M

To tak********* kulturystykę od roku , mam 20 lat ważę 75kg przy 180cm. To jest moja dzisiejsza dieta. http://wstaw.org/m/2013/01/16/dieta_2013_01_16_png_300x300_q85.jpg Zmieniony przez - kubam w dniu 2013-01-16 13:48:09

Przeglądnąłem dokładnie link i zamieniłem: 1) unoszenie nóg w leżeniu na plecach (zgiętych lub prostych) (m. brzucha) 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu (m. pleców) 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6) Wyciskanie baniaków z wodą [...]

To co, mowicie ze dobra bombka na mase ten m-dien? Kto mi da metki? :(

Piękne ciężary :-D Ćwiczyłaś wcześniej czy tylko te 3 m-ce? Podglądam i setek życzę :-D Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-16 14:59:26

Chyjuwo to zacząłeś bo można było wejść z samym p-magiem i było by elegancko...teraz możesz dorzucić m-lmg w dobrej dawce, jest niemetylowany więc nie będzie aż tak mocno rył flaków. Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-01-16 17:00:38

dał bym w ost tyg enan już 1000 j.m. co 2 dni,tak wybierz 10.000 j.m. 3 dni po ost szocie z hcg sermy

No spoko, to dodam m-lmg albo metke. A myślisz że dałoby coś zwiększenie dawki Epi o 1kaps? Biorę od początku cyklu 3 Zmieniony przez - Lil_Dap w dniu 2013-01-16 17:54:04

OK - chwytam :) skracamy faze JEM - proste i skuteczne - m.in. to jedna z zaslug JEM / NIE JEM ;)

mozesz tak rozrobić w 2.5 ml wtedy w każdym 0.5 ml będzie 1000 j.m. orginalny rozpuszczalnik to nie sól,ale w soli mozesz śmiało rzorobić

Treningu ciąg dalszy :-) Wioślarz Tym razem rekord pobity 8-) a to dlatego ze długo udawało mi sie utrzymać niskie tetno :-D 15min 3475m 161W 21s/m tetno 172 ===================================== 3min 692m 159W 24s/m 165 6 704 168 21 171 9 685 154 20 170 12 693 160 21 174 15 701 165 20 180

Przepraszam, zapomnialem :) Płeć: M Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: polepszenie sylwetki Staż: ok 1 roku Uprawiane inne sporty: 1x tyg halówka 1,5godziny + bieganie w inne dni Dostęp do sprzętu: ławka, gryf, hantle, drążek, 150kg obciązenia Dieta: staram sie Przeciwskazania medyczne: brak Suplementy: brak

OK - chwytam :) skracamy faze JEM - proste i skuteczne - m.in. to jedna z zaslug JEM / NIE JEM ;)Wydaje się to być jedyna dobra dla mnie opcja. Od dziś skracam okno do 4/5 godzin. Dzięki.

zwróciłbym uwagę na fakt który opisałeś Foxxy "raz łokcie prowadzę prosto, raz na boki" czyli mówiąc w skrócie : psujesz po całości. Łokcie mają być cały czas w jednej pozycji NIE ROZJECHANE na boki, bo wchodzisz wtedy na boczny akton m. naramiennego i tylko po części na tricepsy. Druga sprawa - nie opuszczaj do czoła, bo masz słabszą dźwignię, w [...]

na wspólnej nigdy nie oglądałem ale m jak miłość to czasami :))

m

Prawo o ruchu drogowym reguluje to tak: "Art. 33 ust. 1a.*W razie braku drogi dla rowerów lub drogi dla rowerów i pieszych kierujący rowerem jednośladowym jest obowiązany korzystać z pobocza, z zastrzeżeniem art. 16 ust. 5, a jeżeli nie jest to możliwe - z jezdni. 2.*Dziecko w wieku do 7 lat może być przewożone na rowerze, pod warunkiem że jest [...]

Akurat jeśli chodzi o to skąd trenerzy JKD biora wiedzę o parterze to się bardzo mylisz. Paulson trenował m in z Rorionem, Riksonm i Machado i ma czarny pas w BJJ, Inosanto z Machado, Harris z Rorionem a teraz z Moreirą, Matt Thornton - Rickson/Machado/Haueter, Chris Haueter - Machado.

nie wiem w którym jesteś tygodniu ale rozważ dorzucenie tego epi bo nie będzie ciekawie... 1-4 m-drol 2-7 epi 40 mg

wejdź sobie na "trening dla początkujących" tam masz wszystko podane na tacy na poczatek np: FBW = trening 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - M! w dniu 2013-01-17 00:17:25

Mateusz na swoim FAN PAGU pisze Zachęcam wszystkich do kupna styczniowego numeru SdW. Znajdziecie w nim m.in. wywiad ze mną a także ofertę odżywek..... http://ofra-sport.nazwa.pl/team/mati2.jpg http://ofra-sport.nazwa.pl/team/mati3.jpg Zmieniony przez - OFRASPORT w dniu 2013-01-17 00:59:44