M

18.00 Lokomotiv Moskva-AEK 1;2 19.00 Sturm-Anderlecht 0;1 19.00 Malmö-Metalist 1;2 19.00 AZ-Austria Wien 1;1 19.00 Maribor-Braga 1;3 19.00 Club Brugge-Birmingham 1;1 19.00 Rennes-Celtic 1;2 19.00 Udinese-Atlético 2;2 19.00 AEK Larnaca-Schalke 0;2 19.00 M. Haifa-Steaua 1;1 19.00 OB-Twente 0;2 21.05 Wisła Kraków-Fulham 1;3 [...]

[...] i szczerze to trochę mnie to drażni (ba nawet nie trochę, a dodatkowo przy moich niekrótkich łapach to się rozciąga i nie wygląda efektownie). Kurde znowu się rozpisałem. Mam nadzieję, że dokładnie wyjaśniłem o co mi chodzi, ponadto chciałbym dodać też, że chciałbym rozbudować tą części co jest między przedramieniem i bicepsem by bnyło takie [...]

Czy moge smarowac chleb oliwą z oliwek w 2 i 3 posiłku (po 10ml- będzie wtedy ok. 1g/kg m.c.)??? Moge w 2 i 3 posiłku ograniczec sie do 100g chleba (ww spadna do 5,4g/kg m. c.)??? Zamiast tuńczyka w wodzie moge dac pierś z kurczaka/indyka (ok. 100g)??? Warzywa i owoce z pewnościa będą. Czy suplementy są dobre??? Czy teraz wszystko jest ok???

no na logike myslalem ze organizm ludzki byl taki sam 100 lat temu jak i teraz, wiec nie wiem jakim cudem, w tym przypadku aero + interwal byl zly dla organizmu, teraz nagle jest dobry ... na zdrowy rozsadek to sie wydaje chore, no ale ok w takim razie wracam do trybu 3x tyg FBW + lekkie wioslowanie dynamiczne 20+m 3x tyg crossfit + lekkie [...]

od 15 tyg dajesz hcg 500 j.m. dziennie lub 1000 j.m. co 2 dni przez 4 tyg po hcg sermy

17-19 hcg 500 j.m. dziennie lub 1000 j.m. co 2 dzień po hcg clom pierwszy dzień dwa po 100 mg potem 3 tyg po 50 mg

Obliczył ze wzoru (M*H)/H Gdzie M = Masa H= wysokość (wzrost) Sędziowie na zawodach też używają tego wzoru oceniając kulturystów klasycznych. PRZECIEZ TO TAKIE PROSTE :D Zmieniony przez - zig25 w dniu 2011-10-11 20:05:16

AKCJE TESTOWE http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_NOWEGO_MESOMORPHA!_podsumowanie_str_30!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!-t650333.html http://www.sfd.pl/%5BAKCJA!!!%5D_TESTUJEMY_Muscle_Meds_RX_Code_RED__300g_opinie_od_strony_8!!!-t660467-s15.html#post2 http://www.sfd.pl/%5BAKCJA%5D_TESTUJEMY_1.m.r_Anarchy_FlashOver_!!!-t667521.html [...]

BPI 1.M.R - 224 gram biore juz 2tyg.. Jestem po messo,shocku,Horsie i no-xplode Zaden z tych stakow nie dzialal jak 1.m.r naprawde to jest boomba masakryczna dla miesni Pobudzenie jak po proszkach dlatego tez nie radze brac tym co cwicza wieczorami jak np ja o 19 biore i spac lece o 3-4 smak 10/10 (orange) rozpuszczalnosc 10/10 No i oczywiscie [...]

ok rozumiem , z korzystam ze stadionu , 100 m 1 min przerwy i 100 m ....

KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE II. TYGODNIA Drugi tydzień minął w równie szybko jak pierwszy. Nadal wrażenie, ze zanim coś się zmieni, skończymy te zabawę. P O M I A R Y stoi. T R E N I N G W tym tygodniu oprócz 3x treningów siłowych (gdzie na razie wszędzie progres), dodałam 1x mini HIIT w terenie, oraz 1x wydłużone aero z elementami siłowymi . [...]

Kategoria +125 bedzie bardzo mocno obsadzona,zreszta jak kazda! W plusie pierwsze dwa miejsca beda zajete przez Darka M.i Laszlo M. Ale o tzrecie bedzie walka,co najmniej 3 zawodnikow i oto chodzi w tym sporcie,pozdrawmiam wszystkich przyjezdzajacych.Andriusza w tym roku nie zawiode i zostaje na imprezie.

20 października 2011 18.00 Lokomotiv Moskva-AEK 1:! 19.00 Sturm-Anderlecht 0:1 19.00 Malmö-Metalist 1:0 19.00 AZ-Austria Wien 2:0 19.00 Maribor-Braga 0:1 19.00 Club Brugge-Birmingham 0:2 19.00 Rennes-Celtic 2:1 19.00 Udinese-Atlético 0:2 19.00 AEK Larnaca-Schalke 1:2 19.00 M. Haifa-Steaua 1:1 19.00 OB-Twente 0:1 21.05 Wisła Kraków-Fulham [...]

18.00 Lokomotiv Moskva-AEK 2-1 19.00 Sturm-Anderlecht 1-2 19.00 Malmö-Metalist 2-1 19.00 AZ-Austria Wien 2-1 19.00 Maribor-Braga 1-2 19.00 Club Brugge-Birmingham 1-2 19.00 Rennes-Celtic 2-1 19.00 Udinese-Atlético 2-1 19.00 AEK Larnaca-Schalke 1-3 19.00 M. Haifa-Steaua 2-1 19.00 OB-Twente 1-2 21.05 Wisła Kraków-Fulham 1-2 21.05 [...]

18.00 Lokomotiv Moskva-AEK 2:0 19.00 Sturm-Anderlecht 1:1 19.00 Malmö-Metalist 0:1 19.00 AZ-Austria Wien 3:1 19.00 Maribor-Braga 1:2 19.00 Club Brugge-Birmingham 1:0 19.00 Rennes-Celtic 2:0 19.00 Udinese-Atlético 1:1 19.00 AEK Larnaca-Schalke 0:2 19.00 M. Haifa-Steaua 1:0 19.00 OB-Twente 1:2 21.05 Wisła Kraków-Fulham 1:2 21.05 [...]

18.00 Lokomotiv Moskva-AEK 2-0 19.00 Sturm-Anderlecht 1-2 19.00 Malmö-Metalist 0-1 19.00 AZ-Austria Wien 2-0 19.00 Maribor-Braga 0-1 19.00 Club Brugge-Birmingham 2-1 19.00 Rennes-Celtic 2-1 19.00 Udinese-Atlético 1-1 19.00 AEK Larnaca-Schalke 0-2 19.00 M. Haifa-Steaua 1-0 19.00 OB-Twente 0-2 21.05 Wisła Kraków-Fulham 0-2 21.05 Tottenham-Rubin 2-1 [...]

18.00 Lokomotiv Moskva-AEK 1:0 19.00 Sturm-Anderlecht 0:1 19.00 Malmö-Metalist 0:0 19.00 AZ-Austria Wien 3:0 19.00 Maribor-Braga 1:2 19.00 Club Brugge-Birmingham 1:1 19.00 Rennes-Celtic 2:1 19.00 Udinese-Atlético 1:0 19.00 AEK Larnaca-Schalke 0:2 19.00 M. Haifa-Steaua 1:0 19.00 OB-Twente 0:2 21.05 Wisła Kraków-Fulham 0:4 21.05 Tottenham-Rubin 2:0 [...]

hmm... s.m.p.a co bys polecil ze zdrowych ? wlasnie robie do pracy takie placki http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersi%C4%85._Idealne_na_obiad_%3A__!!-t441472.html , powiem szczerze ze niebo w gebie, a do pracy biore shakera i pojemnik z jedzeniem, jesli nie zdaze zjesc to activator ;/ dodam orzechy, olej lniany, s.m.p.a 1 sog w Twoja strone =] ide [...]

20 października 2011 18.00 Lokomotiv Moskva-AEK 1:1 19.00 Sturm-Anderlecht 1:2 19.00 Malmö-Metalist 0:2 19.00 AZ-Austria Wien 2:0 19.00 Maribor-Braga 1:3 19.00 Club Brugge-Birmingham 1:2 19.00 Rennes-Celtic 2:1 19.00 Udinese-Atlético 0:2 19.00 AEK Larnaca-Schalke 0:2 19.00 M. Haifa-Steaua 1:1 19.00 OB-Twente 0:1 21.05 Wisła [...]

18.00 Lokomotiv Moskva-AEK 1:1 19.00 Sturm-Anderlecht 1:2 19.00 Malmö-Metalist 1:1 19.00 AZ-Austria Wien 2:0 19.00 Maribor-Braga 1:2 19.00 Club Brugge-Birmingham 1:1 19.00 Rennes-Celtic 2:1 19.00 Udinese-Atlético 2:1 19.00 AEK Larnaca-Schalke 0:2 19.00 M. Haifa-Steaua 1:1 19.00 OB-Twente 0:2 21.05 Wisła Kraków-Fulham 0:3 21.05 Tottenham-Rubin 1:1 [...]