M

M babcia zawsze dawała mleko miod i czosnek na drugi dzien juz była poprawa

Mecze 2. kolejki 30.09.2010 19.00 HNK Hajduk Split-RSC Anderlecht 2:2 19.00 FC Zenit St. Petersburg-AEK Athens FC 2:1 19.00 Odense BK-VfB Stuttgart 1:2 19.00 BSC Young Boys-Getafe CF 2:2 19.00 UC Sampdoria-Debreceni VSC 2:0 19.00 FC Metalist Kharkiv-PSV Eindhoven 1:1 19.00 Paris Saint-Germain FC-FC Karpaty Lviv 2:1 19.00 Borussia Dortmund-Sevilla [...]

2 kolejka 28/29 09. 2010 Spartak Moscow - MSK Zilina 2:0 AS Roma - CFR Cluj 2:0 FC Basel - FC Bayern München 1:3 Chelsea FC - Olympique Marseille 2:0 AJ Auxerre - Real Madrid 1:3 Ajax Amsterdam - AC Milan 1:2 Partizan Belgrad - Arsenal 0:2 Sporting Braga - Shakhtar Donetsk 1:2 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 0:2 Inter Mailand - Werder Bremen [...]

olejowe ze sobą tak z wodą jest ciężko,bij raczej osobno ,hcg bym dał 1000 j.m. co 2 dni z 4-5 strzałów potem clom

Koln - Hoffenheim 1:1 Bayern - Mainz 3:2 Schalke - Borussia M. 1:0 Stuttgart - Bayer 1:2 Eintracht - Nurnberg 1:1 St. Pauli - Borussia D. 0:1 Werder - HSV 2:1 Wolfsburg - Freiburg 2:0 Kaiserslautern - Hannover 2:2

chodzi o to że lubię się zmęczyć jak na razie staram się robić 5 dni w tyg trening siłowy i po nim godzina aeroby na rowerku, plus jak mam czas w nietreningowe HIIT, więc to wydaje mi się naprawdę rekreacyjna propozycją chciałabym samą redukcje zamknąć w m/w pół roku, no i trochę porzeźbić-więc nastawiam się na ciężką pracę. Czy inni tez odradzają [...]

Fighter111 - Ale niepotrzebny Ci ochraniacz za 300 zł chyba, że tak jak mówię masz za dużo pieniędzy. W granicach stówki by Ci wystarczył. Lady M - Te metalowe to chyba tylko w MT...

[...] mile kiedy czyta sie cos takiego zwlaszcza ze uzyskanie takiej sylwetki kosztowalo mnie naprawde sporo pracy i wysilku. Czy genetyka ma znaczenie ? Sklamalbym piszac ze nie. Ma znaczenie i to spore ale przy wlasciwej motywacji i wytrwalosci mozna osiagnac bardzo wiele. Mowiac w wielkim skrocie moje cialo naprawde zaczelo sie zmieniac kiedy [...]

Tak też zrobię s.m.p.a. SOG !

[...] mi że jak na mój wiek to starczy 10 wskazówek, a dieta jest ok tylko dołożyć warzywa.A o aerobach jeszcze pomyśle jak ich zmienić ;] To sie zgadza od 13 roku robie mase, a od 5 lat ćwicze, gdy zaczynałem masować w wieku 13lat to ważyłem 45kg ! Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-09-23 14:18:36 Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-09-23 14:19:04

s.m.p.a staram sie swiecic - praktykuje diete polecana w Pb1 i 2 POLECAM - no moze nie teraz marcelllowi ale po skonczeniu testu jak najbardziej

Mecze 2. kolejki 30.09.2010 19.00 HNK Hajduk Split-RSC Anderlecht 0:0 19.00 FC Zenit St. Petersburg-AEK Athens FC 1:0 19.00 Odense BK-VfB Stuttgart 0:0 19.00 BSC Young Boys-Getafe CF 1:0 19.00 UC Sampdoria-Debreceni VSC 2:0 19.00 FC Metalist Kharkiv-PSV Eindhoven 0:2 19.00 Paris Saint-Germain FC-FC Karpaty Lviv 1:0 19.00 Borussia Dortmund-Sevilla [...]

Hahaha nie wiem gdzie ty jakieś suczki na Polibudzie widziałeś, parę jest fajnych ale to tak jak szukać igły w stogu siana ... ^^, a tym bardziej jeszcze na twoim wydziale to mi się laski kojarzą z : "Don't touch me!, I'm reading book now!" oraz "I love Satan" Zapewne były to jakieś przejezdne z okazji Dni Otwartych :D albo [...]

S.M.P.A -pozytywną energię to odczuwam własnie teraz ....OD WAS! Super! Cały ten dział jest energetyczny, bo to tacy fajni ludzie go tworzą i tu zagladaja-hehe

[...] 0:1 19.00 FC Zenit St. Petersburg-AEK Athens FC 2:0 19.00 Odense BK-VfB Stuttgart 1:2 19.00 BSC Young Boys-Getafe CF 1:2 19.00 UC Sampdoria-Debreceni VSC 2:0 19.00 FC Metalist Kharkiv-PSV Eindhoven 1:2 19.00 Paris Saint-Germain FC-FC Karpaty Lviv 3:0 19.00 Borussia Dortmund-Sevilla FC 2:1 19.00 FC Steaua Bucureşti-SSC Napoli 0:2 [...]

2 kolejka 28/29 09. 2010 Spartak Moscow - MSK Zilina 2:0 AS Roma - CFR Cluj 3:0 FC Basel - FC Bayern München 1:2 Chelsea FC - Olympique Marseille 2:1 AJ Auxerre - Real Madrid 0:2 Ajax Amsterdam - AC Milan 1:1 Partizan Belgrad - Arsenal 1:2 Sporting Braga - Shakhtar Donetsk 1:2 FC Rubin Kazan - FC Barcelona 0:2 Inter Mailand - Werder [...]

Biniu, wydaje mi się, że s.m.p.a chodziło w tej uwadze o świeceniu przykładem o godzinę Twojego pierwszego posiłku, bo albo dłuuugo śpisz albo naprawdę późno bierzesz się za jedzenie Marcel - nie jestem pewien, czy przy podciąganiu schodzisz do pełnego zwisu ?

To ja TEŻ W TYM WEZMĘ UDZIAŁ CHOCIAŻ 1 KOLEJKA OPUŚCIŁEM ;)) Moje typy na 2 kolejkę Spartak Moscow 3-0 MSK Zilina AS Roma 2-1 CFR Cluj FC Basel 0-2 FC Bayern München Chelsea FC 3-1 Olympique Marseille AJ Auxerre 1-2 Real Madrid Ajax Amsterdam 0-1 AC Milan Partizan Belgrad 0-2 Arsenal Sporting Braga 0-0 Shakhtar Donetsk FC Rubin Kazan 0-3 FC [...]

Koln - Hoffenheim 1;2 Bayern - Mainz 1:2 Schalke - Borussia M. 2;1 Stuttgart - Bayer 1;1 Eintracht - Nurnberg 1;2 St. Pauli - Borussia D. 1;3 Werder - HSV 3;1 Wolfsburg - Freiburg 2;1 Kaiserslautern - Hannover 2;2

Łoooj aleście postów naprodukowali :D, czytam, czytam i czytam i dziękuję za Wasze wszystkie rady :) Hmm, tylko, że teraz mam mętlik w głowie :( Może napiszę jak to było u mnie wcześniej. Na siłowni jako tako nigdy nie ćwiczyłam regularnie. Na aerobik chodziłam w zeszłym roku, na początku 2 razy w tygodniu, potem 3 razy po 60 min. Aerobik ten [...]