M

jest antyestrogenem, blokuje receptory estrogenowe wiec niweluje w pewnym stopniu m.in. retencje, ale tak jak pisali wczesniej jak wrzucisz diete kebabowa to duzo nie pomoze hehe

S.M.p.a nie na tym polega plabeco , skasuj swój post bo mu wszyskto popsujesz Tak w ogóle warszawski WAT? Co jesc to troch kwestia indywidualna na pewno nie jedz rzeczy , których nie jadałeś wcześniej przed jakimś biegiem bo mogą okazać się dla Ciebie gwozdziem do trumny . Nalezy jesc cos sprawdzonego po czym czuje sie kopa . U mnie to jest [...]

Libos wiem co to placebo źle troszkę to ująłem fakt ryż biały wys ig dlatego Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-06-29 21:36:34

Widze, że na pro siłowni ćwiczysz, chciałbym na takiej kiedyś zagościć u nas siłownia miejska ma 6 x 5 m, i sprzętu nawalone że przejść ciężko.

Słuchaj s.m.p.a. słyszałem od dineek'a ze znasz sie na odżywianiu wiec powiedz mi czy moze tak wyglądac moja dieta Posiłek 1 7:00- 2 bułki grahamki z wędlinką (do tego oczywiście jakis ogóreczek bądz rzodkieweczka itp.) Posiłek 2 10:00- shake proteinowy (Dymatize Elite Whey Protein vanilla) + banan Posiłek 3 13:00 (przedtreningowy)- jabłko Posiłek [...]

Czesc, Ja w kwestii cwiczenia przedramion - do reszty sie nie wtracam poniewaz rowniez jestem na etapie ukladania nowego planu:) Te tzw. ściskacze nic nie daja chyba: cwiczylem nimi zawziecie kilka miesiecy i powiem szczerze, ze ani uscisk sie nie wyrobil ani przedramie, jednym slowem zmarnowany czas. Do cwiczenia miesni przedramion polecam zrob [...]

http://www.sfd.pl/boks_-_%C5%9Bwi%C4%99tokrzyskie-t506558.html swoją drogą, jak na tak duży klub to ciężko znaleźć w necie o nich jakieś informacje Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-06-29 22:36:20

Płeć : m Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 177 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 2 z hakiem Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : nie Przeciwskazania medyczne : raczej nie Zażywane suplementy : białko po treningu + Bcaa (5 przed, 5 po)

[...] po prostu se wziął i kilku(nastu) nimi pociął chcesz to mogę Ci nawet powiedzieć w którym momencie wszędzie df jest z dubbingiem a ja specjalnie ściągnąłem całą trylogię i tam dark fury po englezi więc po lekku, za to koszmarne napisy np. I'm a bounty hunter przetłumaczone na UWAGA: potrzymam Cię w napięciu JESTEM... ... BUNTOWNICZYM MYŚLIWYM

IMO nie ma sensu w jeden dzień iść na siłkę i M'T, Nawet jak się zdecydujesz to w taki powiedzmy Wtorek robisz klatkę, idziesz na SW, a tam czeka na Ciebie rozgrzewka 100x pompeczek, wchodzenie po linie, bieganko z pompeczkami, itd. itp. a pamiętaj że to dopiero rozgrzewka... Dodatkowo jeżeli to Twoja pierwsza styczność ze sportem [...]

Villanueva niezastrzeżonym FA, kierunek Cleveland? Milwaukee Bucks nie wysłało oferty kwalifikacyjnej do Charliego Villanuevy - to sprawia, że zawodnik stał się niezastrzeżonym wolnym agentem. Kozły natomiast postąpiły inaczej w przypadku Ramona Sessionsa i Ersana Ilysovam co oznacza, że mogą wyrównać każdą ofertę złożoną im przez inną ekipę. [...]

[...] za 10 dni rehabilitacji i byl to chyba jedyny osrodek w okolicy, ktory wogole sie podjal tego, co w Carolinie rozpisali. Chce mic pewnosc, z mu pomoze, to naturalna reakcja. My zaufalismy chyba 5 ortopedom i ich fizykalnemu badaniu. Bracie pozwolili grac po m-cu od skrecenia stawu skokowego, no bo niby mogl chodzic, nie mial szuflady czy jak jej [...]

Już są dostępne u mnie w sklepie rozmiar M.L.XL

Jak podają źródła związane z NBA, Portland Trail Blazers poważnie zainteresowani są sprowadzeniem Andre Millera z Philadelphii 76ers i Hedo Turkoglu, który odstąpił wczoraj od ostatniego roku kontraktu. Według plotki Andre Miller miałby zostać pozyskany przez Blazers na zasadzie sign-and-trade. W zamian za byłego gracza Cavaliers, Clippers i [...]

[...] środków..." Czyli pozwolenie na broń można dać jeśli osoba ubiegająca się o posiadanie broni będzie przechodzić egzamin z posługiwania się bronią np. co 1,5 roku. Może to było by dobrym wyjściem? Ogólnie wiele argumentów (To zdumiewajace w co musza ludzie wierzyc by twierdzic ze restrykcje w prawie do posiadanie broni sa skuteczne) [...]

Tyson Gay 9,75 na 100 m z pomocą wiatru Tyson Gay był najszybszy w eliminacjach biegu na 100 m podczas mistrzostw USA w Eugene. Mistrz świata z Osaki przy korzystnym wietrze 3,4 m/s uzyskał rezultat 9,75. To siódmy w historii rezultat na tym dystansie, niezależnie od warunków atmosferycznych. By wynik został umieszczony na liście rekordów wiatr [...]

[...] ale powoli coraz bardziej przestaje sobie ufać w tym zagadnieniu i czekam na opinie kogoś ode mnie mądrzejszego. Już wyjaśniam: -Poczatek Grudnia waga - 75kg -Poczatek Maja waga -95 kg ( szło tak szybko pewnie dlatego, ze organizm pamiętał, że w szczycie formy już było mu dane tyle ważyć - zawsze każdy kilogram przychodził mi z trudem [...]

no ale czy ktoś tą metodą tak robił? Jakie efekty? Właśnie szukam kogoś kto tak się "zajadał" m-drolem :)

sam nie leciałem ale paru kolegów leciało podobnie efekty bardzo mierne za krótko żeby coś na tym zrobić po flakach daje tak samo-> im dalej w cykl dwutygodniowek tym gorzej dla wątroby blok mniejszy (oni nie mieli wcale) m-drol rozkręca się jakieś 1,5tyg także pomysł 2on 2off to lipa to takie 'smyranie'

Prosta matematyka. HIIT (oczywiscie z uwzglednieniem EPOC) spala o wiele mniej kalorii niz prawidlowe aeroby. Skuteczniejsze wiec w spalaniu tluszczu sa prawidlowo wykonywane aeroby. HIIT ma wiele innych zalet, m.in. poprawe wydolnosci, pozytywny efekt anaboliczny, brak rekompozycji wlokien miesniowych do wolnokurczliwych itp. Ale skuteczniej [...]