M

Obydwie sa niezle chociaz bardziej woalbym ta czerwona tylko daj rl zdjecie (przyblizone na zamek jak mozna),i wymiary podaj bo widze ze ta czerwona to M ,jeszcze dodatkowo bym wzial ta granatowa polowke wiec podaj wymiary

W kwestii formalnej ... śmiech mnie ogarnia jak czytam niektóre rozważania odnośnie wyrażenia "sztuka walki". Przeciwstawianie aspektu utylitatrnego aspektowi artystycznemu, pt. że jedno podejście/styl kładzie nacisk na słowo SZTUKA a drugie na słowo WALKA niestety świadczy o nieznajomości języka polskiego. Tak się składa że w naszym [...]

Brazylia vs Włochy 3:0 1:0 37' L. Fabiano 2:0 43' L. Fabiano 3:0 45' A. Dossena (bramka samobójcza) Pogrom Mistrzów Świata do przerwy i tyle wystarczy by opisac ten mecz Egipt vs USA 0:3 0:1 22' C. Davies 0:2 63' M. Bradley 0:3 71' C. Dempsey Rewelacja turnieju rozbita przez Amerykanów skazywanych na zajęcie ostatniego miejsca w tej grupie Awans [...]

Skup sie na diecie a nie na odzywkach. Zobacz w moj profil i zobacz gdzie bylem a gdzie jestem a zaczalem pozniej jak Ty :) Do tego nie stosowalem spalaczy a bialko wlaczylem po 2 latach treningu a BCAA dopiero po skonczeniu 38 roku zycia. Wytrzymalosci brak? Nie ma poweru? Nie od razu Rzym zbudowano. Nie robiles nic przez lata wiec stopniowo [...]

Mówię to całkiem serio : zapomnij na razie o siłowni ; ewentualnie jeżeli ją już masz w chałupie - rób teraz delikatną przygotówkę ogólnorozwojową pod przyszłe FBW . Obecnie zajmij się zredukowaniem otyłości ; jak się postarasz i będziesz to robił entuzjastycznie - do wakacji się nie poznasz ;-) DIETA redukcyjna ( ścisła )+ 5 x tyg. intensywne [...]

No to napisz że chodzi Ci o solidne przypakowanie na bazie posiadanej masy (fatu) - wówczas z mojej strony .... sorki.... i wyłączam się z poradnictwa dedykowanego dla Ciebie. Jeżeli taki jest Twój plan odszukaj sobie dziennik niejakiego Kazika sprzed 9 m-cy i rób tak jak on

ja lecę wg schematu o którym pisze masti cały czas siłownia aeroby na początku był tylko rowerek, potem dodałem szybkie dynamiczne marsze, po których byłem mocno spocony od jakiegoś czasu zacząłem biegać w trybie 100m biegu/100 m marszu, powoli zwiększałem ilość okrążeń aż doszedłem do 15, a startowałem od 3 od przyszłego miesiąca ruszam z trybem [...]

[...] efektem - szkoda czasu. Cwiczenia brzucha rob na lawce skosnej i na drazku glownie. Na skosnej z obciazeniem jak dasz rade. Zakresy ruchow po 8 - 15 powt. po 2 - 3 cw. 2 - 3x w tygodniu a jak masz ciezki trening FBW to 2x w tygodniu wystarczy w zupelnosci. Ja polecam rowniez AB Wheel do cw. m. brzucha - zreszta Karol Malecki rowniez :)

Wstaw diete wg wskazowek http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU%2E-t922822.html

Treningi narazie sensownie jeszcze nie ułozyłem - dziś lecę pozałatwaić troszkę spraw. Pozatym mam dzień zrypany przez zaliczenie o 16-stej jednego felernego przedmiotu :) Co do diety dziś, chcę w sumie powtórzyć to samo co wczoraj, większe ilości i na parze, tylko zamiast na 2 danie cyca z kurczaka to łosoś zrobiony na parze. Przesyłam cały [...]

Uwe - znam dobrze tego samego chłopaka, o którym pisze Bodzio. jakieś 2 m-ce temu, po ok. roku czasu od kontuzji już pcha 300. Nie jest żadną tajemnicą, że chłopina używał, używa i używać będzie najbardziej konkretnych srodków jakie tylko są dostępne. Nie słuchaj farmazonów tych lekarzy, ktoś taki w ogóle nie powinien mieć prawa nazywać siebie [...]

[...] dali wspaniałe widowisko w pojedynku co-main event gali UFC 267. Petr Yan po raz drugi wywalczył tytułu UFC, nawet jeśli jest to mistrzostwo tymczasowe. Petr Yan (16-2 MMA, 8-1 UFC) pokonał przez decyzję pretendenta do tytułu Cory’ego Sandhagena (14-4 MMA, 7-3 UFC) w walce o tymczasowy pas mistrza w wadze koguciej. W pierwszej rundzie, [...]

https://i.imgur.com/02EVX2o.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Alexander Volkov zakończył passę zwycięstw Marcina Tybury na UFC 267 Alexander Volkov nadal pozostaje trudnym przeciwnikiem dla większości zawodników dywizji ciężkiej UFC. Tym razem Rosjanin okazał się zbyt trudnym rywalem dla Marcina Tybury na gali UFC 267. Na UFC 267 Volkov (34-9 MMA, 8-3 [...]

nie robiłeś pleców i tricepsa ( w etapie 4 masz m.in martwy ciąg) zbilansuj diete, 70% sukcesu FBW na początek

Jakaś data premiery ? Za 5dni wyplata i miałem się skusić na Ressurect P.M od Ronniego z uwagi na korzystną cenę ale chętnie przetesotwał bym nowość z rodzimej firmy.

[...] panującego w kategorii półciężkiej Tomasza Narkuna. Po pięciu rundach bardzo wymagającego boju w górę powędrowała ręka Brytyjczyka. Była to już 5 wygrana z rzędu De Friesa. Mieszkaniec Sunderlandu w KSW odprawił wcześniej Karola Bedorfa podczas gali KSW 45: The Return to Wembley oraz Michała Andryszaka na KSW 43 we Wrocławiu. Damian Grabowski [...]

Jezeli chodzi o mnie to m. trojglowy jest wiekszy w sile i masie od trojglowego ramienia.

Nie kazdego interesuja niziolki ludzie. Karta me faktycznie wysmienita I nawet nikt I'm Nie wypadl lol

[...] lepsze te aspekty :-D Jw Dremor napisał z Huntem nie było źle tylko Hunto potrafił przyjąć mocne ciosy a Overeem pewnie średniego nie będzie potrafił płynnie przyjąć. No a Miocica i Cormiera nie dawaj za przykład, bo to akurat elita, patrz na boks Miocica a Overeema - nie dostrzegasz różnicy %-) ? boks w MMA jest chyba ważniejszy niż jakieś [...]