M

[...] nie chodzil na silownie, nie cwiczyl nic, tylko Sobie normalnie chodzil do szkoly, dom itd. To czy nie przybral bym na masie? czy to sie ma tylko do cwieczen+dieta? przepraszam za glupie pytania, ale lepiej sie co nieco dowiedziec :D Jako odpowiedź na te pytania przeczytaj jeszcze raz dokładnie to co napisał S.M.P.A i ja wyżej na tej stronie.

Eee, jeśli wszystko potraktujemy jako zabawę, to nie będzie źle. Jeśli np manipulacje s.m.p.a okażą się lepsze od moich to podziękuję za rywalizację i tyle Takich rywalizacji jest przecież więcej na forum, choćby Koniu z Wuchtą. Fajna sprawa

funewbie dzieki za linki:) jedno kołka ma 400 m...ja dzis mam zamiar 60 mni pobiec:) uda sie nie ma innej opcji:) miesiac temy nienawidziłam biegana a teraz nie moge bez niego Zyc !!! kurde nie sadziałam ze ja powiem kiedykolwieek takie słowa Pozdrawiam !

3x podciąganie 3x szrugsy z hantlami 3x m.ciąg 3x wiosłowanie hantlem ten plan na plecy bylby ok?

[...] staczek :) generalnie masz dużo czasu jak się postarasz to zwyciężysz bez żadnych mega wydumanych planów treningowych podczas których częściej badasz tętno niż biegasz... Mój trening z okresu 2 miesiące przed egz był banalny - instynktowny skupiłem się tylko na tym co na egzaminie 100m 1000m dragal i basen zero siłowni bo i po co ,biegałem 4-5 [...]

Ooo, fajny pomysł, ja chętnie wezmę udział w tym programie. Tym bardziej, że przygotowuje się do zawodów:-) Lady M teraz trzeba tylko zgłosić chęć przystąpienia do programu czy wysłać jeszcze jakieś dane? Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2011-12-13 22:13:28

Witam , wstaw diete wg schematu : http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Nie chcę się zbytnio rozpisywać. Ale trening kulturystyczny musi być za równo "całościowy", ale również odpowiednio nakierowany w dane grupy mięśniowe. Martwy ciąg w klasycznej formie katuje całe ciało, ale nie katuje żadnego konkretnego mięśnia. Jest to ćwiczenie praktycznie na cały tył ciała (łańcuch funkcjonalny, jak to niektórzy ładnie [...]

[...] się rozruszać na siłowni bez niczego, względnie jakiś stack przedtreningowy pomp na kreatynie, i wcale nie jestem przeciwniekiem SAA czy PH co do PH polecam: EPISTANE, M-DROL, H-DROL, AVAR, MASSDROL, TRENADROL, E-POL, METHYL 1-D, FINAFLEX 550-XD wystarczy, że wpiszesz na forum lub w google te nazwy i wszystkiego się dowiesz, przedział [...]

najpierw podaj wymiary ale myśle że np prop z m-drolem było by nieźle

Bull-nicki userów i działy w których się udzielają: Lady M.-uderzane,Scorpion-uderzane,Siwy29-grappling i startujący w zawodach Rafał_B.-grappling

Czasami sprobuj w niektorych sprawach skorzystac z niezaleznych zrodel zamiast wierzyc w propagande. Ponizej mozesz sobie dokladnie poczytac o co biega: ZASTOSOWANIE W MEDYCYNIE Konopie jako ziele lecznicze stowane było już w drugim tysiącleciu przed naszą erą na terenach Indii i Chin. W chińskim ziołolecznictwie kwiaty (ma-p'o) były stosowane [...]

Mi sie swiat podoba jaki jest i narkotykow( trawa, alk, tyt) nie biore choc kiedys stosowalem. Z ciekawosci - Boruta palisz squna czy czysta trawe? czy moze inne specyfiki z Holandii? Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

rik jasne ze maryska jest lekarstwem na dobre i zle chwile ha. A tu mala ciekawostka kiedys w programie Tok Show M. Szczygla byl koles, ktory wygral 3 razy final "Wielkiej gry" i przyznal sie ze pozwalal sobie na pare buszkow, bo wtedy mu lepiej wiedza wchodzila i zapamietywal wiecej szczegolow. Wygral 3 razy final! Jakis czas temu [...]

1-8/9 prolo poniedziąłek czwartek po 200/300 mg 1-5/6 metka 30 mg dziennie podzielone na 3 porcje po 10 mg razem z posiłkami.Odblok zaczynasz 5-7 dni po ost prolo hcg co 2 dni 1000 j.m. co 2 dni podskórnie 2-3 tyg po hcg clomid pierwsze 3 dni po 100/150 mg potem do 3 tyg po 50 mg

A jak wyglada odzywianie i spożywanie płynów na ile przed snem .? Sporo osób wstaje w nocy na siku szczególnie jeśli spożywa się zwiększoną ilość płynów w czasie poprzedzającym spanie .,Osbiście rzadko mam noc żeby nie wstawać raz do toalety ( 38 lat ) i nie rozmyślam jeszcze o problemie z prostata :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

liczyłeś ile to jesk kcal i jaji jest rozkład b/w/t/? jeśli chodzi o cykl 12 tyg 200/300 mg testa bite 2 razy w tyg np poniedziałek i czwartek,odblokowanie zaczynasz w 12 tyg i dajesz hcg 1000 j.m. co 2. !0 dni po ost testo dajesz clomid 3 tyg po 50 mg.

mozesz 3 tyg jeśli cykl był by 12 tyg,to zaczynasz hcg np w 11 tyg i lecisz do 13 po 1000 j.m. co 2 dni,3 dni po ost hcg i akurat w około 10 po ost testo ci wyjdzie wchodzisz na clomid

Up 7. / Za 180 zł cały komplet. Sam kardigan w H&M'ie jest warty 99 zł. W rzeczywistości kurtka jest ciemniejsza i się tak nie świeci (lampa błyskowa dała taki efekt). Czy nadaje się na zimę? TAK, nadaje się na zimę, ale bluza lub sweter pod kurtkę obowiązkowo, a jeśli ktoś chce typowo zimową, w której nie trzeba mieć nic pod spodem to polecam The [...]

Up 19. / Sweter/kardigan H&M odpada, bo już się go pozbyłem. W takim razie cena za samą kurtkę to 145 zł z wysyłką. Zmieniony przez - Koxiur w dniu 2013-01-12 15:04:28