowalem w lekkim skoku , i jak upadam skrecilo m i stope w 90 stopni ... Spuchneła w cholere ... lipa jak cholera Loknijcie kumpel miał na opisie. http://www.youtube.com/watch?v=Vqk4pdlhUIM

eh przez m jak milosc przegapilem, ale jak cos to zainteresowany.

piszesz powaznie czy sobie zartujesz? %-) Roznica jest kolosalna widoczna nawet przez ubranie. Szyja zgrubła o ponad 4cm ;-)%-)Nawet w nadgarstku jest 1,5cm wiecej. Nie moge go objąc ręką. ...ale nie to jest moim celem i wlasnie musze troche przyhamowac%-) w tym tygodniu nie planuje juz zwiekszac wagi a nawet fajnie by bylo jakby zlecialo troche [...]

[...] z którym wykonałbyś poprawnie technicznie. Twoją techniką przypuszczam, że 50 kg byłoby mi mało na 14 powt Unoszenie przodem zamieniłeś w ćwiczenie angażujące głównie o wiele mocniejszy m. czworoboczny, stąd większy ciężar, który IMO nie powala, bo w bardziej dynamicznej tego wersji (tzw hang high pull) robiłem serię 110 kg ważąc 90 parę.

Chcialbym tez zauwazyc ze nie robie nic zlego ciagnac ph 10tyg. Ba! robie nawet tak jak trzeba to zrobic bo nie wszystkie ph ktore biore sa metylowane! Tylko s-drol wymaga uwagi i nie planuje go leciec dluzej niz 4tyg a reszta to lajtowe srodki typu m-lmg ktore na amerykanskich forach ZALECA sie brac 10 tyg Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu [...]

maniek nie umiesz czytać ze zrouzmieniem a klate bys chciał mnieć taką jak moja g*wno wiesz w d*pie byłeś h w d m Zmieniony przez - k44jpk w dniu 2008-10-24 10:25:10

Dobra forma! Wrzucisz więcej zdj w tym podsumowaniu Co do zielonej herbaty, wczoraj czytałem artykuł na BF o tym, że obniża m.in testosteron i insuline

Porcja filmików do oceny :) : Unoszenie bokiem siedząc: http://www.youtube.com/watch?v=bZIWr1--Ewg&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA http://www.youtube.com/watch?v=7uEciPPV1-M&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA Wyciskanie sztangielek siedząc: http://www.youtube.com/watch?v=jKpcgmQ0VeA&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA [...]