Jak on to zrobił był gruby a nagle paker?

http://scr.hu/0f02/fmj8j tutaj macie zdjecie.
Od dziecka pamietam go z osiedla byl gruby troche i wogole a teraz nie widzialem go troche i nagle takie wielkie miesnie. Co zrobic by tez tak do wrzesnia wyrobic troche brzuch klate i miesnie poprawic ? I mam problem z pompkami robie troche i sie szybko mecze macie rade ?

wejdź sobie na "trening dla początkujących"
tam masz wszystko podane na tacy

na poczatek np: FBW = trening 3 razy w tygodniu

Zmieniony przez - M! w dniu 2013-01-17 00:17:25