M

z rosja bedzie wszystko git, jak odtajnia akta ktore sa w moskiewskim archiwum z 2 wojny siwatowej, m.in. o katyniu np. odtajnienie akt o smierci hitlera ma nastapic dopiero za 60, czy iles tam lat ja w sumie nie identyfikuje sie az tak mocno z Polska, jakas tam wiez jest, ale nie nazwalbym tego miloscia

s.m.p.a to wszystko pasi w diecie?

obliczałem btw na poprawionej przez Ciebie (s.m.p.a.)diecie i wyszło mi b 2.2 t 2.2 w 2.9 zastanawia mnie ilość tłuszczu czy nie spożywam go za dużo?

TezAndrzej ten gif! Aż się zaśmiałem *****sko hahaha pomimo wczorajszych wydarzeń w Smoleńsku.. I'm not impressed A JA POZOSTAWIE WSZYSTKO BEZ KOMENTARZA BO MNIE JUŻ KAŻDY Z WAS WYRĘCZYŁ 10 RAZY. Mam takie samo zdanie jak wy. Penn wtf? Silva wtf wtf wtf? Gracie ogarnijta cycuchy Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-04-11 20:00:03

Link w podpisie kolegi s.m.p.a., a reszta info w podwieszonych. /pzdr.

[...] -szynka z kurczaka -jakies warzywo np pomidor,ogorek Po tren? Daj dobre źródło WW i białka b:33.45 ww:145 t:9.7 w sumie:801.4 kcsl posilek 6: 22.00 -odzywka bialkowa 35g Możesz tu dać zamiennie półtłusty twaróg i oliwa z oliwek/ olej lniany b:32 ww:3 t:0 w sumie:120 kcal w calej diecie: b: 207 ww: 457 t: 90.7 3474.3 kcal nadwyzka kaloryczna [...]

[...] tluszczy i szlo.Nie jadlem i nie cwiczylem typowo masowo.Ale roznica jest taka,ze na poczatku idzie szybciej.Cwicze 10 m-cy po przerwie i raz zjadlem kreatyne w tym czasie.Mysle,ze jakbym znowu teraz wzial to juz by 1.5 centa nie wpadlo(chociaz nie wiem,ale raczej nie ma takiej opcji)Zreszta i tak teraz jestem na cyklu saa. Jakby to nie bylo [...]

s.m.p.a jak zawsze SOG ;))) A _Boston_ by sie na Znawce nadał wedłóg mnie ;) Zmieniony przez - leiTo91 w dniu 2010-04-11 21:48:53

stacki kreatynowe lepiej przed ponieważ maja w sobie m.in. aakg wiec bezsensowne by było stosowanie po treningu ale mono obojętne :)

Ten dziennik Vitalmaxa dobrze liczy ? Bo jakieś mi głupoty wychodzą :D S.m.p.a pytania do Ciebie: - Pracuję (praktyki) 3 dni w tygodniu (poniedziałek/wtorek/środa) z czego ćwiczę w poniedziałek/środę/piątek/sobotę - czy w dni nietreningowe dieta taka sama i godziny te same? - W jakich proporcjach dostarczać organizmowi składników w poszczególnych [...]

mialem to samo co autor tematu w tym samym czasie cyklu przy przejsciu na epi. moim zdaniem to nie sa back pumpy, przynajmniej u mnie bol byl ciagly, nawet gdy lezalem. poza tym to raczej m drol ma wlasciwosci mocnego pompowania miesa wiec zakladalbym ze to wina epi i ze to nery sie buntuja. ja skonczylem cykl i wszysko szybko wrocilo do normy

s.m.p.a nie no wiem, napisane jest że zawiera sól ale nie napisany jest procentowy udział soli:) ale jak na moje wyczulone kubki smakowe to tam jest jej niewiele;p

nie aktualnie sam m-drol dawka 3-4 kaps dzienie

no ostro bo az 5 tyg ja bede bral 4 tyg przez pierwsze 2 tyg po jednej kapsie i drugie 2 tyg po 2 kapsy tyle ze w ostatni tydzien juz dolanczam epithin ale to juz lajtowe no i oslonki zwykle z apteki plus liverlonger kwasy omega 3 i jakies witaminy do tego ale szczerze zastanawim sie czy sobie deki i wina nie *******ne bo same minusy czytam tego [...]

co lepiej wziąś na początek M-drol czy H-drol???

Witam Również gorąco zapraszam na ta imprezę!!! Tylko tam nasze produkty w takich super cenach zapraszam wszystkich na SUPER zakupy na stanowisko FitMaxa. P O L E C A M ! ! !

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: nie pamietam chyba wprofilu jest o ile sie nie myle -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po kontuzji obojczyka 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-deca,meta,prop 8. TRENING: 9. CEL [...]

n-gage ciesz się więc mm grzbietu i nóg to największe grupy mięśniowe mogą dodać trochę kg zresztą chyba oceniasz po sile to również ma znaczenie. pozdr musli ja polecam własnej roboty a jak nie w lidlu nie są złe pakowane po 1kg takie pomarańczowe Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-04-12 12:35:36

filmiki z arnoldem , "rocky'm" itd ; ) pocwicz kilka tygodni przynajmniej , i wtedy pomysl nad jakas kreatyna ew. bialko gainer jesli braki w diecie (zakladam ze bedziesz z nia cwiczyl ) wakacje sie zblizaja to tez motywuje

dwie rzeczy: Lech Walesa przyznał w wywiadzie ze piloci "konsultują" zmianę miejsca lądowania z prezydentem, ilość "nacisków" ze strony dowództwa jest kwestią dyskusyjną (ciekawe czy rozmowa odbyła się w kabinie - czarna skrzynka powinna to nagrać). Komunikacja miedzy wieżą a samolotem była podobno mocno ograniczona z [...]