s.m.p.a : dzięki 1) to takie śniadanie, jajka jakąś godzinkę po, bo nie wcisnę tego do żołądka wszystkiego :) 2) II śniadanie bez oliwy, bo przeczytałem, że ma być to lekki posiłek. 3) sok + banan = 1g węgli/kg sam banan to 30g węgli tylko około. 4) dlaczego surówkę wyrzucić z obiadu? wyrzucona jest z otaczających posiłków trening - czyli z [...]
dzięki za pomoc s.m.p.a. daję soga. fajna dietka, misiek003 chciałem uniknąć kurczaka 2 razy dziennie, to napisałem tak z tuńczykiem. jako przykład, będę go zastępował na pewno innymi produktami, rybami innymi itp.. bo sam zbankrutowałbym. o rtęci nie wiedziałem, a propo papieroski też się kumulują na starość :(
Don Pawson pamiętaj zeby kolega nie próbował za wszelką cenę realizowac plan w 100% . Ten plan jest specjalistycznie opracowany pod 800 m , sam go zaczynam jechac od 1 maja :]
nolva co dzień, 3 strzały hcg wystarczą pewnie będziesz miał ten 5000 j.m. rozrobisz całość w strzykawce kup insulinówki i podziel na 3 porcje tą rozrobioną amp, bierz podskórnie co 2 dni pozostała część rozrobiona do lodówki,po odbloku zakup jakiś stack podnoszący poziom testo np z force z dymatize lub coś podobnego
Mateusz kolejny temat z dupy.\ to tak nie dziala. oprzyj sie na swoich wlasnych doswiadczeniach i w razie potrzeby wprowadzaj odpowiednie korekty. "Chcę spróbować nowego treningu na siłę FBW, w szczególności poprawić swoja bazę, zmienic proporcje siły. " ? co wcale nie znaczy,ze teraz masz zaczac robic plan calosciowy 5x5,rozumiesz? "Ciężary w [...]
Ograniczasz treningi do dwoch razy w tygodniu, a wiec oczywistym staje sie, ze o zadnym wiekszym progresie nie bedzie mowy, sukcesem bedzie, jesli uda sie utrzymac to co jest. Co trzeba zmienic w dotychczasowym treningu? Zrezygnowac ze wszystkich zbednych (w tym przypadku) cwiczen i skupic sie na najwazniejszych, ktore pobudzaja do wzrostu cale [...]
[...] dla zaawansowanych- raczej w sportach siłowych to powinien brac pod uwagę, ze wymagac niejako sie bedzie całościowegopodejścia do treningu, powiedziałbym jak najbardziej profesjonalnego, jednka nie w znaczeniu jaki ktoś próbował ukazać, czy usprawiedliwić niejako tym, ze przecież nikt w Mr. Olympia nie bedzie startował, nie w tym bowiem rzecz...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - ćwicz nogi konkretnie bo to fundament naszego ciała Zeby wszystko było czytelne to wstaw dietę w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html oraz rozpisz czytelnie swój plan treningowy napisz tez jak liczyłeś swoje zero kaloryczne i ile wyszło . Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do samego treningu to mi brakuje klasycznych przysiadów jakoś... Kwestia samego założenia (redukcja), to dobranie odpowiedniej ilości BTW (czyt. diety) do własnego zapotrzebowania określonego m.in. treningiem. Jeśli nie będzie efektów przez kilka tygodni, to dołóż aktywność"aerobową" (bieganie, SW, basen itp.) lub obetnij trochę kcal głównie z [...]
pociagnij dluzej m drol (5 tyg) i zrob delikatne zejscie bo bedzie zastoj.ja bym dal jakies epi po tym w tyg 5-8.przedluz do 14 tyg propa i schodz powoli nawet do 50 mg e3d przy ost iniekcji.wtedy ladnie enan z krwi zejdzie zostanie sam prop ktorego staperujesz powoli szoku nie bedzie i odblok latwiejszy.
[...] że mam żylaki... Twierdził, że widzi fioletowe miejsca pod skórą. Aż skonsultowałem się z żoną ale oboje nic takiego tam nie widzimy. Dał skierowanie na USG Dopplerowskie. Myślę, że ta wstępna diagnoza jest błędna. Udało Ci się ustalić przyczynę? Zmieniony przez - zys w dniu 2017-01-23 19:03:05 Zmieniony przez - zys w dniu 2017-01-23 19:03:50
o ajki podpis size masz osga hehehehehe *chill out with me* in drumm&base way :] ]ll "Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno zostaną wykonane..." kazali mi napisac ze jestem doradcą w dziale trening... no to napisałem: jestem [...]
[...] dopiero. trenign split jaki podałeś to bardzo słaby wybór na początek. dlaczego? o tym tutaj m. in. w micie 4: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 poczytaj też http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 o treningu który będzie dobry dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html wypowiedzi Traktora!!
Wklej swoje zdjęcie to będzie można Ci lepiej doradzić ;-) straszna monotonia w Twojej diecie,brakuje wapnia,źródeł zdrowych tłuszczów oraz warzyw i owoców Poczytaj m.in. tutaj: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie
sorry za offtop ale ja nie wiem co Wy macie w tych boldach ze tyle go bijecie. mam ziomka, 11 lat silka, od 7 lat saa. na zyle 46cm w bicu wiec cos tam soba reprezentuje i cos tam o kluciu wie. leci aktualnie m.in. bolda i wali 300mg week i mowi ze go fajnie czuje. jak mu powiedzialem co tu na forum sie wypisije, ze bold min te 750week to mocno [...]
webadi : dalej istnieje loodzki hormon wzrostu (bodajze ukrainski) a co do ceny to genotropin (syntetyczny) 36 j.m. chodzi po okolo 950 zetow (w detalu) i jest to SPRAWDZONA wiadomosc :)) pozdroovka Puff www.dudi.com.pl Zmieniony przez - Puff w dniu 01-04-22 19:10:16
Nie dojdzie do pojedynku Tomasza Adamka ze Steve'm Cunninghamem o pas mistrza świata kategorii junior ciężkiej wersji WBC, który miał się odbyć 29 stycznia 2008 w Madison Square Garden. Według strony internetowej 15rounds.com, polski pięściarz nie przyjął warunków finansowych. Sam Adamek wyjaśnia sprawę na swojej stronie internetowej: - Prawnicy [...]
[...] skoro przynosi spore rezultaty? Nie mam jakoś w diecie czasu na liczenie w,b,t, odważanie na wadze ile gram np piersi z kurczaka a też mówię, że kasy na żarcie tyle nie mam. Mam robić FBW zamiast splita? FBW robiłem i też lipa była,m tylko się wyrzeźbiłem. Dodatkowo pisałem już, że nóg nie robię bo mam już wyrobione, a więcej nie chce już bo będę [...]
Mój kumpel
