M

Venomik no wlasnie tu pojawia sie problem bo nie mam dostepu do silowni...nic...nawet zadnych hantelkow... M.in. dlatego zalozylam ten temat Zmieniony przez - Delicja w dniu 2009-05-07 14:06:58

[...] serii 6-8 powtórzeń Sprinty 300 m. w 5 odcinkach -Nogi: pewnie czwartek 1. Przysiad tylni 5-6 serii 4-6 powtórzeń 2. Wyciskanie ciężaru na suwnicy 5-6 serii 6-8 powtórzeń 3. Martwy ciąg na prostych nogach 5-6 serii 4-6 powtórzeń 4. Uginanie nóg w leżeniu przodem 5-6 serii 6-8 powtórzeń. Sprinty 300 m. w 5 odcinkach. -Obiegówka na siłowni: pewnie [...]

7 czerwca na stadionie warszawskiego Orła odbędzie się 55. Międzynarodowy Memoriał Janusza Kusocińskiego. Zawody, które mają rangę EA Premium Meetings, zgromadzą na starcie wiele gwiazd. Zawodniczki i zawodnicy będą rywalizować w następujących konkurencjach: Kobiety 100 m, 400 m, 1500 m, 100 m pł, 400 m pł, sztafeta 4x100 m, tyczka, w dal [...]

dieta nie łączenia jest niezła, zależy jeszcze jaka dokładnie. Moja Ciotka miała zaleconą przez lekarza (duże problemy zdrowotne miała) dietę niełączenia ale taką bardziej ekstremalną niż zazwyczaj ludzie robią. Nie pamiętam dokładnej rozpiski miesięcznej ale to było np. 2 dni tylko kapusta kiszona, następne dwa dni tylko nabiał, 2 dni zielone [...]

ogolnie się zgodzę- jest ok. czasami jednak zauwazam wyjatki- pomimo duzego zaangażowania tricepsow w tr. m. klatki tricepsy potrafią "wytrzymac" i potrzebowac jeszcze wiele do prawidłowego rozwoju trzeba to prześledzic na swoim wlasnym przykladzie jesli o mnie chodzi to lubie przedzielać takie grupy inną- niezaangazowaną i choc wyjdzie [...]

diete już skorygowałem , pomógł mi w tym s.m.p.a. i już nic nie zmieniam ;]Pzdr

nie wiem czy o to chodzi, pamiętaj ze w rożnych szkołach - mogą być rożne testy cytat z doca "Kandydaci do klas wojskowych przyjmowani są z minimum dobrą oceną zachowania, ponadto zdają test sprawnościowy obejmujący bieg na dystansie 800 m dziewczęta / 1500 m chłopcy, rzut piłką lekarską oraz bieg po kopercie. Za test sprawnościowy [...]

[...] sztukami walki. Widać to w filmach i grach z jego udziałem. Kolejną rzeczą jest jego ogromna siła którą potwierdzali inni gracze i koledzy z siłowni ( chociażby nasz M. Gordat ).Ponadto Shaq przy tych parametrach wzrost 218 i waga ponad 130 jest bardzo zwinny i sprawny. Potwierdzi to każdy kto widział jego koncerty i pokazy w których [...]

był ktoś na Czyżynaliach na T-love? fajnie było ale i tak bardziej mi sie podobał before party z moimi znajomymi branocka Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-05-08 00:13:07

[...] a zwłaszcza efekty jakie możemy obserwować, bardzo nas cieszą" - tłumaczyła przedstawicielka Samsung Electronics Polska Blanka Fijołek. Ideę popiera mistrz olimpijski z Montrealu w skoku wzwyż Jacek Wszoła. "Ja także wychowałem się na pewnych cyklach imprez. To dzieci i młodzież decydują o potędze albo niepowodzeniach dyscypliny w danym [...]

[...] do stypendiów to szczegółw nie znam, ale kolega który się tym zajmował mówił ze piewsza tójka w jakichkolwiek zawodach sportowych ogólnopolskich kwalifikuje do stypendium. Mowa tu o stypendium od ministra. Bo stypendium od uczelni to inna bajka i jest sorawa indywidualna. Wiem jeszcze ze jak dostaje sie od ministra to nieozna miec z uczelni i [...]

"Kolejną rzeczą jest jego ogromna siła którą potwierdzali inni gracze i koledzy z siłowni ( chociażby nasz M. Gordat )" Ogromna siła, czyli co? Wyciska więcej niż Sapp? Podejrzewam, że siłowo, to nawet do pięt mu nie dorasta.

Siwy, Qrwanów jest na końcu świata tam już ptaki zawracają wiem, bo kiedyś odwiedzałam kumpelę na Bujaka ale fakt, na festynie w zeszłym roku jakieś sławy bokserskie były, żałowałam, że nie poszłam have a nice day! Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-05-08 07:25:20

Aktualny ranking zawodników klubów ŚOZKFiTS uzupełniony o Mistrzostwa Polski Juniorów o lat 20 i 23 w W.L oraz Akademickie Mistrzostwa Polski w T.S Ranking 2009 WL stan na dzień 08.05.2009r. Nazwisko Imię Klub Zawody Data Ranking 2009 kobiet Kat.wag.44,0kg. 1.Gulajska Marlena UKS Eugen Knurów 35 M.P J 20i 23 Władysławowo 02-03.05.09 [...]

s.m.p.a , to nie tak ze chce regularnie pić co tydzień i do tego myśleć o redukcji, ale czy np. raz na tydzień lub dwa jak zdarzy się impreza alkoholowa, a na drugi dzień uzupełnię nie dobór witamin itp. Czy ogólnie diecie coś się stanie będzie już nie tak wartościowa czy po prostu będę miał tą nadwyżkę kalorii i deficyt witamin. Ale po dniu [...]

[...] byla, troche przedwczorajz a to zaniedbalam rozciaganie (sotatni raz!:) Nigdy nie mialam takich problemow, dlatego tez nie wiedzialam na ile moge sobie pozwolic. Mam nadzieje, ze jak dam im odpoczac, + ewentualnie glukozamina, nie na regeneracje, bo to jzu wiem, ze marnie dziala, ale na uzupelnienie kaletki maziowej w stawach [...]

Dzięki s.m.p.a, ja napisałem że raz na tydzień lub dwa. Jak to się mówi jak będzie okazja i czy to jakoś wpływa strasznie ujemnie, bo że alkohol szkodzi to wszyscy wiemy. Czyli ogólnie wnioskuje że jak trzymam się diety to 4-5 piwek raz w tyg. w sobotę lub nawet raz na dwa tygodnie, nie zaszkodzi mi strasznie tylko przybędzie pustych kalorii. Ale [...]

[...] wyniki mamy gotowe do publikacji ale jakim dziwnym trafem od kilku dni nie mogę dostać się na swoją stronę. tj. power2005.jednak dzisiaj jak znajdę chwilkę czasu wżucę je na to forum!!!! jedno jednak chcę podkreślić - zawody zorganizowane super!!!! i nie wiedziałem że kiedykolwiek to powiem-najlepsze sędziowanie Pan M . Kruszewski. Pozdrawiam!!

Dziekuje za paczke przyszla dzis rano nawet nie spodziewalem sie ze tak szybko dotrze. Jeszcze raz dziekuje Zmieniony przez - m.ł.o.d.y. w dniu 2009-05-08 11:08:28

Shooter, przydałaby Ci chyba Olimp Lecytyna :) luknij..... Wysłana - 21 kwiecień 2009 21:42 Moderuj wypowiedź -------------------------------------------------------------------------------- Szanowni Forumowicze - dziękujemy wszystkim za zabawę w konkursie. Zainteresowanie przeszło nasze oczekiwania, ale dzięki temu mamy dla Was [...]