M

[...] mniej wiecej to tak wyglada, skopiuj sobie ten link i luknij : [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 169 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad 5msc Uprawiane inne sporty : 3h wf w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

nowe: Let me clear things up 4 my fans,it might take 2 tweets! I’m upset cause I’ve been fighting hurt 4 a few years now,cause I have kids n 4yall The @ufc knew I was hurt,n almost everyfight I was hurt n,but instead of saying thanks 4 not pulling out,they talk s**t about a poor job…. I did,I never missed weight,but when I do, nobody stop 4 a [...]

[...] nad technika,odpowiednio sie odzywiaj i dbaj o odpoczynek. przyjdz za pare m-cy i napisz,jak idzie. \ czytaj moje posty: plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) prawidlowa [...]

[...] pływackim: -poprawa wytrzymałości -chce schudnąć 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul, Klasyczny 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Dowolny, Klasyczny, Motylkowy, Grzbietowy 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Kraul 6.Jeśli znasz swoje najlepsze [...]

[...] jak szalona a pot lał się strugami :-D a i m bardziej się lał tym więcej chciałam :-D oby taka forma nie była tylko dzisiaj. Wolnych ciężarów nie mogę się już doczekać. Mam tylko obawy co do możliwości ich wykonania na mojej siłce bo widzę że dla niektórych "siurków" jestem intruzem :-P więc jak się im wepcham na wolne ciężary to już pewnie [...]

[...] To zapewni podstawowe mikro i makroelementy. Plus 1-2g omega-3 jeżeli przyjaciółka nie bierze leków na rozrzedzenie krwi. Zależnie od tego co się kryje pod enigmatyczną nazwą chore serce być może trzeba będzie dobrać leki, ale to zależy od tego co jest przyczyną choroby i lepiej, żeby tym się rodzinny czy kardiolog zajął. Pozdrawiam, M.

[...] z psem w pracy: standard: ryż + kura + sałatka podwieczorek: orzechy + oliwa + jabłko kolacja: ser biały + odżywka białkowa z uwagi na deficyt sera + własnej roboty sok z pomarańczy SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps - do 2 posiłku Animal flex – przed 2 posiłkiem Kreatyna po 5g – rano Spalacz – 3 kaps rano Witaminy i minerały - wieczorem

[...] (wczesniej robiłem ponoć za duzo powt). Rozgrzewka: 10x60kg 8x80kg Trening: 6x100kg 2x3x120kg 3x140 1x150 1x155 1x160 nie poszło Poza tym powinno sie klaść duży nacisk na barki i tricka, jeśli zależy Ci na klacie. Konieczne sa także przysiady, bo poziom naturalnego teścia wzrasta. Musisz sporo poczytać i zadać konkretne pytania, bo temat rzeka

Hehe,dlatego teraz staram sie nie kombinowac. Makaron,gotowany kurczak+Zmiksowany pomidor z papryka.Juz nawet przyprawy ograniczam,zwlaszcza mieszanki. Dzisiaj caly dzien na nogach oprocz porannych aerobow i treningu silowego wykonanego juz po pierwszym posilku mialem pare treningow z klientami i bylem w pracy w klubie. Co ciekawe nigdy nie [...]

[...] po cyklu.. Dodam, że dzisiaj na treningu pompa największa w życiu, przedramię miałem wrażenie, że eksploduje, bic wybuchał, żyły niczym kable ciekawe co tak naprawdę w tym nowym M-drolu siedzi, a zostało jeszcze 21 dni heh ;/.. Zmieniony przez - kocialamka w dniu 2012-03-13 00:05:44 Zmieniony przez - kocialamka w dniu 2012-03-13 00:06:36

Cały rok czekałam 8-) Znam prawie każdy z tych obwodów, średnio widzę wykonywanie ich 5x w tygodniu przez 12 tygodni i dlatego i'm in }:-( Wyjazd przełożyłam z samego rana \-)

POWER GUARANA może być również wykorzystywana jako thermogenic: Power Guarana - więcej niż filiżanka kawy Guarana jest silnie energetyzującym ekstraktem tropikalnej rośliny uprawianej w Brazyli (Paullinia cupana), będącej jednym z najbogatszych w świecie roślin źródłem alkaloidów purynowych m.in. kofeiny. Guarana stymuluje układ nerwowy, zwiększa [...]

[...] otrębów owsianych 1 ząbek czosnku spora szczypta słodkiej papryki szczypta posiekanej bazylii lub suszonej bazylii pieprz majeranek (nie ma konieczności) Przygotowanie: Marchewkę i seler należy obrać i pokroić w grube plastry i wrzucić do bulionu. Doprowadzić do wrzenia, a następnie gotować na małym ogniu przez 20 - 30 min w miedzy czasie [...]

Witam s.m.p.a generalnie tak to fakt mam zespol jelita drażliwego (postać biegunkowa) i od dłuższego czasu staram się zaobserwować po czym objawy się nasilają - chociaż szczerze mówiąc poki co nie łatwo mi to idzie .. Po płatkach owsianych/jajecznicy czuje się swietnie , natomiast problem zaczyna sie pojawiac zwykle po 3-4 posiłku , jak narazie [...]

a ktorego m-drola masz??

Lady M, a tego nie wiedziałem, że istnieje taka możliwość. Ciekawe czy serio brali przypadkowych zawodników, czy mieli na ich temat jakieś info, podejrzenia. Swoją drogą możliwe, że komuś się upiekło %-) PS. Co jest z tymi pogrubieniami.. Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2012-03-13 10:32:44

http://allegro.pl/new-york-brooklyn-kani-bejsbolowka-na-wiosne-m-l-i2195203643.html

Ok s.m.p.a idąc za Twoją poradą podbije kaloryczność do okolo 2550-2660kcal na dobę przez : dodanie 1 łyżki oleju lnianego na dobę (tylko nie wiem do ktorego posilku ją dodać , bo w 4tym i 5tym już mam po łyżce , w śniadaniu mam tłuszcze z orzechów lub jajek , a pozostałe 2 są okołotreningowe ...?) , dodaje również łyżkę stołowa miodu gryczanego [...]

s.m.p.a - A no tutaj się z Tobą zgodzą "z tą cierpliwością". A słuchaj, co może być oznaką tego, że po zjedzonym śniadaniu od razu poszedłem strzelić klocka? Znaczy tak 25/30 minut po i nie było to rozwolnienie.