M

[...] (5) 5.Skakanka 5x10”/50” (5) 6.Ćwiczenia uspokajające 5’ 22.11 NIEDZIELA TRENING NR. 15 FRAGMENTY WALKI NA TARCZY Z TRENEREM 1.Ćwiczenia ogólnorozwojowe i ukierunkowane 20’ 2.Skakanka 1x2’ 3.WzC 1x2’ 4.Fragmenty walki [...]

Lady M sprawdź datę, może trafił Ci się po terminie przydatności. data jest do kwietnia 2011 ale spoko, wymyśliłam tajny patent, jak dziś zda egzamin to się nim podziele Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-11-25 06:26:05

[...] wyjeżdżam na weekend VfL Bochum - FC Köln 2-0 Hertha BSC - Eintracht Frankfurt 0-1 1899 Hoffenheim - Borussia Dortmund 2-1 Werder Bremen - VfL Wolfsburg 1-0 FSV Mainz 05 - Hamburger SV 1-1 FC Nürnberg - SC Freiburg 2-1 Borussia M'gladbach - FC Schalke 04 0-2 Bayer Leverkusen - VfB Stuttgart 2-1 Hannover 96 - Bayern [...]

no taki mały roczny raczkujący i psocący ale słodki brzdąc;) serio kumpel który wali cykl za cyklem mówił że ze wszystkich koksów to właśnie m-drol najbardziej mu szkodził (choć koksem nie jest) a skoro mówi to koleś który w jednym cyklu wali: mete (400tabs) ome(40strzałów) anapolon (100tabs) i prolo (30strzałów) i twierdzi że m-drol mu szkodzi to [...]

Żeby biegać sprint trzeba mieć duuużo siły, a żeby mieć duuużo siły trzeba złapać masę:) na siłowni z reguły jest duży nakład ćwiczeń na nogi, brzuch i plecy, ale jak wiadomo, "góra" też jest niesamowicie ważna, by praca kończyn była harmonijna. Ręce napędzają nogi i na odwrót:)mięśnie same łapią rzeźbę od biegania, więc sprawa jest już [...]

A co do biegania... wiem,że świetnie wyrabia kondycje ,ale ja nigdy nie lubiłem biegać ostatnio zacząłem,ale tych 30 min nie wytryzmam biegu . Czy można robić jakieś przerwy typy 100 m bieg ustatkowany , 100 m chód i tak na zmiane ?:)

....a ja 'sciaglem' nowy album Jędkera (+ m.in Robert M) singielek http://www.youtube.com/watch?v=Ghg6-MUfgto&annotation_id=annotation_369721&feature=iv rewelka Jedker na forach juz jest spalony pojazd po nim niesamowity przez prawdziwych znafcoof Polska dziwny kraj Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-27 17:36:21

VfL Bochum - FC Köln 2:1 Hertha BSC - Eintracht Frankfurt 1:0 1899 Hoffenheim - Borussia Dortmund 3:1 Werder Bremen - VfL Wolfsburg 3:2 FSV Mainz 05 - Hamburger SV 1:1 FC Nürnberg - SC Freiburg 2:1 Borussia M'gladbach - FC Schalke 04 0:1 Bayer Leverkusen - VfB Stuttgart 2:1 Hannover 96 - Bayern München 1:2

lp. drużyna m. z. p. sety pkt. 1. BKS Aluprof Bielsko-Biała (P) 7 6 1 19:7 17 2. Bank BPS Muszynianka Fakro Muszyna (M) 7 6 1 18:8 17 3. MKS Dąbrowa Górnicza 7 5 2 17:9 15 4. GCB Centrostal Bydgoszcz 6 3 3 12:10 10 5. PTPS Piła 7 3 4 14:13 10 6. Impel Gwardia Wrocław (b) 7 3 4 15:15 10 7. Organika Budowlani Łódź 6 3 3 11:11 9 8. Pronar Zeto Astwa [...]

moze jednak xpanda i do***ie z mono po 4tyg na m-drolu bo teraz do konca roku kreatyna, potem 1 off od wszystkiego tylko aakg, luty - m-drol, marzec - kwiecen xpand + mono na podtryzmanie a maj-czerwiec wycinka

[...] i młodzieżowych. Polska jest dziś postrzegana jako odradzająca się potęga nie tylko na skalę europejską, ale i światową. Żeby utrzymać taki stan rzeczy - PZLA, PKOl, Ministerstwo Sportu i Turystyki oraz sponsorzy i partnerzy naszego Związku chcą zjednoczyć siły i dołożyć swoją cegiełkę do kolejnych sukcesów. Reebok, sponsor polskich [...]

[...] dywizji i zaliczył 16 lat z rzędu, w których Jazz osiągali dodatni bilans w sezonie regularnym. W trakcie ponad dwóch dekad jego zawodnikami byli m.in. tak znani gracze jak Karl Malone, John Stockton, Jeff Hornacek, Mark Eaton czy obecnie Deron Williams, Carlos Boozer i Andrei Kirilenko. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-12-04 04:07:14

dobrze mówi Ściągamy pliki z prędkością 128KB, a chcemy poznać prędkość, łącza które jest podawane w bitach 128KB * 8 = 1024Kb Jeżeli chcemy przeliczyć z K na M, to dzielimy przez 1024. Przykładowo: Przeliczyliśmy w powyższym przykładzie, że posiadamy łącze 1024Kb. Teraz chcemy podać tą wartość podać w Mb 1024Kb / 1024 = 1Mb Jeżeli chcemy [...]

TRENING NUMER 8 (przyspieszenie/szybkość) O 21:00 odbył się pierwszy trening mający na celu poprawę szybkości i przyspieszenia. 1.rozgrzewka - 500 metrów truchtem. 2.Wykonałem 9 biegów sprintem po 40 metrów każdy. Według założeń miałem wykonać 15 ,ale podczas 9 przebiegu czułem, że zaraz sobie naderwę mięsień 4-głowy w lewym udzie, więc na 9 [...]

1-2 M Drol 1 kaps ed 3-4 M Drol 2 kaps ed 3-6 Epi 3 kaps ed sprawdzone!

[...] w stanach podają testosteron podskórnie pacjentom na HTZ w celu stabilniejszego poziomu... STABLE TESTOSTERONE LEVELS ACHIEVED WITH SUBCUTANEOUS TESTOSTERONE INJECTIONS M.B. Greenspan, C.M. Chang Division of Urology, Department of Surgery, McMaster University, Hamilton, ON, Canada Objectives: The preferred technique of androgen replacement [...]

Widzisz już 100 kg x 8 :) ładnie ładnie. Co do kondycji to ja w formie 12 km biegałem i 40 basnów po 25 m. z "palcem w pupie" i to budziło jakiś mały respekt, jak inny wymiękali po 500 m + 4 baseny. Czasem wrzuć wideo czy fotke :D

[...] Niby ciezko a lekko. 2. Wyciskanie od oczu 40 kg - 8 45 kg - 6,6,6 3. Unoszenie sztangielek 8 kg (+gryfik) - 8,6,6,6 4. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30 kg - 6,6,6,6 Micha: 1. Owies, 2 banany, 3 jajka 2. Gulasz, kasza 3. Gulasz, kasza (przedtreningiem) 4. Gulasz, kasza, jabłko, m%m'sy (potreningu) Pewnie pojda jeszcze 2 posilki. [...]

[...] mam porządne treningi siatkówki, ale mnie nie męczą wcale. @OloKK biegam oddychając nosem, zażywam witaminę C, dużo owoców grejfrutowatych, ale mnie chwyta cały czas ;/ @Michu dzięki za linki, ale ja widziałem :) @Lady M jutro postaram się zrobić zdjęcie auta z rejestracją taką: K1 LADY M Mamy taki salon fryzjerski w Wadowicach i [...]

Przezyłem chyba godzine reklam dla 40 sek ale mam nadzieje ,ze jeszcze pudziana zobacze w m m a