M

s.m.p.a. też mi się tak wydaje, ale zmniejszę do powiedzmy 360-400ml - powinno być git

gdzieś pisali że XL w cipo baxxie to tak jak M w everlaście czy jakoś tak

Lady M - jakbym wszystko czytał, to nie zostałbym umysłem ścisłym, który nie trawi literatury Muszę się szarpnąć na to białeczko, jak polcasz to będzie potreningu jak znalazł. Martucca - chodziło mi raczej o smak , taki no susz trochę , wolę owsiane hehe. Ale nic do wasy nie mam, żeby niebyło Obiecuję nie walić posta pod postem, i zapewniam [...]

[...] na tej siłce czy nie... Najlepiej to jak w galeri sobie kupowałem koszulke...przymierzyłem,wszystko ładnie pięknie..a w domu patrze coś nie tak...jakaś mała, patrze a tam ,,M" mówie no nic przymierze ...a tu pępek widać jak u dziewczyn ale koleś u mnie dopiero zaczyna ćwiczyć to mu odsprzedałem(niech troche na spince pochodzi) a co do [...]

[...] Combined ingestion of protein and free leucine with carbohydrate increases postexercise muscle protein synthesis in vivo in male subjects René Koopman,1 Anton J. M. Wagenmakers,4 Ralph J. F. Manders,1 Antoine H. G. Zorenc,1 Joan M. G. Senden,1 Marchel Gorselink,3 Hans A. Keizer,2 and Luc J. C. van Loon1,2 Departments of 1Human Biology [...]

to kupie m-drol z CEL jaka dawke proponujecie?? mozna przekroczyc zalecana dawke max przez producenta 3caps??

akurat w przypadku m-drola 10 mg to nie "tylko"

xpand po cyklu m-drol bez testa może być kiepsko dawkowanie będzie jak wkleisz ankietę, taki regulamin

m-drol bez testa... o iniekcje chodzi?? wiek 24lata starz 5 lata ale byla przerwa 9 miechow. teraz od 1,5roku nieprzerwanie waga okolo 100-102kg biceps 44-44,5cm pas 95cm wyciskanie max 140kg w tej chwili jestem na rzezbie bo chce zgubic troche niepotrzebnego tluszczyku ktory zebral sie na brzuszku, ale od pazdziernika listopada mam zamiar zrobic [...]

[...] czytałem że w 1,5 h robi biegiem 10 km. Potem 12, teraz 15. 10/1,5h to nie dużo, spacerem się tyle robi. Ale olać to. Kondycja. Jaką pokazał ergometr każdy wie. 500 m i MP był fioletowy. To było 1,5 min. Identyczną miał 4 mies później. Ile teraz może zwiększyć tą kondycję? 30 sek? 1 min? Więcej nie da rady. A KSW już tuż tuż. Jego [...]

chodzi o libido, m-drol dosyć mocno blokuje, możesz mieć flaka na cyklu

[...] KURCZAK – w ciescie ryzowym – Caramel http://www.sfd.pl/Warzywne_co%C5%9B_z_gyrosem_i_piersi%C4%85.-t630078.html KURCZAK – z warzywami – tomaszS http://www.sfd.pl/MEGA_kulturystyczna_zapiekanka-t630749.html KURCZAK – zapiekanka – easyriderr http://www.sfd.pl/Kurczak_w_marynacie_kwa%C5%9Bno_s%C5%82odko_ostrej-t445013.html KURCZAK – w [...]

[...] SAŁATKA – lodowa – kabulski http://www.sfd.pl/Przepisy_na_warzywa%2Csurowki%2Csalatki_czyli_co_do_mieska_%3A_-t531270.html SAŁATKI – rozne przepisy – Malinowa http://www.sfd.pl/Sa%C5%82atka_a_la_Gyros-t441174.html SAŁATKA – Ala gyros – studensky http://www.sfd.pl/sur%C3%B3wka_z_kapusty_czerwonej_i_chrzanu-t481310.html [...]

[...] INNE – ryz chinski na jajku – KryszkaVS http://www.sfd.pl/Koktajl_z_Krewetek-t629532.html INNE – koktajl z krewetek - OGI100 http://www.sfd.pl/NAJSMACZNIEJSZE_%C5%9ANIADANIE_NA_%C5%9AWIECIE!!_MASA!!_Nie_dla_biedak%C3%B3w!!%3AP-t617504.html INNE – drogie sniadanie - Dee-Jay http://www.sfd.pl/Placki_rybne-t549080.html [...]

Dziękuje wielkie, dziś otwieram dziennik. @tiktakus Wszystko normalnie wrzucam(na samym dole mleko,twaróg,jogurt) do jakiegoś wysokiego naczynia, następnie mikserem z końcówka z nożykami(nie mam blendera), to do momentu uzyskania jednolitej konsystencji i do jakiegoś bidonu czy coś. @s.m.p.a Dla mnie koktajl ciekawszy bo nikt nie będzie widział [...]

Armia94 przeczytaj jeszcze raz post s.m.p.a. i zastosuj się, bo w tej "poprawionej" diecie te same błędy są. Dla ułatwienia masz link to tych wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/temat373792

No. Dziś nietreningowy. Czuć lekko przednie barki, bicepsy i uda wraz z przywodzicielami. Micha trzymana... Powiedzmy, znośnie. Posiłki: 1. 5 jaj M w formie jajecznicy z imbirem, do tego 40g oliwy 2. Karkówka/łopatka (już nie wiem, co to było nawet, ale coś z tych dwóch), pierś z kurczaka, siemię lniane. Mięso z gorczycą, oregano, pieprzem i [...]

s.m.p.a. no pochwal się wynikami badań na skład makroskładników, żeby potwierdzić MCKOKSowi czy tam naprawdę jest 50gramów białka. Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2010-08-24 12:49:47

nie wiem czy tak poprawnie się manipuluje ciężarami wg założeń treningu ale ja zwiększałem ciężar w każdej serii i na każdej sesji treningowej (np. w przysiadach na pierwszym treningu kończyłem 70kg a w ostatnim w 4tyg na 130kg. trzeba jednak na początku zaniżyć ciężary żeby był progres cały czas). Jednak ja robiłem ćwiczenia skupiając się na [...]

Rockel to powinien wygrać, ale DJ rok temu przed Olympią zrobił bardzo dobrą formę i wygrał jakieś zawody, więc walka o 1 m-ce może być zacięta i do tego mam nadzieję wmiesza się Robert i w TOP 3 powinien być ;)