M

[...] po przegranej z Raufeonem Stotsem. Ta porażka przerwała passę czterech kolejnych zwycięstw 24-latka. Do karty walk dodano także pojedynki Johnny’ego Eblena z Danielem Madridem oraz Webera Almeidy z Johnnym Soto. Gala Bellator 258 odbędzie się 7 maja w Uncasville, w walce wieczoru Juan Archuleta podejmie Sergio Pettisa w obronie pasa [...]

[...] aktony miesni naramiennych. Owszem, tyl barkow tez pracuje, ale mniej intensywnie. Odpowiadajac na pytanie zadane w temacie, typowe cwiczenia na tylne aktony barkow to m. in.: - boczne unoszenie sztangielek w opadzie tulowia, - boczne unoszenie sztangielek lezac na lawce skosnej, - odwodzenie sztangielki w tyl stojac ( rece wyprostowane ). Mariux

Trochę o tym myslałem i doszedłem do konkluzji iż... dawno nie mielismy takiego problemu. Podczas eliminacji do MŚ w polskiej lidze byli młodzi wyróżniający się zawodnicy. Brukhardt, Wasilewski, Kikut, Kazimierczak, Grzelak oraz paru pomocników z Zagłebia m.in Iwański. Teraz ta lista zmalała znacząco.

NICK:hCe PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:Rok ale od teraz na poważnie WAGA CIAŁA:72 INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH:6-9Max POPRZEDNIO ROBIŁEM : Obijalem sie w wakacje CHOROBY PRZEWLEKŁE:Nie PRZEBYTE KONTUZJE:6 miechow temu problemy z kolanem ALERGIE:Nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:Nie PROFESJONALNA [...]

koles08 z miesem nie mam mozliwosci takich ( sam na siebie nie zarabiam jak pisałem wczesniej ) Juz nie raz starałem sie jesc dobrze ale bez gajnera raczej waga mi nawet o 1 kg nie skoczy s.m.p.a co bys polecał na kieszen nie zarabiajacego ?

s.m.p.a Do ilu podbic tłuszcze i sama oliwa ? Jak brac gajnera to tylko 100g po treningu?

s.m.p.a a to nie przeszkadza ze zadko bedzie kurczak a bardzo czesto tunczyk ?

Dzieki gdyby cos to bede pisał w tym temacie . s.m.p.a jestes pewny ze na takiej diecie *cos* przyjdzie na wadze?

s.m.p.a nie pali sie mam do ciebie pytanie jak zaczynałem cwiczyc wazyłem 64kg po ok poł roku bez diety 67.5 przez wakacje nie jadłem tak jak wczesniej troche sie popiło staje na wage a tu 61.5 kg przy 180 cm wzroscie czy to moze byc jakas choroba ?

s.m.p.a dzieki bede sledził wage.

s.m.p.a moge od czasu do czasu zastapic zródło białka przed i po treningu twarogiem 100g przykładowo ?

s.m.p.a juz zabardzo jak tych kcal nie mam jak zbytnio podbic ocenie po tygodniu stosowania napisze w tym temacie ile poszło wagi .

s.m.p.a pale paczke papierosów na dzien moze to tez przez to mam kłopoty z przytyciem jak sadzisz?

s.m.p.a dwa pytanka :) czy jest duza roznica ryzu zwyklego a tego parboiled? Ten chleb pełnoziarnisty z biedronki nadaje sie do diety ?

s.m.p.a. zle waga pokazała wagi poszło 700g przez tydzien czyli zostawiac ? dziennie wale oliwy juz ponad 100ml to dobrze?

[...] tkanki mięśniowej w mniejszym stopniu wiąże się z negatywnym bilansem azotowym ( a więc zmniejszonym spożyciem białka) niż ze zmniejszonym uwodnieniem komórek mięśniowych. Można by powiedzieć, że człowiek, podobnie jak rośliny, starzeją się "usycha". L-glutamina jest znakomitym suplementem "antiage", co należałoby może w [...]

Sugestia s.m.p.a Ci wystarczy, teraz tylko sie dostosuj i powodzenia zyczymy ;D

nie przy takiej ilośći ww trzustka cały czas wydziela insulinę może dojść do insulinooporności mięśnie nie będą reagowały na zwiększony poziom insuliny grodzadzić się bedzie tk tł zaburzasz tym samym homeostaze glukozy w wielkim skrócie dlatego gainer polecam tylko po treningu wszytsko w temacie Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-09-23 [...]

[...] mającemu za sobą 41 pojedynków (34-7, 6 KO) cenionemu Anglikowi, Steve''owi Conwayowi. Nie obawia się Pan, że Grzesiek będzie drugim Pana podopiecznym, po "Miszim" Kotai''u z Węgier, któremu Conway złamie karierę? KZ: To prawda, że Conway dość wyraźnie wygrał obie walki z Kotai''em, zabierając mu w drugim pojedynku pas [...]

chociaz mialem jedno badanie ;) zreszta n/m... w badaniach propanolol czasem podawany byl jako soobstancja ograniczajaca/utroodniajaca spalanie tkanki tlooszczowej...