M

[...] ciezko szlo a wczoraj mi sie nie chcislo zakladac mniejszych talerzy tylko 3x 20 na strone i nara i to byl strzal w 10tke. Rdl 140x9x9x9 z zapasem a tydzien temu x7x7x6. Moc okrutna. Zauwazylem ze lepiej mi wchodzi zwykla kawa od kofeiny w tabsach. Pompa wczoraj tez byla przej**ana i zyl coraz wiecej. W tym tyg robie po 20+tys krokow minimum [...]

[...] dos Santos ujawnił powód wycofania się z walki z Alexandrem Volkovem Junior dos Santos musiał wycofać się z pojedynku z Alexandrem Volkovem na gali UFC Fight Night 163 w Moskwie. Początkowo nie było wiadomo, co było powodem podjęcia takiej decyzji, ale szybko okazało się, że Brazylijczyk doznał paskudnego zakażenia gronkowcem. Były mistrz [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Marlon-Moraes-7.jpg Jason Silva, USA TODAY Sports Marlon Moraes vs. Jose Aldo, Petr Yan vs. Urijah Faber w planach na UFC 245 Arcyciekawe starcia najprawdopodobniej trafią do rozpiski grudniowej gali. Jak poinformował portal MMAjunkie.com, podczas gali oznaczonej numerem 245 ma dojść do pojedynku Jose Aldo (28-5, [...]

Siemka, wczoraj i dzisiaj trenowane. Kolejne 2 dni będą dnt, jutro fizjo a w sobotę dniówka. Także pierwotnie miałem dzisiaj po nocce robić wolne ale jeśli jutro fizjo o 10 rano mnie powygina to wolę jutro sobie free zrobić i odpoczywać resztę dnia, a raczej coś tam wokół domu zrobić, m.in.trampoline złożyć bo miałem to dzisiaj robić. Wczoraj [...]

Chooj wie po co to hCG do tego HMG skoro tam jest przeciez 75 j.m. FSH i 75 j.m. LH. No i masz komplet i na komorki Leydiga i Sertoliego. Moze dlatego, ze dawka LH mizerna??? No bo faktycznie laczy sie w leczeniu jedno i drugie. Ale samo hCG tez posrednio wplywa na komorki Sertoliego. Niezaleznie czy jestes na cyklu czy nie to podnosi Ci stezenie [...]

Dawaj link https://m.pl.aliexpress.com/item/4000238951932.html?spm=a2g0n.orderlist-amp.item.4000238951932&aff_trace_key=&aff_platform=msite&m_page_id=4164amp-f8ZrD5a4R-iDtIBP_fEntQ1571839483211 Trzeba tylko wybrać ruskich, jako kraj nadawcy i cena spada drastycznie %-)

[...] To jeszcze ta pani https://www.girlswithmuscle.com/images/full/97308.jpg https://www.girlswithmuscle.com/images/thumbs/1174139.jpg https://m.media-amazon.com/images/M/MV5BMjc0Y2ZhYjUtYjdhOS00YzNmLWExYmQtN2VlNDc2YjZhZjQ3XkEyXkFqcGdeQXVyNDUzOTQ5MjY@._V1_SY1000_CR0,0,663,1000_AL_.jpg Jewels Jade ta już po 40 stara ale jara Zmieniony przez - [...]

[...] co wiecej w budowaniu sily moze pomoc m.in. dodatek kreatyny https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

witaj. niestety nie ma tego typu przeliczników i kalkulatorów a wszystko tzreba liczyć recznie:-) jest zbyt duzo mozliwosci, aby wypracowac jeden algorytm, byc moze daloby rade to osiagnac za pomoca jakies fajnej apki na telefon, ale z tego co piszesz nie jest to cos skomplikowane, a po prostu pare treningow i nabierzesz wprawy, a zobaczysz,z e to [...]

Dzisiaj wpadł trening drużynowy na basenia 100 m kraul 100m grzbiet 300 m dokladanka(lewa/prawa/na zmianę) 300 m nogi/deska 150 m łapy z pullboyem 150 m oddech bokiem czyli w sumie nogi 200 m kraul Jakieś spławiki i inne p******y. /SFD/2019/10/22/1489f15f3a504e40abe3595725c201a2.jpg

[...] 4 miesiące. Pech chciał, że flaka złapałem kilkaset m przed nawrotką, no i co poradzić 9km do domu z buta. }:-( Nogi to już mi do d.... wchodzą, a pięty to już w ogóle. Mi się wydaje ze to twój rower mówi "o ku#wa znowu wsiada" :D O dziwo na rowerze dobrze się dziś jechało przez chwilę, nogi w ogóle nie bolały, ale powrót z buta to już nie [...]

Trening siłowy to podstawa .Druga sprawa to przez lata zwykło polecać się każdemu, na każdą okazję trening aerobowy (marsze, bieganie, pływanie itd.). Niestety, z badań wynika, że klasyczne aeroby to duże marnotrawstwo czasu i mniejsze efekty osiągane w treningu. Badania naukowe są jednoznaczne. Trening interwałowe to m.in. HIIT, crossfit, [...]

[...] w okrągłej klatce ze zmiennym szczęściem, w czterech ostatnich walkach Anglik zanotował dwa zwycięstwa i dwie porażki. Po znokautowaniu Lorenza Larkina Paul przegrywał pojedynki z Jonem Fitchem i Michaelem Pagem. W ostatniej walce 36-latek pokonał Ericka Silvę. Gala Bellator 232 odbędzie się już w najbliższą sobotę, 26 października, w Uncasville.

Czytałam też wywiady z czołowymi zawodniczkami, m.in. tegoroczną mistrzynią świata i większość biega głównie trial, dużo po górach i nie znają swoich życiówek na 5 czy 10 km ;-) Nie dałbym wiary takim plotkom. Jeśli ktoś biega głównie w terenie, to nie będzie się chwalił "bladowyglądającą" życiówką na twardej nawierzchni.

[...] - ta druga opcja się u mnie nie sprawdza, bo raz że asfaltu nie lubię a dwa, progres zupełnie nie przekłada się na szybsze bieganie w terenie, a pod górki to mam zawał ;-) Mój poprzedni trener zaleca też wprowadzenie jednostki, która łączy bieg w 2-3 zakresie z wykonywanymi ćwiczeniami w określonych odstępach czasu, np. 3 minuty biegu i 1 [...]

NICK: lucek200” PŁEĆ: M WIEK: 31 WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata / 6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Nie mierze obwodów OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

[...] prawdopodobnie przejdą lekkie modyfikacje z uwagi na brak kondycji i sił. 15.10.2019 r. Trening: 1. Przysiad bułgarski cc x 15 / 2,5kgx2 x 12 / 5kgx2 x 12 / 7,5kgx2 x 12 2. Martwy ciąg na jednej nodze cc x 15 / 5kgx x 12 / 10kg x12 3. Hip thrust z gumą 20kg x 15 / 30kg x 12 / 40kg x 12 / 40kg x 12 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 2,5kg x 15 / [...]

Clom, nolva?wtf? Poczytaj sobie o teoriach Dr M. Scally. W ten sposob odblokowywal ludzi. Tam ludzi. Raptem 19 osob bralo udzial w eksperymencie i czesc badaczy twierdzi, ze ze sie odblokowali przy okazji, a nie daltego, ze lecial klom+nolva+hcg. Ale co jakis czas ktos dupe zawraca o to POWER PCT i choc watpilem to chcialem sie przekonac czy LH i [...]

Wyznacznikiem progresu niech będzie lustro m obwody i zdjęcia , cięzko powiedziec ile kg musisz zbić aby było dobrze

Płeć : m Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 3300 póki co zapycham śmieciami nie mam czasu na czysta michę Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna, [...]