M

[...] mówię - zapomnij o rękach, a ściskanie w talii będzie Twoje :-D Inna kwestia, że uważam, że nie byłoby źle gdybyś dała barkowi odpocząć ;-) A do michy się nie wtrącam już :-)) Siłkę masz miodzio /-)_ I'm with you, Mała ;-D};-) Edit: Sie zgrałyśmy. Jak sie wciąłam w edycje to nie chciałam :-( Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-02-22 20:33:21

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Cortezjusz PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Około 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,4 OBWÓD BICEPSU: 42 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93 OBWÓD KLATKI [...]

moj cel to recomp, a miejac juz wczesniej do czynienia z fbw chce dalej isc tym torem. cwicze 3 m-ce po przerwie pol rocznej (i wczesniejszych nieregularnych okresach). Ronie- nie zastanawialem sie nad glebszym sensem uzycia wymienionych przez ciebie cwiczen w 5p, jednakze chcialem sie trzymac planu 15/10/5 w pelnym zestawie

To lepiej zakupic zma czy osobno magnez poniewaz m.in. chce tez magnez poniewaz miewam skurcze podczas meczu i nie wiem czy samo zma na noc mi starczy + ew. jakie jeszcze wit.zakupic?

[...] Po wielu latach dochodzi najczęściej do przewlekłego zapalenia wielostawowego, któremu często towarzyszą powikłania ze strony innych narządów, np.: nerek, układu krążenia. Może powinnam wyeliminować trochę produktów, które podnoszą zawartość puryn? m.in. są to: RYBY: flądra, lin, karp, łosoś, makrela, sola, szczupak, szprotki wędzone, [...]

z hcg bym zszedł na 1000 j.m.

mam bluze M/L Nike bez kaptura , prosta ciemno szara z logo jakby co za 45 zl

no gdzieś pyknęłam byka;)}:-( na pewno było to 15 min i 2600 m, czyli faktycznie prędkość średnia wychodzi 10,404 km/h. Następnym razem przyjrzę się dokładnie wioślarzowi:-P Martucca dzięki za rade, na dniach spróbuję zakupić olejek z wiesiołka, a teraz ide umierać dalej... #-P

będzie i to spora%-)m jak u sumo w Japoni

Wydaje mi sie ze kiedys ktos pisal w OiS ze cos wykryli w suplach Sciteca i dlatego wycofuja niektore produkty Tylko to chodzi o firme ktora ma m.in te zayebiste bialka?

Po prostu lubię biały ryż(lepsze dla podniebienia mojego :p),ale zastanowię nad innym ryżem jeszcze. Co do kaszy gryczanej ,to bym musiał dobrze ją połączyć .Jak źle skomponują ją np. z rybą to wszystkie dobre witaminy z ryby pójdą do Wc i tego chcę uniknąć. Oj ostatnio jadłem ryby tłuste m.in łososia gotowanego ,albo na parze(przepisy z sosem [...]

[...] do pompek / 45s 11 - Norzyce / 45s 12 - Kładzenie się z wyskokiem / 45s ================ 2 minuty przerwy ================ Trzecia Seria 1 - Grzbiety / 45s + 15 s MAX SPEED 2 - Pompki (normalne)/ 45s + 15 s MAX SPEED 3 - Pompki (ale leżysz biodrami na ziemi i wyginasz tylko dułów)/ 45s + 15 s MAX SPEED 4 - Bieg bokserski/ 45s + 15 s [...]

Oddjąc sprawiedliwość Dex to kozak, jednak C.M. to mój obecny faworyt :)

3 m-ce kobieta miala? nie bylo osobnej klasyfikacji?

[...] pod opieką dietetyka, ćwiczysz swoim programem - jesteś duża, wiesz, co robisz. Po tych 6 m-cach miałabyś już możliwość konkretnej przemiany, a Ty działają po swojemu stoisz w miejscu? Choć raczej się cofasz, bo mając pod nosem ogromne wsparcie w postaci artów w Ladies nawet ich nie przeczytałaś. http://www.sfd.pl/PRZEMIANY_LADIES-t919664.html

panowie mam l-carnityne przeterminowana o 6 m-c, smietnik czy jeszcze sie nadaje?

Płeć : M Wiek : 17 lat Waga : 61kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : siła dynamiczna potrzebna do piłki nożnej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : muay thai, piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, łamana, 2x hantelki, ławeczka, obciązenie 60kg Dieta : [...]

Zadanie od drazekm :-D Mialem czekac do niedzieli zeby sprobowac? Nie wytrzymalem i dzisiaj zaczalem od sprawdzianu, jaki zaproponowal drazekm. Wahalem sie czy to pokazywac poniewaz wykonanie jest slabe m.in. rozbujalo mnie nie zle - zle ulozylem cialo - nastepnym razem albo pionowo albo nogi jak drazekm - i podciaganie takie powiedzmy na 1/2 - [...]

Płeć :M Wiek :20 Waga :76,5 Wzrost :177 Cel treningowy :Redukcja Staż treningowy na siłowni :1,5roku Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga prosta i lamana, sztangielki, lawka plaska skos ujemny i dodatni, porecze, drazek, wyciag Dieta : Ujemny bilans kaloryczny Przeciwskazania [...]

Scitec jumbo, mass xxl, mutant mass, M.a , ja bym to w takiej kolejności ustawił. Aktualnie mam mass xxl treca smak czeko, i uważam go za bdb.