M

Poniedziałek 06.08.2012 http://www20.zippyshare.com/scaled/56470567/file.html 1.Jajecznica z pomidorami, chleb żytni, orzechy http://www14.zippyshare.com/scaled/92292509/file.html 2.Pierś kurczaka, oliwa 3.Jajka sadzone, makaron durum 4.Pierś kurczaka, makaron durum 5.Twaróg, oliwa http://www20.zippyshare.com/scaled/66899752/file.html *Barki: [...]

I'm Shadow - dzięki, witam i zapraszam ;-) Regenat i Luxuria - do Was obojgu wchodzić to się robi smakowicie :-)) TOYS - nie ta moc jeszcze - choć już widzę postęp mały używając krzeseł. Poza tym ciało mi się tak nie buja.

[...] nie uprawiają. Akurat wśród bokserów studentów nie znajdziesz za dużo... zatem o miarodajny "materiał" ciężko. głupoty opowiadasz @-) we wszystkich klubach (muay thai, MMA), w których trenowałam, zdecydowaną większość sekcji stanowili studenci uczelni wszelakich @-) Ból głowy świadczy o urazach mózgu (krwiaki, odbicia). nie przesadzasz [...]

aaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!! 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) czekammmm!!!!!!! 8-)8-)8-)8-)8-)8-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-08-07 09:46:30

Sprzedam koszulkę Manto. Rozmiar M,stan dobry +. 40 zł. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fcedf191ff5d7f35.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/450907b8f9c7dbf1.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/eec71cf323f538ce.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/75ba5f649f549c79.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1f0d2639de8c0714.html

1. no nie wiem @-) MMa jest postrzegane jeszcze gorzej, jako zwierzęca walka bez żadnych zasad @-) 2. obawy obawami, ale Ty demonizujesz ten sport :-) 3. przy każdym uderzeniu się obija? nie sądzę. Wtedy z każdego treningu wychodziłbyś z lekkim wstrząsem mózgu, rzygałbyś jak kot, miał problemy z chodzeniem, mówieniem, itd. Nie zaobserwowałam tego [...]

[...] odpowiadałam american staffordshire terrier :-D jakbym powiedziała amstaff to wątpię w znalezienie noclegów:)) Najważniejsze, że wracasz. Twardym trzeba być nie mientkim};-) Morza szum, ptaków śpiew... ja w tym roku też na plaże zamiast w góry - córka z mężem mnie sterroryzowali bo ich w majówkę przegoniłam za bardzo|-) ps. wszystko wróci do [...]

[...] Na tym, na którym zamieszkaliśmy, córka właścicieli, 5 lat, mówiła :"to nie groźny pies, to jest łaciatek Leoś".:-D W każdej miejscowości wypoczynkowej ludziska układają się tuż przy wejściu, wystarczy spacer ok 200 m dalej i masz looz i plaże dla siebie. My też dzikusy, nie lubimy jak ktoś nam depcze po głowie i piachem po oczach sypie.;-)

Cain nalega na walkę: He appeared on "The MMA Hour" today (Aug. 6, 2012) to give his take on the matter: "I'm in line next for a title. For Junior, I have the most respect for him as well as a person and as a fighter. I think he represents the sport very well. But as a champion, if you have a number one contender, then you don't normally get to [...]

Ok dzięki. Temat do zamknięcia. Zastanawiam się jeszcze and rozmiarem. Jest na początku L i na końcu M więc za bardzo nie wiem jaki by mi pasował.

Za dużo błonnika też nie jest pożądane to utrudnia wchłanianie pierwiastków m.in.magnezu,żelaza,cynku Zadbał bym na Twoim miejscu o warzywa,owoce i nieprzetworzone źródła ww w diecie-a to powinno Ci zapewnić wystarczającą ilość błonnika;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-08-07 16:11:43

Aa no fakt ;D. Głębinówka (studnia.) Super spawa!. Mam też na ogródku i coś pięknego , fakt ,że 15 m pod ziemią ale taka warstwa piasku super przefiltrowuje :).

Czy takie coś przykładowo na pierwszy tydzień może być? Wtorek: bieganie 15' 75% Czwartek: bieganie 15' 75% plus przebieżki 4x100 m /100 m marsz Sobota: 25' 75% Do tego w pozostałe dwa lub trzy dni (jeszcze nie wiem jak dam radę): burpees 30sek pajacyki 30sek lunges 30sek skakanka 30sek i tak przez 20 minut ???

Data dziennika - 7 sierpnia 2012 Wiek - 46 lat i 2 miechy Motywacja - jest i rośnie Wzrost - 178 cm Waga - 75,6 kg - nie ważyłem się od 3 tygodni, czekam jeszcze tydzień do pomiarów Obwód klatki - 107 cm Obwód bicepsu - 36 cm Obwód uda - 54 cm Obwód w pasie - 87 cm Zestaw supli: Active Lab BCAA, Whey Mass Builder, Olimp Pro Long Protein, Active [...]

Proszę o rabat. Login : [email protected]

[...] waha się w granicach 200-900 kcal. W zależności od budowy ciała dodajemy kcal w ilości : 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal – mezomorfik Lub wzór drugi o wiele prostszy : M: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowa

Wbijaj na Podkarpacie, bieszczady, karpaty i te sprawy z chęcią by m się kiedyś napił z kimś z sfd %-)

[...] km - 21 minut 2.sprinty, 4x100 m + 4x50 m 3.krótkie stacje - skoki przez ławkę, skipy, krótkie starty 4.worek - 6 rund 5.walka z cieniem z hantlami 0,5kg - 4 rundy 6.brzuchy Miska: 06:00 - tortilla(kurczak + warzywa) 09:00 - kurczak + jabłko + oliwa z oliwek 11:30 - serek wiejski 250g + kanapka(chleb razowy + szynka) 13:30 - dwie miarki białka [...]

Typujemy do 08.08.2012 do godz.16:00 M.Cilic - M.Baghdatis R.Stepanek - J.Del Potro M.Youzhny - J.Tipsarevic M.Granollers - F.Mayer

[...] %-) czyli 1.5h intensywnej jazdy na rolkach ======================================== pogoda wieczorem była fajna, więc wybrałam się na rolki - Nowa Huta ma całkiem sporo ścieżek rowerowych, jest gdzie jeździć :-) nachylenie terenu zróżnicowane, jest spoko :-)) tyłek i odwodziciele dostały ;-D Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-08-08 08:17:57