M

http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html To nie jest Twoje BMR, tylko CPM. Pierwszy wskaźnik mówi nam o ilości kcal niezbędnej do funkcjonowania organizmu, przy braku jakiejkolwiek aktywności. Zapotrzebowanie kcal CPM wylicz ze wzoru a nie z kalkulatora. Skoro od lutego jesteś na [...]

Michali łap soga, widziałem cię na debiutach, a nawet stałem pół metra od ciebie jak kupowałeś coś przy bufecie fajną masz kurtke gdzie można taką kupić P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Na których cie nie było P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Ja moge być jednym z userów P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Michail chcemy więcej fotek !!! P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

Wrzucaj wrzucaj łap sog-a odemnie P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

[...] przed lewą. Przemieszczaj się w bok tak, aby twoja miednica była skierowana przodem w stronę, w którą patrzysz, a nie w kierunku ruchu. Zmieniaj kierunek ruchu co 10 m. Marsz z wysoki unoszeniem kolan: wzmacnia nogi, dając im zaprawę wspinaczkową, ujędrnia i tonizuje górne części ud. Stawiaj szybkie kroki, unosząc kolana wysoko, aby uda [...]

w koncu musi przybic zeby na lato spuchnąć mete szamał 9 m-cy temu to tez gdzies tak w okolicy lata chciał przymasować .. zwykly sezonowiec

[...] nauczania (na koncu cos o semestrach) itd. a ja nie wiem czy moj temat nie powinien sie odnosic popprostu do pojedynczej lekcji wlasnie 1h temu dostalem zamówioną książkę M.Bronowickiego o Metodyce wychowania fizycznego w reformowanej szkole i jak na szybko przejrzalem to tez cos ciekawego tam znajde wiec z tej calosci na pewno cos dziś w nocy [...]

to nie jest to ze opanowania brakuje tylko po prostu nie wszyscy rozumieja ze to nie jest cale zycie... bo dla wiekszosci to jest spanie jedzenie trening... NICK: MH91 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 LATa ****POMIARY SIŁOWE**************************************** MARTWY CIĄG: - brak WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: koncze [...]

To nie do końca prawda...Foreman używał do tego całego ciała...Tu leży ten bajer... Koordynacja całego ciała...Od 1:25 https://www.youtube.com/watch?v=dBTHvVYcZU8 M.in pchanie samochodów...Silne nogi,ręce itd.Plecy...Ale to tylko wierzchołek...Pudzian też pcha tiry i co? NIC. To tylko element.By zbudować sobie taką siłę potrzebne są setki [...]

Archie Moore(trener Foremana) musiał ok. 20 lat przeboksować do tego następne 20 lat doświadczenai z zawodnikami by ZROZUMIEĆ wszystko w boksie i dojść do wniosku,że klasyczne ćwiczenia są ZBYT ogólnorozwojowe -trzeba je zrobić po swojemu...Zmodyfikować Kto według boxreca jest najlepszym bokserem w historii sportu bez podziału na kategorie wagowe? [...]

PS. Taka ciekawostka. Archie Moore miał byc trenerem Alego...Ali nawet przyjechał na jego camp...Ali całkowicie wyśmiał jego metody treningowe... Pobił samego Archiego Moore'a i skasował wszytkich jego podopiecznych od Listona po Foremana i Shaversa(nieco naciągana wygrana).Czyli co ch**owe metody czy zaj**iste ? Po prostu Archie od poczayku był z [...]

to moze popracuj kolego nad tym zeby te posty byly bardziej zrozumiale bo ja sie zamotalem kompletnie, moze mi brakuje bystrosci. Ja zrozumialem to tak - metody Archie Moora byly ZAJE**** dzieki nim m.in GF byl tak niesamowitym puncherem... a Holy ze specami od atletyki byl zwyczajnie cienki, przynajmniej pod wzgl atletycznym w porownaniu do [...]

[...] jak ten Tygrum i ktorej wmawiasz, ze rozkminiles boks a ta dostaje orgazmu za kazdym razem kiedy plodzisz kolejny dlugi post i jedziesz z bajerka... Piszesz ze Archie Moore to geniusz, prekursor, czlowiek ktory przez 40 lat rozkminial boks az w koncu opracowal swietne metody, tak czy nie? jako argument jaki byl madry i swietny podajesz, [...]

Nie mam pojecia, poza tym artykulem nic wiecej nie moge o nich znalezc. Szukalem na stronach MSWiA, KGP i KSP. http://www.mswia.gov.pl/index1_b.html Większa skuteczność i poprawa bezpieczeństwa działania to główne cele, o jakich mówił Minister Spraw Wewnętrznych i Administracji Krzysztof Janik i I Zastępca Komendanta Głównego Policji [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=m-2klRHBvxo http://www.youtube.com/watch?v=NWf2nq6sPT4 http://www.youtube.com/watch?v=SSgp-IIgr4I http://www.youtube.com/watch?v=ChXlPd0H1MU http://www.youtube.com/watch?v=xJvGaThnVL4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=nEH_ms8d1ws http://www.youtube.com/watch?v=MhanF_xK_-E [...]

Przepis na placki http://m.sfd.pl/Pancakes_bez_maki_i_tłuszczu-t1091593.html#post0 /SFD/Images/2015/10/17/e6e6795d407340bf94673f5a0d2932b4.jpg Zmieniony przez - milka. w dniu 17.10.2015 15:59:05

Do Elvisa zabrakło dwóch frykasów, bo to bomba HFHC https://en.m.wikipedia.org/wiki/Peanut_butter,_banana_and_bacon_sandwich Fajne te Twoje jedzenia pozdro!

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM CWICZEN 1-14 DZIEN W celu zmniejszenia bólu i obrzeku stosuje sie ju od pierwszego dnia po operacji szyne CPM (patrz: str. 15). Co 2-3 godziny wykonuj cwiczenia (powtarzajac kady ruch 15 razy, utrzymujac napiecie 10-15 sekund): Cw. 4: W leeniu na plecach, z nogami opartymi wysoko o sciane, zginaj i prostuj operowana noge, [...]