M

Mam jescze pytanie co sadzicie o tym czy to bedzie orginal czy tak samo fake?: http://www.amazon.com/IBE-Epistane-Black-Label/dp/B004J2UB6I/ref=sr_1_22?s=hpc&ie=UTF8&qid=1310048835&sr=1-22 Albo jaki ph polecicie z tej stronki ewentualnie bo m-drola na niej nie ma;)

m-drola od dawna za granica nie ma, a jak jest to w kosmicznych cenach

Janusz ! Daj znać kiedy laski biegają to wpadnę też zrobić trening ;D Ja robię formę na triathlon jakiś i mam taką meega górkę 300 m długości ponad i tam planuję inter kręcić. Powodzenia na egzaminie :)

07.07.11 Bieg 6x400 m w ok 16-17 min. Czas oczywiście dalej do bani. Nie robię żadnej rozgrzewki tylko po prostu 2 pierwsze kółka biegnę ciut spokojniej. Na studiach na 1 roku magisterki 6 kółek zrobiłem w 12 min. Wtedy myślałem że to beznadziejny czas. To co mam teraz powiedzieć

Dobrze kontrolowana astma pozwala na uprawianie sportu.Astme 'leczy' sie m.in dwoma rodzajami inhalatorow - takie ktore dzialaja szybko i stosujesz gdy masz atak, i takie ktore bierzesz,zeby zapobiegac atak.To tak w skrocie,bo jest do tego oczywiscie cala masa tabletek i innych inhalatorow. Nieleczona alergia moze prowadzic do astmy,wiec wizyta u [...]

Twarz ustawiona tak, aby patrzeć na dno, wdech bierzesz na początku co 3-4 ruchy rękami. Na dystansie 25 m powinieneś wziąć ok. 4-5 wdechów. Robisz go przekręcając głowę w bok, nie podnosząc do góry - tak jak byś chciał wziąć oddech z barku :) Na początku nie pływaj szybko - rób około jeden ruch ręki na sekundę, potem postaraj się robić dwa ruchy, [...]

[...] Wholly Oats - Baton 77g smak: 3 x CHOCOLATE PANUT BUTTER 2 x Optimum Creatine Creapure - 2x 300 g (łącznie 4x 300g) Produkty Optimum - 124.7 zł ActivLab ActivLab CARBOMax ENERGY POWER 3kg +1kg - 3000g + 1000g Smak: worek 3000g - GRAPEFRUIT worek 1000g - KIWI ActivLab HGH DAY +HGH NIGHT - 2 x 60 kap. ActivLab Shaker - 1 sztuka 2 x ActivLab [...]

Poproszę jeszcze moderatorki, aby zmieniły czcionkę tytułu mojego dziennika-nie chcę się wyróżniać. Ćwiczę juz ok.m-ca: rozgrzewka na rowerze (10 min),ćwiczenia z hantelkami (2,3 kg),brzuszki na macie,piłce, wykroki z pogłębieniami 4x20 na każdą nogę,kończę rowerkiem ok. 30-40 min.) Zmęczona i spocona jestem, nie ma co..., ale żadnych efektów nie [...]

[...] ale wydawało mi się to nieprawdopodobne. Jednak w praktyce przyznam, że jak przeskoczyłem z 2g/kgmc na ponad 3g/kgmc to mięso poszło do przodu. Sory, ale taka jest prawda. Mimo wszystko teraz ograniczam do 2g/kgmc, w dni treningowe (ćwiczę 3x w tyg) zwiększę tylko ilość białka w czasie tzw okna anabolicznego (wiem, że raczej dotyczy ono węgli, [...]

Plan wydaje się OK. 0 izolacji, brak pierdółek na bicka i tricka. co do diety się nie wypowiem, ale S.M.P.A zna się na tym, więc raczej nie ma problemu. Życze zdrowia i wytrwałości. Będę śledził. Pozdrawia, Venc1LQ.

s.m.p.a jest to dla mnie ważne ponieważ chce ułożyć dietke pod typ budowy dokładną dietke :)

Fajnie to zrobione ile pomieszczenie ma m?Bo wyglada na duze.

s.m.p.a. ale to muszą być koniecznie zalewane wrzątkiem. ja np. wieczorem zalewam zwykłą kranówą i rano jem...

No ale to czekaj zanim cokolwiek napisze: w takim razie po co jeść więcej niż 50g i rzadziej niż co 3h? Mówimy o dwóch różnych rzeczach. Organizm nie ma pór w DT, kiedy woli wchłaniać, przyswajać więcej białka. Jest w stanie przyswoić zawsze tyle samo może minimalnie więcej po treningu, przy ogólnym podkręceniu metabolizmu). W przeciwieństwie do [...]

Płeć :M Wiek :16 Waga :juz 72, przed treningami 70 :D Wzrost :~ 180 cm Cel treningowy : narazie masa, poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni :na siłowni 0 Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :hantle 2x20 kg + drążek Dieta :bez zadnych szczegolnych [...]

GP Wielkiej Brytanii: 1 S.Vettel 2 F.Alonso 3 M.Webber Najszybsze okrążenie:L.Hamilton

s.m.p.a wg A. Bean B 1,6 T 0,6 W 4,4 redukcja... próbować ? Do tej pory jadłem B 2,1 T 1,3 W 1,5 hmmm ? jestem (chyba ) endo i cykam się takiej ilości węgli na redukcji...

A6W,ABS - do kosza, chwilowy efekt. Nie istnieją cudowne plany na m. brzucha, trzeba ciężko pracować jak nad innymi partiami Brzuch to normalny mięsień jak każdy inny. zdr

pytanie dnia: co oznacza s.m.p.a? :)