M

witam :) stosuje 2 tygodnie m drol :) przytylem 3 kilogramy a tradziku jak nie bylo tak nie ma ))

w moim temacie nie wypowiedzieli sie wic tu spytam "DIABOLIC LABS METHYL MAG" słyszał ktos a moze stosował ? sklad ten sam co M drol a na stronkach aukcyjnych o 40 zł tansze

Kłąbik aktualnie nie ma szans bym coś napisał mam na głowie prace 5 egzaminów i pracę mgr jak się po dupi... podrapie jest ok mam nadzieję że ta gehenna się szybko skończy a jak coś znajdę wkleję jednakże wszelkie propozycje mile widziane Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-05 20:08:27

[...] http://i34.tinypic.com/1znbiwl.jpg http://i35.tinypic.com/wba2z9.jpg - modlitewnik (regulowane oparcie) - 100 zl http://i37.tinypic.com/1znsjll.jpg - gryf 180 cm, fi 28mm z zaciskami srubowymi - 50 zl - hantelek (srebrny) okolo 10 kg - 20 zl - pas rozmiar M - 10 zl - drazek do podciagania - 10 zl Zmieniony przez - siuw w dniu 2009-11-05 20:00:06

W wakacje wyglądałem tak: Od tego czasu troszkę przytyłem, ale minimalnie. Chciałbym osiągnąć mniej więcej coś takiego: Tak już maksymalnie, a coś pomiędzy będzie najlepiej. Zmieniony przez - Czocherr91 w dniu 2009-11-05 20:15:53 Zmieniony przez - Czocherr91 w dniu 2009-11-05 20:16:52 Zmieniony przez - Czocherr91 w dniu 2009-11-05 20:23:39

Bayer - Eintracht 2-1 Bayern - Schalke 0-1 Hoffenheim - Wolfsburg 2-3 Bochum - Freiburg 2-0 Borussia M. - Stuttgart 2-0 Mainz - Nurnberg 1-1 Hannover - HSV 0-2 Hertha - Koln 0-1 Werder - Borussia D. 3-1

Podbijam. Dodam że zmieniłem na 3dni w tygodniu bo przy 6 po 2-3 m-c miałem dość i trochę czasu przez robotę brakowało. Do sprzętu doszedł jeszcze gryf łamany i prosty. Niestety ławeczki nie mam, więc wyciskam na podłodze

[...] uważacie Anglie za cywilizowany kraj sztywnych, dobrze wychowanych, opanowanych i flegmatycznych gentlemanów? otóż w tejże Anglii dzieciaki też walczą od najmłodszych lat w MT! mają co prawda troche zaostrzone przepisy (nie biją i nie kopią sie po głowach), ale tak poza tym - to full contact -> od małego na całego Zmieniony przez - Lady M w [...]

[...] normalnie to nie ma problemu... takie jest moje zdanie... na swojej siłce mam worek i rękawice, i moze nie mam techniki perfekcyjnej, ale przecież gołotą i tak nie będe a takie walki, oczywiście z normalnymi ludźmi, urządzamy co jakiś czas... jak ktoś sie za bardzo nakręci to lepiej przerwać, Lady M co to za cenzura?? gdzie wolność słowa??

[...] siłce mam worek i rękawice, i moze nie mam techniki perfekcyjnej, ale przecież gołotą i tak nie będe jasne, a co za różnica, czy rozwalisz sobie nadgarstki czy nie... Lady M co to za cenzura?? gdzie wolność słowa?? proponuje sie zapoznać z regulaminem forum. wulgaryzmy i wyzwiska nie będą tolerowane. Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-11-05 [...]

lady m, zgadzam sie, tylko w poście następnym po moim jest wulgaryzm, ale w tym poście jest opinia podobna do twojej... 4rscorpion, no właśnie zanim miałeś możliwość trenowania, a inni nadal tej możliwości nie mają... a jak to mówią "Morda nie szklanka"

Bayer - Eintracht 3:1 Bayern - Schalke 2:1 Hoffenheim - Wolfsburg 1:2 Bochum - Freiburg 2:1 Borussia M. - Stuttgart 2:1 Mainz - Nurnberg 2:1 Hannover - HSV 0:2 Hertha - Koln 2:0 Werder - Borussia D. 2:1

z treningiem do odpowiedniego działu a tu czekam na wyliczoną dietę inaczej temat leci to nie jest akcja wszytsko macie podane a cały czas to samo Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-05 22:13:47

s.m.p.a. moze napiszesz i podwiesisz temat na temat ukladania diet, proponuje tytul, 'chcesz zeby ktos ulozyl ci diete-napisz w tym poscie' czy cos w tym stylu, a tam beda wskazowki jak ulozyc diete i wyrazny przekaz ze nikt za nikogo diety nie ulozy, a na pewno nie za darmo, moze zmniejszy to ilosc takich tematow jak ten

[...] (treningowe) I POSIŁEK Jaja kurze całe 6 sztuk orzechy włoskie 40g mysle, że sa zbedne tu orzechy tluszcze dostarczane sa z żółtek platki owiase górskie 100g IIPOSIŁEK Mięso z piersi kurczaka 150g warzywa 100-200g polane oliwa ok 30g ( w nietreningowe wegle) III POSIŁEK (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g kasza [...]

Odpowiedz jest prosta: dieta i wysilek aerobowy a wiec np.: bieganie (teren, silka- na maszynie), rower (stacjonarny, goral itp.) plywanie, wioslarka, orbitreki etc. Samych ud raczej nie odchudzisz. Skoro sa Twoim zdaniem otluszczone to zapewne w innych czesciach ciala tez jest troche tluszczyku ? Trening 3 - 4x w tygodniu przez 3 - 6 m-cy [...]

W ramach uzupełnienia tego co już napisali moi przedmówcy, zamieszczam świetny filmik ilustrujący ćwiczenia mięśni karku/szyi od najprostszych do zaawansowanych Dla początkujących polecam pierwsze trzy ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=Rd8YrWU4OS4 Filmik pochodzi ze strony http://www.kombatclinic.com/article_wrestlers_bridge.htm Tu również [...]

Wiem wiem o co chodzi SLS. Wiem jak jest w dzisiejszych czasach i że o każdy grosz cięzko no ale nie ma co siętutaj o tym rozwodzic. Wygrałem udało się więc napewno tego nie spierd****lę ! Traktuję to bardzo poważnie. Pokazałem na własnym teście który robiłem przez niedawno że można dobrze i przejrzyscie wsyztsko poprowadzic i przy okazji zrobic [...]

nawet jeżeli trening jest kończony o poznej porze to tak jak pisze s.m.p.a zjedz normalny pelnowartosciowy posilek, dla ciebie cwiczacego najwazniejszy.Organizm po treningu potrzebuje uzupelnienia energii, ale rowniez budulca do odbudowy uszkodzonych włókien, to tak po krótce.

[...] nasyconych z płatkami, także WPC ORZECHY PŁATKI to moja propozycja, albo śniadanie zrób jaja z warzywami bez ww a je dodasz do innego posiłku jeśli CI pasuje IIPOSIŁEK Mięso z piersi kurczaka 150g warzywa 100-200g polane oliwa ok 30g ( w nietreningowe wegle) ok III POSIŁEK (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g kasza [...]