M

Mozesz podac zrodlo? Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

thx Pozdrawiam M. Pierwsze Polskie Radio Internetowe http://www.e-stacja.pl BJJ -studying the art, living the life, having the passion GDYNIA Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.

[...] czysta oparta na dziczyźnie. Piątkowy trening przepadł, obwody wykonałam w niedzielę. Jeszcze dziś lecę na siłownię. Okazało się, że nie tylko ja mam bzika na siłownię.Mimo święta sekcja sportów siłowych dzisiaj ćwiczy więc przy okazji i ja się załapałam8-) Lecę poczytać dzienniki dziewczyn. Niedzielne obwody 4 tydzx 4 Pajacyki – 30 [...]

[...] Gel i COLLAGEN RENOVER+VIT C Pragnę również podziękować wszystkim Lejdis, od których dostawałam słowa wsparcia. Podziękowań nigdy do dość więc po raz kolejny dziękuję Miodowej za” wieczorne rozmowy Polaków” Dziękuję Shrimp2, która od pierwszego dnia mojej bytności na Forum została moją motywacją. Dziękuję synowi , który pokazał mi [...]

jak pamiętam to była moja pierwsz redujkca i pierwszy kontakt z towarem...wtedy jechałe na samym propie 100mg ed2...w tym wypadku dieta szła pełen rygor z niedzielnym pochłanianie węgi w ilościch 1kg kaszy ryzu ,płatek itd.,,aero kręciłlem z rana przed pierwszym posiłkiem...zaczynałem od 20 min do 60 min dziennie oprócz niedzieli w dniu [...]

dzieki....reddukcja trwa 12 kg już poleciało w 2,5 m-ca..

dzięki.....jade cały czas swoim schematem.....jak mam galarete to sie tym ni hvja nie przejmuje....takie schematy i problemy zostawiam chłopakom którzy wychodzą na scene...ja robie swoje i tyle...zobaczymy co bedzie dzisiaj robie 1 pożądne ładowanie po m-cu...brak czasu na diete...pozdr

A ja wrzucę coś z olimpiady. Uda pewnego niemieckiego kolarza torowego Roberta Frostemanna. No nie wiem czy to dzięki samej dietce i ćwiczeniom %-) [...]

Ja Procek odwrotnie. Przebiegł bym może z 1000 m i byłaby padaka. Za to na worku i w ogóle na sw (mata) wytrzymuję o wiele dłużej niż nawet 20-latkowie (Nacjol potwierdzi;-)). To chyba chodzi o specjalistyczną wytrzymałość, biorę na matę biegaczy i założę się, że padną. Pozdrawiam i koniec spamu bo bana dostanę.

Dobra,skoro temat zamykamy, to jeszcze ja wrzuce foto. http://m.natemat.pl/c569ab709b3e9be9a69dc8b84540bdc8,641,0,0,0.jpg http://www.diaade.org/images/diaade%20IMAGES/teksty/ZAWADZKA.zaproszenie.do.milosci/015.jpg podbrzusze slabe wiem, nadgonie w formie 2013 %-)

[...] Ja 1:54:51 <lol2> Paszczi 1:54:52 a nuz zalejesz to lepiej ładna niz potwora ;d Ja 1:54:55 <hahaha> Ja 1:54:57 he;d Paszczi 1:55:59 ej hyba bedzi K.O Ja + M Ja 1:56:06 eeeeee Ja 1:56:23 ruchales? Paszczi 1:56:29 najlepsze jest ze niemam powodu ale *** mam kapry Paszczi 1:56:35 kaprys Ja 1:56:38 he Paszczi 1:56:39 nie jeszcze [...]

no siodema oglada m jak miłość a potem pewnie jakies inne telenowele, o a ja zaraz ogladam ManUtd z Romą

dziękuję za obliczenia, wyszło mi niemal identycznie :) sprostowanie!... co do mojego HIIT, to raczej on jest `hiit`, a to temu, że ja skontuzjowana obijam się o ściany więc raczej ciężko... staram się wyrabiać tempo, ale to na leżąco/siedząco i wątpię, żebym uzyskiwała efekty. sprecyzuję to tak: s t a r a m się ćwiczyć na zasadach HIIT`u: [...]

Powodzenia! I wrzucaj jadłospis jako złącznik, żeby nie trzeba było go osobno otwierać. I panga nie jest dobrą rybą. Jest hodowany w bardzo złych warunkach i m w sobie dużo szkodliwych substancji. Lepiej wybierz dorsza, mintaja albo łososia jeśli możesz sobie pozwolić. http://www.sfd.pl/PANGA__Przestroga__art.-t321239.html Zmieniony przez - [...]

[...] dalej robi się pod górkę i niejednokrotnie testosteron spada Najmniejsze jego stężenie jest w okolicy końca zimy lub wczesną wiosną Największe w środku bądź pod koniec lata Można łatwo powiązać to m.in. z nasłonecznieniem (naturalnie wpływ mają również inne czynniki) które to umożliwia tworzenie witaminy D Z omawianą witaminą wiąże się [...]

[...] dobra miskę :-) Środa: mogłam zjeśc tylko 2 posiłki bo trzeci popołudniowy był zakazany przez to, że na drugi dzien rano miałam robione badania m.in na tsh i cholesterol. Mama uprzedziła mnie, że przed badaniem na cholesterol trzeba być na czczo az 14h choć do końca w to nie wierzyłam bo na necie wyczytałam przeróżne informacje.. :-) Kolejne [...]

[...] że właśnie niedawno minął już CAŁY ROK od mojego pierwszego wpisu na forum. Wspominam ten czas bardzo pozytywnie, bo udało mi się dużo osiągnąć to co było niemożliwe. Moje ciało jest teraz szczęśliwe a ja wraz z nim :-D bla...bla... a teraz konkrety Jedzenie: 1. Płatki owsiane + mleko od krowy + rodzynki + migdały płatki 2. Chleb gryczany [...]

[...] takich rad typu - "pompki nic nie dają zapisz sie na siłownie" bo wyraźnie podkreśniłem że zależy mi na zwiększeniu ilości wykonywania pompek oraz na W-Y-T-R-Z-Y-M-A-Ł-O-Ś-C-I a nie na pakowaniu na siłce. Trenuje sport w którym masa mięśąniowa tylko przeszkadza ale ciężko osiągnąć dobre wyniki bez kondycji i pzrzede wszystkim [...]

co do HIITu nie wiedziałam, że to niewskazane na początku a już się nastawiałam na ergowiosła (wcześniej robiłam sobie na nich 30s/30s-rozumiem, że teraz bardziej mi to by zaszkodziło?) Nie zrozumiałaś Ty po prostu fizycznie NIE jesteś w stanie wykonać treningu zwanego HIITem. To co robisz to tylko trening interwałowy, a ten możesz sobie robić [...]

dzięki Aniu w końcu mam kogo gonić dzisiejsza miska:dzień niski też z taka dużą przerwą mdz posiłkami jak wczoraj 7.30. 170g śledź surówka (kiszona kapusta, celuba, matchew, seler,jabłko) 11.00 j.w. 19.00 przedtreningowy sałatka z makreli (m.wędzona, cebula,jogurt nat.,ogórek, jajka) 25g razowiec 23.30 potreningowy 25g razowiec pewnie kilka [...]