M

Na początku na serie i to tak oporem sama olimpijka czyli 20 kg Teraz czyli po 4 m-cach na serie 60 kg, maxa nie sprawdzałem nigdy bo nie czuje takiej potrzeby Pozdro

Dzięki za poprawienie diety s.m.p.a.

Oficjalnie: Jeffrey Bruma piłkarzem PSV. http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-e.ak/hphotos-ak-frc1/944208_494876120589256_1032068170_n.jpg Podpisał kontrakt na 4 lata, możliwe, że znajduje się w nim klauzula odkupu. Co do de Rossiego to ponoć nie został włączony w skład zgrupowania Romy więc transfer wydaje się dosyć prawdopodobny. Nie wiem tylko czy [...]

pomarań - olimp <-- imo słaby smak lepszy pomarańcz treca jak dobrze pamietam (mialem rok temu :) ) ale carbo bx jablko i tak zjada wszystkie smaki GUMIS WYB@CZ ZA SP@M !

yy przepraszam rzczywiscie, moje niedopatrzenie chodzilo m i oczywiscie o szrugsy Trening jest ok teraz? Zmieniony przez - Piotr100 w dniu 2012-04-08 19:50:26

zaczynasz 12 h. po ostatniej tabl. mety jedna nolva dziennie przez 7 dni wypełnij profil to dostaniesz abona za free na 3 m-ce Nolve zawsze warto mieć w zanadrzu, a jeśli chodzi o metę to zdecydowałbym się na naposim Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-10-02 21:32:10

Still clinching, fedor punches weakly on fedor´s head end of round. I´m gonna type and refresh at the most five times. if it doesnt go in these five times ill just forget about it and skip that part of the fight. So refresh less or miss the fight, im tired of busy servers. FEdor was much more agressive this round.

Teraz reklama Pride Bushido Welterweight GP. Chonan: Nie jestem dobry w przemówieniach, nie boję się o przebieg turnieju, wygram! Chcę pokonać Hendersona! Minowa: Zdmuchnę wszystkich jak wiatr, chcę udowodnić, że nie jestem jakiś pro wrestlerem. Wygram! Gomi: Nie wygram, dlatego, że jestem Japończykiem, po prostu wygram! Mam nadzieję, że GP [...]

100m 11.13 bez kolcow::( 60 m 5,98 :) nie trenuje wogole biegania:) zostalo z dziecinstwa:0 cos

na treningu ?? nie no na pewno na treningu ... no ladnie jak na 21 lat , zapisz sie do klubu ... mogę zostać twoim menagerem ... na 60ładnie ale na 100 to nawet nie rek.pol młodików ,,, nbo ale bez kolcy m,mm :P

nie no on ma 21 lat to może taki m ieć czas ,,, ale no troche wątpię ,,, niech wypowie sam ;OBMAREK..

przez pol zycia gralem w pilke. zrezygnowalem z tego na rzecz silowni , i urazu , gornej czesci sylwetki, to nie taki az dobry wyniki na 60 m , Akurat na zaliczeniu to nabiegalem jakis miesiac temu , bo lekkoatetyke mi dorzucili na studiach awf :) wiec:) tak to . :) nie rajcuja mnie takie biegi , warunkow brak:(

Nie wiem co w tym dziwnego,że styl dla białych ktoś wymyśliłPrzecież pan R.M od T,s,u,na,mi napisał w jakiejś książce,że jego styl jest stworzony dla Europejczyka,bo jego budowa się różni od budowy ludzi z Dalekiego Wschodu.Nie wiem jakie to może mieć przełożenie na walkę i umiejętności w niej,ale skoro tak napisał,to przyjmuję to za [...]

[...] 15-10-5 czy 12-10-8) bez ostatniego mikro z negatywnymi powtórzeniami. Jeśli chodzi o progresje ciężaru to przez pierwsze 2 tyg. dokładnie tak jak w HST - zaczynając od 75%CM 12 powtórzeń co trening dodając ok. 5% (w ramach powrotu do formy po 1,5tyg. przerwie) Po mikrocyklu na dwunastkach progresja zmieniła by się tak, że w pierwszym treningu [...]

[...] domyślac sie także i poprawności wykonywania ćwiczeń, ale nie tylko. No to dla przykładu z tym wyciskaniem na klate na płaskiej: 12/10/8 ~ 50kg/55kg/60kg (to są 100%CM na tych ilościach powtórzeń. Do tej pory na splitach zawsze jechałem ze 100%CM co zapewne było błędem jak się domyślam. Ale w HST i FBW trzymałem się już zalecanej [...]

Współczuje Twoim hormonom. Organizm jest mądrzejszy niż Ci się wydaje. Daleko posunięte restrykcje kaloryczne i tona aerobów w sposób skuteczny przyczynią się do spowolnienia procesów przemiany materii, przechodząc w tak zwany „tryb oszczędny”. Dzieje się tak m.in poprzez: - zaburzenie metabolizmu hormonów tarczycy - spadek poziomu leptyny - [...]

no witam... kajaki powiadasz? i że z krakowa jesteś? ciekawe, ciekawe... a trenujesz jeszcze? bo jakoś Cię nie kojarzę... ps. kolega Dave A. (ten z Twojego avantaru) wie, że zamieściłeś jego zdjęcie? ;) pewnie nikt nie wie o czym piszę, ale autor jako kajakarz powinien się domyśleć... :) pozdrawiam - m.g

trochę sztuki ze sceny :) pozdowienia dla M. Lewandowskiego

[...] 5 razy w tyg, w sobote staram sie troche poplywac(naprawde trcohe), zmienilem diete, ktora teraz zasadza sie na tunczyku (nie wyobrazacie sobie nawet ile czlowiek jest w stanie wepchnac w siebie tunczyka tygodniowo:) ) i tak to jakos leci:). PS: Co to jest ten TS? (Towarzystwo Sportowe?:) ) Zmieniony przez - Michal M w dniu 2006-08-02 08:45:47

B.Luka --> dzieki za rady, teraz sie ochlodzilo wiec bede wiecej biegał Michał M. --> u mnie obecnie jest cienizna z pieniedzmi wiec na tunczyka nie ma co liczyc. Powodzenia w zbijaniu